Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakallı sütlü çikolata Kaç Kalori?
Portakal aromalı sütlü çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Portakallı sütlü çikolata (10 g) 54 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 5.9 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 43 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Portakallı sütlü çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
54
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5.9g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Portakallı sütlü çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.82 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 7.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.9 g | 2% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Portakallı sütlü çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 27 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 187 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı sütlü çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı sütlü çikolatada gerçek portakal bulunur mu?
Bazı portakallı sütlü çikolatalarda portakal kabuğu parçaları veya portakal yağı, bazılarında ise aroma kullanılır. İçindekiler listesinde “portakal kabuğu” ya da “portakal yağı” yazması, gerçek portakal bileşeni içerdiğini gösterir.
Portakallı sütlü çikolata evde nasıl yapılır?
Portakallı sütlü çikolata, eritilmiş sütlü çikolataya ince rendelenmiş, iyice kurutulmuş portakal kabuğu veya gıda için üretilmiş portakal aroması eklenerek yapılabilir. Karışımı kalıba döküp buzdolabında katılaştırın; taze portakal suyu eklemek çikolatayı bozabilir.
Portakallı sütlü çikolata neden kesilir veya pütürlü olur?
Portakallı sütlü çikolata genellikle içine su veya portakal suyu kaçtığında kesilir ve pütürlenir. Çikolatayı kuru kapta, düşük ısıyla eritin; buharın ya da ıslak kaşığın karışıma değmemesine dikkat edin.
Portakallı sütlü çikolata nasıl eritilir?
Portakallı sütlü çikolatayı benmari usulü veya mikrodalgada kısa aralıklarla, aralarda karıştırarak eritebilirsiniz. Sütlü çikolata kolayca yanabileceği için doğrudan yüksek ateşte ısıtmayın; eridikten sonra soslarda ya da kaplamalarda kullanın.
Portakallı sütlü çikolata hangi tatlılarda kullanılır?
Portakallı sütlü çikolata, kurabiye, kek, ganaj ve meyve kaplamalarında kullanılabilir. Portakal aroması özellikle sade kek ve fındıkla uyum sağlar; tarifteki çikolata miktarını aynı tutup ekstra şeker eklemeden başlayın.
Portakallı sütlü çikolata çay veya kahvenin yanında iyi gider mi?
Evet, portakallı sütlü çikolata çay ve kahvenin yanında yenebilir. Portakalın narenciye aroması özellikle sade Türk kahvesiyle hoş bir karşıtlık oluşturur; yoğun aromalı ya da şekerli içeceklerle birlikte tadı fazla tatlı gelebilir.
Portakallı sütlü çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Portakallı sütlü çikolatayı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı nem ve koku geçişine yol açabileceğinden genellikle gerekmez; çok sıcak ortamda erime riskine karşı daha serin bir yer seçin.
Portakallı sütlü çikolatanın üzerinde beyaz tabaka oluşursa yenir mi?
Evet, portakallı sütlü çikolatanın yüzeyindeki ince beyaz tabaka çoğunlukla yağ veya şeker çiçeklenmesidir ve tek başına bozulma belirtisi değildir. Bu görünüm sıcaklık değişiminden veya nemden kaynaklanabilir; kötü koku ya da küf varsa tüketmeyin.
Portakallı sütlü çikolatayı dondurucuya koyabilir miyim?
Evet, portakallı sütlü çikolatayı hava geçirmeyen ambalajla dondurabilirsiniz. Çözündürürken ambalajı kapalı tutup oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece yüzeyde yoğunlaşan nem ve şekerlenme riski azalır.
Portakallı sütlü çikolata köpeklere verilir mi?
Hayır, portakallı sütlü çikolatayı köpeklere vermeyin. Çikolatadaki teobromin köpekler için zararlıdır; sütlü çeşitte miktarı bitter çikolatadan daha düşük olsa da güvenli kabul edilmez. Köpeğiniz yediyse veterinerle görüşün.
Portakallı sütlü çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Biotin
0.21µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Çinko
0.16mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Sodyum
7.9mg · 0% GDV
Portakallı sütlü çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı sütlü çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı sütlü çikolata Nedir?
Portakallı sütlü çikolata, kakao ve sütle hazırlanan sütlü çikolataya portakal aroması veya kabuğu eklenmesiyle yapılır. Sütün yumuşaklığı, kakaonun tadı ve portakalın ferah, hafif mayhoş kokusu bir araya gelir; bazı çeşitlerde portakal parçaları da bulunur.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir atıştırmalıktır; küçük bir parça çoğu zaman tadını almak için yeterlidir. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte az miktarda tüketebilir, tatlılığı sade kahveyle dengeleyebilirsiniz.
Portakallı sütlü çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakallı sütlü çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı sütlü çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Portakallı sütlü çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı sütlü çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Portakallı sütlü çikolata ile Karşılaştır
Portakallı sütlü çikolata Gibi Besinler
Portakallı sütlü çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.