Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakallı soğuk çay Kaç Kalori?
Şekerli ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Portakallı soğuk çay (500 g) 175 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 43 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Portakallı soğuk çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
175
KCAL / 500G
Karbonhidrat
43g
· 16% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Portakallı soğuk çay besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 43 g | 16% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Portakallı soğuk çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 116 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 123 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı soğuk çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı soğuk çayda kafein var mı?
Evet, siyah veya yeşil çayla hazırlanan portakallı soğuk çay kafein içerir; miktar kullanılan çayın türüne ve demleme süresine bağlıdır. Kafeinsiz çayla yapılan çeşitlerde ise kafein bulunmayabilir.
Portakallı soğuk çay evde nasıl yapılır?
Portakallı soğuk çay için siyah çayı demleyip soğutun; portakal suyu veya kabuğu ve dilediğiniz kadar tatlandırıcı ekleyin. Buzla servis etmeden önce kabuğu çıkarın; beyaz kısmı beklerse acılık verebilir.
Portakallı soğuk çay şekerli midir?
Genellikle evet; hazır portakallı soğuk çay çoğunlukla şekerle tatlandırılır. Evde hazırlarken şekeri azaltabilir ya da hiç eklemeyebilirsiniz. Daha ekşi bir tat için portakal suyu veya limon kullanın.
Portakallı soğuk çayda gerçek portakal bulunur mu?
Her zaman değil. Portakallı soğuk çay portakal suyu, kabuğu, aroma verici veya bunların bir karışımıyla hazırlanabilir; ev yapımında taze portakal kullanarak tadını ve içeriğini kendiniz belirleyebilirsiniz.
Portakallı soğuk çay neden acı olur?
Portakallı soğuk çay çoğunlukla çayın fazla demlenmesi veya portakal kabuğunun beyaz kısmının içecekte uzun süre kalması nedeniyle acılaşır. Çayı önerilen süreden fazla demlemeyin ve kabuğu süzerek çıkarın.
Portakallı soğuk çayı evde yapmak hazır şişe almaktan daha mı iyi?
Evde hazırlamak, portakallı soğuk çayın şekerini ve kullandığınız çayı kontrol etmenizi sağlar. Hazır şişe çeşitleri işlenmiş içeceklerdir ve genellikle tatlandırılmıştır; ev yapımında daha az şeker kullanabilir veya hiç eklemeyebilirsiniz.
Portakallı soğuk çay açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Portakallı soğuk çayı açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ürünün üzerindeki saklama talimatlarına uyun. Ev yapımı çeşidi de soğukta tutun; kokusu, tadı veya görünümü değişmişse içmeyin.
Portakallı soğuk çay iftarda içilir mi?
Evet, portakallı soğuk çay iftarda içilebilir; ancak kafein içeriyorsa bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Tatlı ve şekerli bir içecek olduğundan, susuzluğu gidermek için suyu da tercih edin.
Portakallı soğuk çay buzlukta dondurulur mu?
Evet, portakallı soğuk çayı buz kalıplarında dondurup içeceklerde kullanabilirsiniz. Çözüldüğünde tadı veya dokusu biraz değişebilir; bardağa ekleyeceğiniz buzlar içeceği sulandırmasın istiyorsanız aynı çaydan buz hazırlayın.
Portakallı soğuk çayın yanında ne yenir?
Portakallı soğuk çayın narenciye tadı, tuzlu atıştırmalıklar, peynirli sandviçler ve hafif hamur işleriyle iyi gider. İkram ederken yanına çok tatlı bir yiyecek yerine tuzlu bir seçenek koymak, tatların dengelenmesine yardımcı olur.
Portakallı soğuk çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10mg · 11% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Portakallı soğuk çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı soğuk çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı soğuk çay Nedir?
Portakallı soğuk çay, demlenip soğutulan çaya portakal suyu ya da portakal aroması ve çoğunlukla şeker eklenerek hazırlanan ferahlatıcı bir içecektir. Soğuk çay dünyada yaygın olsa da bu tür portakallı çeşitler özellikle şişelenmiş içecek olarak karşınıza çıkar; evde de çay ve portakalla hazırlanabilir.
Buzdolabından soğuk servis edilir; yazın öğle yemeğinin yanında, piknikte ya da çay yerine serinlemek istediğinizde tercih edebilirsiniz. Tatlılığı portakalın hafif ekşiliğiyle dengelenir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 8,6 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içecek isterseniz az şekerle evde hazırlayıp portakal dilimi ve buz ekleyin.
Portakallı soğuk çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakallı soğuk çay İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı soğuk çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakallı soğuk çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı soğuk çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Portakallı soğuk çay ile Karşılaştır
Portakallı soğuk çay Gibi Besinler
Portakallı soğuk çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.