Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakallı rooibos çayı Kaç Kalori?
Antioksidan, kafeinsiz, C vitamini kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakallı rooibos çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Portakallı rooibos çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Portakallı rooibos çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakallı rooibos çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 1 paket (bütün) | 20 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı rooibos çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı rooibos çayı kafein içerir mi?
Portakallı rooibos çayı doğal olarak kafeinsizdir. Rooibos bitkisinden hazırlanır; siyah çay veya yeşil çay yaprağı içermez. Kafein tüketimini azaltmak isteyenler için sıcak ya da soğuk bir içecek seçeneğidir.
Portakallı rooibos çayı nasıl demlenir?
Portakallı rooibos çayını sıcak suyla demleyip birkaç dakika bekletin. Yaprak veya poşet çayı süzdükten sonra içebilirsiniz. Portakal aromasının öne çıkması için fincana limon eklemek yerine önce sade tadına bakın.
Portakallı rooibos çayının tadı nasıldır?
Portakallı rooibos çayı genellikle yumuşak, hafif tatlımsı ve turunçgil aromalıdır. Siyah çay gibi buruk veya keskin değildir; portakalın belirginliği karışımda gerçek kabuk, aroma ya da başka portakal bileşenleri kullanılmasına göre değişir.
Portakallı rooibos çayı gece içilir mi?
Evet, portakallı rooibos çayı gece içilebilir; doğal olarak kafein içermez. Yine de yatmadan hemen önce çok miktarda sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir, bu yüzden porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Portakallı rooibos çayında gerçekten portakal var mı?
Her portakallı rooibos çayında gerçek portakal bulunmaz. Bazı karışımlarda kurutulmuş portakal kabuğu veya meyve parçaları, bazılarında aroma kullanılır; portakalın türü ve miktarı üründen ürüne değişir.
Portakallı rooibos çayına süt eklenir mi?
Portakallı rooibos çayına süt ekleyebilirsiniz, ancak turunçgil aroması sütlü tatla her zaman iyi uyuşmaz. Karışımda asitli portakal bileşenleri varsa süt kesilebilir; önce fincanınızda az miktar sütle deneyin.
Portakallı rooibos çayı soğuk içilir mi?
Evet, portakallı rooibos çayı soğuk içilebilir. Çayı sıcak demleyip soğuttuktan sonra buzla servis edin; daha yumuşak bir tat için buzdolabında soğuk suyla demleyebilirsiniz. Tatlandırıcı eklemek zorunlu değildir.
Portakallı rooibos çayı C vitamini sağlar mı?
Portakallı rooibos çayı bir miktar C vitamini sağlayabilir, ancak bunun için karışımda gerçek portakal bulunması gerekir. Miktar kullanılan portakalın türüne ve demlemeye bağlıdır; yalnızca portakal aroması verilmiş çayda C vitamini beklenmez.
Portakallı rooibos çayı sahurda içilir mi?
Evet, portakallı rooibos çayı kafeinsiz olduğu için sahurda içilebilir. Ancak suyun yerini tutması için değil, öğüne eşlik eden bir içecek olarak düşünün; susuzluğu gidermek için ayrıca su için.
Portakallı rooibos çayı hamilelikte içilebilir mi?
Portakallı rooibos çayı kafeinsizdir, ancak karışımın diğer bitkisel bileşenleri kişiye göre önem taşıyabilir. Hamilelikte düzenli içmeyi düşünüyorsanız içindekileri doktorunuza veya diyetisyeninize danışın; tek bileşenli rooibos ile karışımları aynı varsaymayın.
Portakallı rooibos çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Selenyum
0.24µg · 0% GDV
Kalsiyum
3.6mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Portakallı rooibos çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı rooibos çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı rooibos çayı Nedir?
Portakallı rooibos çayı, Güney Afrika’ya özgü rooibos bitkisinin yapraklarının demlenmesi ve portakal aroması ya da kabuğuyla tatlandırılmasıyla hazırlanır. Rooibos, geleneksel çay bitkisinden değil, çalı türü bir bitkiden gelir; doğal olarak kafein içermez ve belirgin bir burukluğu yoktur.
Kızıl renkli demlemenin tadı yumuşak, hafif tatlı ve narenciyemsi olur. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da akşam sıcak içilebilir; yazın soğutup buzla servis etmek de güzel bir seçenektir. Şekersiz içildiğinde enerji değeri çok düşüktür. Daha hafif bir fincan için portakal kabuğu ve rooibosu sade demleyip bal veya şeker eklemeyebilirsiniz.
Portakallı rooibos çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakallı rooibos çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı rooibos çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakallı rooibos çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı rooibos çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Portakallı rooibos çayı ile Karşılaştır
Portakallı rooibos çayı Gibi Besinler
Portakallı rooibos çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.