Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakallı mini kurabiye Kaç Kalori?
Portakal aromalı, küçük boy kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (mini) Portakallı mini kurabiye (24 g) 116 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 5.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Portakallı mini kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (mini) · 24 g
116
KCAL / 24G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 4% · Yağ 40%
Portakallı mini kurabiye besin değerleri tablosu · 4 adet (mini) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.94 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Portakallı mini kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (mini) | 24 g | 116 kcal |
| 2 adet (mini) | 12 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 6 adet (küçük) | 36 g | 175 kcal |
| 10 adet (orta) | 60 g | 291 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 291 kcal |
| 15 adet (büyük) | 90 g | 437 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
| 20 adet (çok büyük) | 120 g | 582 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı mini kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı mini kurabiye nasıl yapılır?
Portakallı mini kurabiye; un, yağ, şeker, yumurta ve portakal aromasıyla hazırlanan bir hamurun küçük parçalar hâlinde pişirilmesiyle yapılır. Hamuru fazla yoğurmadan şekillendirin; kurabiyeler fırından çıktığında yumuşaksa soğudukça toparlanır.
Portakallı mini kurabiyenin içinde neler olur?
Portakallı mini kurabiyede genellikle un, tereyağı veya başka bir yağ, şeker, yumurta ve portakal kabuğu rendesi bulunur. Tarife göre portakal suyu, vanilin ya da kabartıcı da eklenebilir; hazır ürünlerde içerik markaya göre değişir.
Portakallı mini kurabiyede portakal suyu mu, kabuk rendesi mi kullanılır?
Daha belirgin portakal aroması için portakallı mini kurabiyeye ince rendelenmiş portakal kabuğu eklemek genellikle daha etkilidir. Portakal suyu da kullanılabilir, ancak hamuru fazla gevşetmemek için ölçülü eklenmelidir.
Portakallı mini kurabiye pişerken neden yayılır?
Portakallı mini kurabiye çoğunlukla hamur çok yumuşak olduğunda, yağ eridiğinde veya tepsi sıcak olduğunda yayılır. Şekil verdiğiniz hamuru kısa süre buzdolabında dinlendirmek ve kurabiyeleri soğuk tepsiye aralıklı dizmek yayılmayı azaltır.
Portakallı mini kurabiye nasıl saklanır?
Portakallı mini kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra kapağı sıkı kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nemden uzak tutmak kıvamını korumasına yardımcı olur; yumuşayan kurabiyeler hava geçiren bir ortamda daha çabuk bayatlar.
Portakallı mini kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, portakallı mini kurabiye dondurulabilir. Tamamen soğumuş kurabiyeleri hava almayan bir dondurucu kabına koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Pişmemiş hamur da şekillendirildikten sonra dondurulabilir.
Portakallı mini kurabiye çay yanında iyi gider mi?
Evet, portakallı mini kurabiye çay yanında sık tercih edilen bir eşlikçidir. Portakalın narenciye aroması siyah çayla uyum sağlar; kahve veya sade sütle de servis edilebilir.
Portakallı mini kurabiye hamuru önceden hazırlanır mı?
Evet, portakallı mini kurabiye hamuru pişirmeden önce buzdolabında dinlendirilebilir. Dinlenmiş hamur daha kolay şekil alır ve fırında daha az yayılabilir; üzerini kapatarak buzdolabında bekletin.
Portakallı mini kurabiyeyi kıtır yapmak için ne yapılır?
Portakallı mini kurabiyenin daha kıtır olması için pişirme sonrasında fırın tepsisinde tamamen soğumasını bekleyin. Hamura fazla portakal suyu eklememek de önemlidir; fazla sıvı kurabiyeyi daha yumuşak bırakabilir.
Portakallı mini kurabiyenin üzerine ne sürülür veya serpilir?
Portakallı mini kurabiyenin üzerine pişirmeden önce az miktarda toz şeker serpilebilir; piştikten sonra pudra şekeri veya ince bir şekerli portakal sosu da kullanılabilir. Üzeri tamamen soğuduktan sonra süslenirse kaplama daha iyi tutar.
Portakallı mini kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
E Vitamini
0.26mg · 2% GDV
B3
0.26mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
2.16µg · 4% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Demir
0.46mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
Portakallı mini kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı mini kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (mini) (24 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı mini kurabiye Nedir?
Portakallı mini kurabiye, küçük porsiyonlar hâlinde pişirilen, unlu ve tatlı bir kurabiye çeşididir. Hamuruna portakal kabuğu rendesi ya da portakal aroması eklenerek narenciyeli kokusu ve tadı verilir; evde veya pastanelerde yapılan sade kurabiyelerin meyveli bir yorumudur.
Dokusu genellikle kıtır ya da hafif gevrek olur. Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıdan sonra veya gün içinde kahve yanında birkaç tane ikram edebilirsiniz. Tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 485 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup şekersiz çayla eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Portakallı mini kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakallı mini kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı mini kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Portakallı mini kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı mini kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 91:1
İdeal 4:1 üzerinde (91:1).
Portakallı mini kurabiye ile Karşılaştır
Portakallı mini kurabiye Gibi Besinler
Portakallı mini kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.