Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakallı mangolu içecek Kaç Kalori?
Meyveli içecek; genelde şeker içerir, C vitamini katkılı olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakallı mangolu içecek (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Portakallı mangolu içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Portakallı mangolu içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakallı mangolu içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 221 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı mangolu içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı mangolu içecek meyve suyu mudur?
Her zaman değildir. Portakal ve mango suyu içerebilir; ancak meyve içeceği olarak satılan ürünlerde su, tatlandırıcı ve bazen vitamin eklemesi de bulunabilir. Meyve suyu oranı üründen ürüne değişir.
Portakallı mangolu içeceğin içinde neler olur?
Genellikle su, portakal ve mango suyu veya püresi bulunur; bazı tariflerde şeker ya da başka bir tatlandırıcı ve C vitamini eklenir. İçerik ve meyve oranı ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki listeye bakın.
Portakallı mangolu içecek evde nasıl yapılır?
Portakal suyunu olgun mango püresiyle karıştırarak evde yapabilirsiniz. Daha akışkan olması için soğuk su ekleyin; ekstra şeker kullanmadan önce tadına bakın. Taze hazırlandığında bekletmeden içmek en iyisidir.
Portakallı mangolu içecek şekerli midir?
Çoğu hazır portakallı mangolu içecek tatlıdır; meyvenin doğal şekerine ek olarak şeker veya başka tatlandırıcı içerebilir. Daha az tatlı bir seçenek için şekersiz ürün seçin ya da evde suyla seyreltin.
Portakallı mangolu içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, portakallı mangolu içecek kahvaltıda içilebilir ve yoğurt, yulaf ya da yumurtalı yemeklerle sunulabilir. Tatlı içecek yerine geçse de bütün meyvenin lifini sağlamaz; kahvaltının tek meyve kaynağı olarak düşünmeyin.
Portakallı mangolu içecek C vitamini içerir mi?
C vitamini içerebilir; portakal doğal bir kaynak olsa da miktar kullanılan meyve oranına ve üretime bağlıdır. Bazı ürünler ayrıca C vitaminiyle zenginleştirilir, bu yüzden her portakallı mangolu içeceğin aynı miktarı sağladığı varsayılmamalıdır.
Portakallı mangolu içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış portakallı mangolu içeceği buzdolabında, kapağı kapalı olarak saklayın. Ambalajdaki tüketim süresine uyun ve oda sıcaklığında uzun süre kalmış ya da kokusu ve görünümü değişmiş içeceği tüketmeyin.
Portakallı mangolu içecek çocuklara verilir mi?
Çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tatlandırılmış çeşitler günlük içecek olarak iyi bir tercih değildir. Susuzluğu gidermek için suyu, meyve ihtiyacı için de içecek yerine bütün portakal veya mango sunmayı tercih edin.
Portakallı mangolu içecek su yerine geçer mi?
Sıvı alımına katkıda bulunur, ancak suyun yerini bütünüyle tutmaz. Portakallı mangolu içecek şekerli olabileceğinden gün boyunca susuzluğu gidermek için önceliği sade suya vermek daha uygundur.
Portakallı mangolu içeceğin tadı mango ve portakal oranına göre değişir mi?
Evet. Mango oranı arttıkça içecek genellikle daha yoğun ve yumuşak, portakal oranı arttıkça daha keskin ve narenciye aromalı olur. Hazır ürünlerde meyve oranları değişebildiği için tatları da farklılık gösterir.
Portakallı mangolu içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Portakallı mangolu içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı mangolu içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı mangolu içecek Nedir?
Portakallı mangolu içecek, portakal ve mango suyu ya da püresiyle hazırlanan meyveli bir içecektir; tarifine göre su ve tatlandırıcı da içerir, bazı çeşitlerine C vitamini eklenebilir. Meyvelerin oranı ve tatlılığı üründen ürüne değişir.
Türkiye’de soğuk servis edilir; kahvaltıda tost veya börek yanında, ara öğünde ya da piknikte tercih edilebilir. Meyve tadı belirgin olsa da besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; protein, yağ ve lif miktarı düşüktür. Daha hafif tatlı bir içecek isterseniz bardağınıza buz ekleyebilir veya içeceği suyla seyreltebilirsiniz.
Portakallı mangolu içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakallı mangolu içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı mangolu içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakallı mangolu içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı mangolu içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Portakallı mangolu içecek ile Karşılaştır
Portakallı mangolu içecek Gibi Besinler
Portakallı mangolu içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.