Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakallı maden suyu Kaç Kalori?
Doğal mineralli su, portakal aroması, düşük kalori, serinletici içecek
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Portakallı maden suyu (200 g) 32 kaloridir. 100 gramında 16 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 80 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Portakallı maden suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
32
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Portakallı maden suyu besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Portakallı maden suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 16 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 16 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 24 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 40 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 53 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 53 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 80 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 16 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı maden suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı maden suyu ile portakallı gazoz aynı mı?
Hayır, aynı içecek değildir. Portakallı maden suyu mineral kaynaklı suya portakal aroması eklenerek hazırlanır; gazoz ise genellikle aromalı, şekerli gazlı bir içecektir. İçerik ve mineral miktarı markaya göre değişebilir.
Portakallı maden suyunda şeker var mı?
Bazı portakallı maden suyu çeşitlerinde şeker bulunur. Besin bilgisinde bu ürün için 100 gramda 4 gram karbonhidrat belirtiliyor; karbonhidrat miktarı tek başına bunun tamamının şeker olduğunu göstermez.
Portakallı maden suyu nasıl yapılır?
Portakallı maden suyu, doğal mineralli suya portakal aroması veya portakal bileşenleri eklenerek hazırlanır. Portakal suyu oranı ve tatlandırıcı kullanımı ürüne göre değiştiğinden, portakal aromalı olması gerçek portakal suyu içerdiği anlamına gelmez.
Portakallı maden suyu her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi portakallı maden suyunu günlük olarak içebilir. Ancak bazı çeşitlerde şeker bulunabilir; susuzluğu gidermek için sade suyun yerini tamamen almaması ve özellikle şeker alımınızı takip ediyorsanız miktarına dikkat etmeniz iyi olur.
Portakallı maden suyu şişkinlik yapar mı?
Evet, gazlı yapısı bazı kişilerde geğirme veya şişkinliğe yol açabilir. Bu etki özellikle hızlı içildiğinde ya da büyük miktarda tüketildiğinde belirginleşebilir; gazlı içeceklerle hassasiyetiniz varsa küçük yudumlarla deneyin.
Portakallı maden suyu portakal suyu yerine geçer mi?
Hayır, portakallı maden suyu portakal suyunun eşdeğeri değildir. Portakal aromasıyla ferah bir içecek olabilir, ancak meyve suyu içermesi garanti değildir ve bütün portakalın lifini sağlamaz.
Portakallı maden suyu spordan sonra içilir mi?
Evet, spor sonrasında serinletici bir içecek olarak içebilirsiniz. Ancak terlemeyle kaybedilen sıvıyı yerine koymak için su da için; portakallı maden suyu, uzun veya yoğun egzersiz sonrası gereken elektrolit ve besinlerin tamamını tek başına karşılamaz.
Diyabeti olanlar portakallı maden suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar, ürünün şeker ve karbonhidrat içeriğine göre portakallı maden suyunu tüketebilir; bütün çeşitler şekersiz değildir. Kan şekerinizi yönetiyorsanız porsiyonu kendi planınıza göre belirleyin ve kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Portakallı maden suyu sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak gazı bazı kişilerde şişkinlik yapabilir ve susuzluğu önlemede sudan üstün değildir. Sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin, özellikle gazlı içecekler sizi rahatsız ediyorsa portakallı maden suyunu sınırlayın.
Açılmış portakallı maden suyu ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra gazı hızla azalır ve tadı değişebilir. Şişeyi kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin; uzun süre açıkta kalan içeceği, özellikle kokusu veya tadı değişmişse, içmeyin.
Portakallı maden suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4mg · 4% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
4mg · 0% GDV
Portakallı maden suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı maden suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 32 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı maden suyu Nedir?
Portakallı maden suyu, doğal mineralli ve gazlı suya portakal aroması eklenerek hazırlanan ferahlatıcı bir içecektir. Portakalın canlı kokusu, maden suyunun belirgin mineralli tadını yumuşatır; soğuk içildiğinde kabarcıkları ve hafif meyvemsi aroması daha belirgin olur.
Türkiye’de yemeklerin yanında, sıcak havalarda serinlemek için ya da çay molasına alkolsüz bir alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Tek başına içmenin yanı sıra hafif bir meyve suyu karışımında da kullanılabilir. Şeker ve enerji miktarı sade maden suyundan yüksek olabileceğinden, daha hafif bir seçenek isterseniz sade maden suyunu taze portakal dilimiyle tatlandırın. 100 gramında 16 kcal bulunur.
Portakallı maden suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakallı maden suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı maden suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakallı maden suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı maden suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Portakallı maden suyu ile Karşılaştır
Portakallı maden suyu Gibi Besinler
Portakallı maden suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.