Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakallı Lokum Kaç Kalori?
Portakal aromalı, lokum dolgulu şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Portakallı Lokum (12 g) 44 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Portakallı Lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
44
KCAL / 12G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Portakallı Lokum besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Portakallı Lokum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 44 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 30 kcal |
| 1 adet (büyük) | 18 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 3 adet (orta) | 36 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı Lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı lokum nedir?
Portakallı lokum, portakal aromasıyla tatlandırılmış yumuşak ve çiğnenebilir bir lokum çeşididir. Genellikle şeker ve nişasta bazlı lokum karışımından yapılır; portakal tadı aroma, meyve suyu veya kabukla verilebilir.
Portakallı lokum nasıl yapılır?
Portakallı lokum, şekerli bir karışımın nişastayla pişirilip kıvam aldıktan sonra portakal aroması eklenmesiyle yapılır. Karışım dinlendirilip kesilir ve parçaların birbirine yapışmaması için üzerlerine pudra şekeri veya nişasta serpilebilir.
Portakallı lokum ile sade lokum arasındaki fark nedir?
Portakallı lokum, sade lokumdan portakal aroması ve narenciye tadıyla ayrılır. Sade lokumun tadı daha nötr ve şekerlidir; portakallı çeşitte kullanılan kabuk, meyve suyu veya aroma ürüne göre değişebilir.
Portakallı lokumun içinde gerçek portakal var mı?
Her portakallı lokumda gerçek portakal bulunmaz. Bazıları portakal aromasıyla hazırlanırken bazı tariflerde portakal kabuğu rendesi veya suyu kullanılır; gerçek meyve içeriği arıyorsanız ürünün içerik bilgisini kontrol edin.
Portakallı lokum neden sertleşir veya şekerlenir?
Portakallı lokum açıkta kaldığında nem kaybedip sertleşebilir; nemli ortamda ise yüzeyi yapışkanlaşabilir. Şekerlenme, üretim ve saklama koşullarına bağlı olarak yüzeyde kristaller oluşmasıdır; hava almayan kapta saklamak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Portakallı lokum nasıl saklanmalı?
Portakallı lokumu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Parçaları birbirinden ayırmak için aralarına yağlı kâğıt koyabilirsiniz; bu, yapışmayı ve havayla temas nedeniyle kurumasını azaltır.
Portakallı lokum bozulur mu, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Evet, portakallı lokum zamanla bozulabilir veya yenmeyecek kadar kuruyabilir. Küf, alışılmadık koku, belirgin renk değişimi ya da nemli ve yapışkan bir yüzey görürseniz tüketmeyin; saklama süresi ürüne ve koşullara göre değişir.
Portakallı lokum çay veya kahvenin yanında nasıl servis edilir?
Portakallı lokum, küçük parçalar hâlinde Türk çayı veya sade kahvenin yanında servis edilebilir. Narenciye tadı, içeceğin acımsı notalarını dengeler; lokumu ikram etmeden hemen önce tabağa koymak, açıkta kalıp kurumasını önler.
Portakallı lokum yapışmadan nasıl kesilir ve sunulur?
Portakallı lokumu yapışmadan kesmek için keskin bir bıçağa hafifçe nişasta veya pudra şekeri sürün. Kesilmiş parçaları da az miktarda nişastaya bulayıp fazla tozu silkeleyin; böylece lokumlar tabağa ve birbirine daha az yapışır.
Portakallı lokum diyabeti olanlar için uygun mu?
Portakallı lokum kan şekerini yükseltebilir; lokumun şeker ağırlıklı yapısı nedeniyle diyabeti olanlar porsiyona dikkat etmelidir. Kan şekeri hedefleri ve kullanılan ilaçlar kişiye göre değiştiğinden, tüketim miktarını sağlık uzmanına danışmak en güvenli yaklaşımdır.
Portakallı Lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.36mg · 0% GDV
Sodyum
0.6mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.24mg · 0% GDV
Portakallı Lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı Lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (12 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı Lokum Nedir?
Portakallı lokum, lokumun yumuşak, hafif esnek dokusunu portakal aromasıyla buluşturan geleneksel bir Türk şekerlemesidir. Genellikle küçük parçalar hâlinde sunulur; lokumun tatlılığına narenciyeyi hatırlatan ferah bir koku ve lezzet eşlik eder. Bayramlarda ikramlık olarak veya kahve ve çayın yanında sıkça tercih edilir. Siz de misafir ağırlarken diğer lokum çeşitleriyle birlikte sunabilir ya da çay saatinde tek başına yiyebilirsiniz.
Besin değerleri bakımından ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir; protein ve yağ miktarı çok düşüktür. Tatlı isteğini küçük bir ikramla karşılamak için uygundur, ancak yoğun tatlılığı nedeniyle porsiyonu küçük tutmak iyi bir seçimdir. Daha dengeli bir ikram için yanında sade Türk kahvesi veya şekersiz çay sunabilirsiniz.
Portakallı Lokum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakallı Lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı Lokum Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakallı Lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı Lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Portakallı Lokum ile Karşılaştır
Portakallı Lokum Gibi Besinler
Portakallı Lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.