Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍊
Ev yapımı portakallı limonata Kaç Kalori?
C vitamini içerir
Mevsimi: Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ev yapımı portakallı limonata (240 g) 94 kaloridir. 100 gramında 39 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ev yapımı portakallı limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
94
KCAL / 240G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Ev yapımı portakallı limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ev yapımı portakallı limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 117 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 129 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 39 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı portakallı limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı portakallı limonata nasıl yapılır?
Ev yapımı portakallı limonata; portakal ve limon suyu, su ve şeker karıştırılarak yapılır. Şekeri önce az miktarda ılık suda eritip soğuttuktan sonra meyve sularıyla ve soğuk suyla birleştirin.
Ev yapımı portakallı limonata neden acı olur?
Ev yapımı portakallı limonata, beyaz kabuk kısmı veya çekirdekler içeceğe karıştığında acılaşabilir. Kabuk rendesi kullanıyorsanız yalnızca renkli dış kısmı rendeleyin; meyveleri uzun süre kabuklarıyla bekletmeyin.
Ev yapımı portakallı limonata için portakal ve limon oranı nasıl olmalı?
Ev yapımı portakallı limonatada portakal suyu daha baskın, limon suyu ise dengeleyici olmalıdır. Önce eşit miktarda meyve suyu kullanıp tadına bakın; daha tatlı ve yumuşak bir içim için portakal, daha ekşi bir tat için limon ekleyin.
Ev yapımı portakallı limonataya portakal kabuğu konur mu?
Evet, ev yapımı portakallı limonataya az miktarda ince rendelenmiş portakal kabuğu ekleyebilirsiniz. Kabuk içeceğe hoş bir aroma verir; beyaz kısmı rendelememek ve meyveyi iyice yıkamak acı tadı önlemeye yardımcı olur.
Ev yapımı portakallı limonata şekersiz yapılır mı?
Evet, ev yapımı portakallı limonata şekersiz hazırlanabilir; portakalın doğal tatlılığı içeceğe lezzet verir. Daha tatlı seviyorsanız bal veya başka bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz, ancak balı sıcak karışıma değil soğuyan içeceğe karıştırın.
Ev yapımı portakallı limonata buzdolabında kaç gün dayanır?
Ev yapımı portakallı limonata, ağzı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. İçmeden önce karıştırın; ekşi kokusu, belirgin tat değişikliği veya kabarcıklanma fark ederseniz içmeyin.
Ev yapımı portakallı limonata dondurulur mu?
Evet, ev yapımı portakallı limonata dondurulabilir. Donarken genleşeceği için kapta boşluk bırakın; çözdürdükten sonra meyve suyu ayrışabileceğinden iyice karıştırın ve en iyi tat için kısa süre içinde tüketin.
Ev yapımı portakallı limonata iftarda içilir mi?
Evet, ev yapımı portakallı limonata iftarda içilebilir ve soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur. Çok şekerli hazırlamak susuzluğu artırabileceğinden şekeri ölçülü kullanın ve suyu da sofrada bulundurun.
Ev yapımı portakallı limonata önceden hazırlanıp bekletilir mi?
Evet, ev yapımı portakallı limonatayı servis öncesinde hazırlayıp buzdolabında soğutabilirsiniz. Aromasının taze kalması için kabuk rendesini uzun süre içinde bekletmeyin; servis etmeden önce karıştırın.
Ev yapımı portakallı limonata maden suyuyla yapılır mı?
Evet, ev yapımı portakallı limonatayı maden suyuyla hazırlayabilirsiniz. Gazını koruması için maden suyunu içeceği servis etmeden hemen önce ekleyin; önceden karıştırırsanız bekledikçe gazı azalır.
Ev yapımı portakallı limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
Folat
19.2µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ev yapımı portakallı limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı portakallı limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı portakallı limonata Nedir?
Ev yapımı portakallı limonata, portakal ve limon suyunun su ve genellikle şekerle buluştuğu ferah bir içecektir. Evde meyvelerin suyu sıkılır; daha belirgin bir aroma için kabukları da kısa süre suda bekletilebilir. Şeker miktarı tarife ve meyvenin tatlılığına göre değişir.
Türkiye’de soğuk servis edilir; yazın yemeklerin yanında, misafir ağırlarken ya da çayın yanında serinletici bir seçenek olarak sunabilirsiniz. Portakal C vitamini sağlar; içeceğin besleyici yönünün yanında karbonhidratı çoğunlukla eklenen şekerden gelir. Daha hafif bir tat için şekeri azaltıp suyu artırabilir, servis ederken buz ve taze nane ekleyebilirsiniz.
Ev yapımı portakallı limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı portakallı limonata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı portakallı limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev yapımı portakallı limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı portakallı limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Ev yapımı portakallı limonata ile Karşılaştır
Ev yapımı portakallı limonata Gibi Besinler
Ev yapımı portakallı limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.