Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakallı limonata Kaç Kalori?
Narenciye bazlı, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakallı limonata (240 g) 98 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 24.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Portakallı limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
98
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.2g
· 9% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Portakallı limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.2 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakallı limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 98 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 82 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 144 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı limonata evde nasıl yapılır?
Portakallı limonata, portakal ve limon suyu, su ve şekerle hazırlanır. Meyveleri sıkıp suyunu soğuk su ve şekerle karıştırın; daha belirgin aroma için portakal kabuğunu kısa süre karışımda bekletip servis etmeden önce çıkarabilirsiniz.
Portakallı limonata neden acı olur?
Portakallı limonata, beyaz kabuk kısmı veya çekirdekler içeceğe karıştığında acılaşabilir. Portakal kabuğunu rendelerken yalnızca renkli dış kısmı alın; sıkarken çekirdekleri ayıklayın ve kabukları uzun süre suda bekletmeyin.
Portakallı limonata yaparken portakal kabuğu kullanılır mı?
Evet, portakallı limonataya aroma vermek için renkli dış kabuktan az miktarda ekleyebilirsiniz. Beyaz kısmı acı tat verir; kabuğu iyice yıkayın, ince rendeleyin ve servis öncesinde içecekten çıkarın.
Portakallı limonata kaynatılarak mı yapılır?
Hayır, portakallı limonata genellikle kaynatılmadan hazırlanır. Şekeri soğuk suda eritmek zor gelirse az miktar ılık suda çözüp soğuttuktan sonra meyve sularına ekleyin; karışımı kaynatmak taze narenciye aromasını azaltabilir.
Portakallı limonatada hangi portakal kullanılır?
Portakallı limonata için sulu ve tatlı portakallar iyi sonuç verir; ekşi portakallarda limon miktarını azaltmak içeceğin tadını dengeleyebilir. Meyveleri sıkmadan önce oda sıcaklığında bekletmek, suyunu daha kolay çıkarmanıza yardımcı olur.
Portakallı limonata buzdolabında kaç gün dayanır?
Portakallı limonata kapalı bir kapta buzdolabında genellikle iki ila üç gün saklanabilir. Taze sıkılmış meyve suyu zamanla aromasını kaybettiğinden mümkünse kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Portakallı limonata iftarda içilir mi?
Evet, portakallı limonata iftarda içilebilir; ancak şeker eklenmişse tatlı bir içecek olduğunu unutmayın. Susuzluğu gidermek için suyu da tercih edin ve mide hassasiyetiniz varsa asidik içeceği aç karnına hızlı içmeyin.
Portakallı limonata, portakal suyundan nasıl farklıdır?
Portakallı limonata, portakal suyunun limon, su ve çoğu tarifte şekerle karıştırılmış hâlidir. Portakal suyu tek başına meyveden gelir; limonata ise daha seyreltilmiş, ekşi-tatlı bir içecek olarak hazırlanır.
Portakallı limonata şeker yerine balla yapılır mı?
Evet, portakallı limonatayı şeker yerine balla tatlandırabilirsiniz. Bal soğuk sıvıda zor çözündüğünden önce az miktarda ılık suyla karıştırın, ardından içeceğe ekleyip tadına göre ayarlayın.
Portakallı limonata nasıl servis edilir?
Portakallı limonata soğuk servis edilir; buz ve ince bir portakal ya da limon dilimiyle sunabilirsiniz. Buz eridikçe tadı seyrelteceği için içeceği önceden soğutmak, aromanın daha belirgin kalmasını sağlar.
Portakallı limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Portakallı limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı limonata Nedir?
Portakallı limonata, limon suyuna portakal suyu ya da portakal kabuğu aroması, su ve çoğu zaman şeker eklenerek hazırlanan serinletici bir içecektir. Türkiye’de ev yapımı limonatanın portakallı bir çeşidi olarak özellikle sıcak havalarda tercih edilir; tarifler evden eve değişebilir.
Ekşi limon tadı, portakalın daha yuvarlak ve tatlı aromasıyla dengelenir; soğuk, bazen buzla servis edilir. Kahvaltıda, öğünlerin yanında ya da yazın misafir ağırlarken sunabilirsiniz. Büyük ölçüde sudan ve karbonhidrattan oluşur; 100 gramında 10,1 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içecek için şekeri azaltıp su miktarını artırabilir, portakal ve limon kabuğuyla aromayı koruyabilirsiniz.
Portakallı limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakallı limonata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakallı limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Portakallı limonata ile Karşılaştır
Portakallı limonata Gibi Besinler
Portakallı limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.