Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakallı kıvırcık nane çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakallı kıvırcık nane çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Portakallı kıvırcık nane çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Portakallı kıvırcık nane çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakallı kıvırcık nane çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı kıvırcık nane çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı kıvırcık nane çayı nasıl yapılır?
Portakallı kıvırcık nane çayı için kıvırcık naneyi ve ince bir parça portakal kabuğunu sıcak suda demleyin; ardından süzüp için. Portakalın beyaz kısmını az kullanmak acı tadı önler. İsterseniz portakal dilimiyle servis edebilirsiniz.
Portakallı kıvırcık nane çayının faydaları nelerdir?
Portakallı kıvırcık nane çayı ferahlatıcı, kafeinsiz bir bitki içeceğidir. Nane aroması bazı kişilerde yemekten sonra rahatlatıcı gelebilir; ancak bu çay bir hastalığı tedavi etmez. Etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Portakallı kıvırcık nane çayı kafein içerir mi?
Hayır, yalnızca kıvırcık nane ve portakalla hazırlanan portakallı kıvırcık nane çayı doğal olarak kafein içermez. Karışıma siyah çay veya yeşil çay eklenirse kafein içerir; hazır karışımların içindekiler bölümünü kontrol edin.
Portakallı kıvırcık nane çayı sıcak mı, soğuk mu içilir?
Portakallı kıvırcık nane çayı hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk servis için önce sıcak suda demleyip süzün, soğutun ve buzla sunun; portakal aromasını korumak için içmeden hemen önce taze dilim ekleyebilirsiniz.
Portakallı kıvırcık nane çayı gece içilir mi?
Evet, portakallı kıvırcık nane çayı kafeinsiz hazırlandıysa gece içilebilir ve kafein nedeniyle uykuyu bozması beklenmez. Ancak yatmadan hemen önce çok miktarda sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir.
Portakallı kıvırcık nane çayı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Portakallı kıvırcık nane çayı tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine ferah bir seçenek olabilir; kilo değişimini belirleyen tek bir çay değil, uzun vadeli beslenme ve yaşam alışkanlıklarıdır.
Portakallı kıvırcık nane çayı taze nane ile yapılır mı?
Evet, portakallı kıvırcık nane çayını taze kıvırcık nane yapraklarıyla hazırlayabilirsiniz. Yaprakları nazikçe durulayıp sıcak suya ekleyin; sapları da kullanılabilir. Taze yaprakların aroması daha yeşil ve canlı, kurutulmuş naneninki daha yoğun olabilir.
Portakallı kıvırcık nane çayına portakal kabuğu konur mu?
Evet, portakallı kıvırcık nane çayına yıkanmış portakal kabuğu eklenebilir; kabuk narenciye aromasını belirginleştirir. Beyaz, süngerimsi kısmı fazla kullanmayın, çünkü acılık verebilir. Kabuğun üzerindeki kirleri demlemeden önce iyice durulayın.
Portakallı kıvırcık nane çayı kaç dakika demlenir?
Portakallı kıvırcık nane çayını aroması dengeli olsun diye yaklaşık 5 dakika demleyip tadına bakın; daha yoğun isterseniz biraz daha bekletin. Kabuğu uzun süre suda bırakmak acılığı artırabileceğinden demleme sonunda çayı süzün.
Portakallı kıvırcık nane çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Portakallı kıvırcık nane çayını süzüp kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve 1–2 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kötü koku, bulanıklık veya beklenmedik tat fark ederseniz dökün.
Portakallı kıvırcık nane çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.88mg · 3% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Portakallı kıvırcık nane çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı kıvırcık nane çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı kıvırcık nane çayı Nedir?
Portakallı kıvırcık nane çayı, kıvırcık nanenin yapraklarının portakal kabuğu ya da portakal aromasıyla demlenmesiyle hazırlanan kafeinsiz bir bitki çayıdır; siyah çay değildir. Tarifine göre taze veya kurutulmuş nane kullanılabilir. Nane ferah ve hafif tatlımsı, portakal ise kokulu ve turunçgilimsi bir tat verir; sıcak içildiğinde aroması belirginleşir, soğuk servis edildiğinde yaz için serinletici olur.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da yemekten sonra sade olarak içebilirsiniz. Daha yoğun aroma için demlerken portakal kabuğu ekleyin; şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür. Tatlandırmak isterseniz bal veya şeker ekleyebilirsiniz, ancak bu içeceğin besin değerini değiştirir.
Portakallı kıvırcık nane çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakallı kıvırcık nane çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı kıvırcık nane çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakallı kıvırcık nane çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı kıvırcık nane çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Portakallı kıvırcık nane çayı ile Karşılaştır
Portakallı kıvırcık nane çayı Gibi Besinler
Portakallı kıvırcık nane çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.