Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakallı İrmik Tatlısı Kaç Kalori?
Portakal aromalı, irmik bazlı geleneksel Türk tatlısı
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Portakallı İrmik Tatlısı (80 g) 144 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 30.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 5.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Portakallı İrmik Tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
144
KCAL / 80G
Karbonhidrat
30.4g
· 11% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 5% · Yağ 13%
Portakallı İrmik Tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 30.4 g | 11% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Portakallı İrmik Tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 90 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı İrmik Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı İrmik Tatlısı nasıl yapılır?
Portakallı İrmik Tatlısı, irmik ve portakal aromalı hamurun pişirilmesiyle hazırlanır. Yaygın tariflerde yumurta, yoğurt veya süt ve şeker de kullanılır; bazıları piştikten sonra şerbet döker. Tarife göre fırında kek gibi ya da ocakta muhallebi kıvamında yapılabilir.
Portakallı İrmik Tatlısının içinde neler olur?
Portakallı İrmik Tatlısının temel malzemeleri irmik, portakal suyu veya kabuğu ve tatlandırıcıdır. Tarifine göre yumurta, yoğurt, süt, un, kabartma tozu ya da şerbet de eklenebilir; bu yüzden her Portakallı İrmik Tatlısı aynı kıvamda olmaz.
Portakallı İrmik Tatlısı şerbetli mi yapılır?
Portakallı İrmik Tatlısı hem şerbetli hem de şerbetsiz hazırlanabilir. Fırında pişen kek tarzı tariflerde sıcak tatlının üzerine portakallı şerbet dökülebilir; muhallebi kıvamındaki tariflerde ise şerbet kullanılmadan, soğutularak servis edilir.
Portakallı İrmik Tatlısında portakal suyu mu, kabuğu mu kullanılır?
Portakallı İrmik Tatlısında ikisi de kullanılabilir. Portakal suyu hamura veya muhallebiye meyvemsi bir tat verir; ince rendelenmiş kabuk ise kokusunu belirginleştirir. Kabuğu rendelerken acı beyaz kısmı almamaya dikkat edin.
Portakallı İrmik Tatlısı ile revani aynı tatlı mı?
Hayır, her Portakallı İrmik Tatlısı revani değildir. Revani genellikle irmikli bir kekin şerbetlenmiş hâlidir; Portakallı İrmik Tatlısı ise şerbetli kek biçiminde yapılabileceği gibi muhallebi kıvamında da hazırlanır. Bazı tarifler bu iki tatlıya oldukça yaklaşır.
Portakallı İrmik Tatlısı fırında mı, ocakta mı pişirilir?
Portakallı İrmik Tatlısı tarifine göre fırında veya ocakta pişirilir. Kek benzeri, dilimlenerek sunulan çeşidi fırına girer; sütlü ve kaşıkla yenilen çeşidi tencerede pişirilir. Tarifteki kıvam ve pişirme yöntemi, hangi çeşidi yaptığınızı belirler.
Portakallı İrmik Tatlısı neden acı olur?
Portakallı İrmik Tatlısı çoğunlukla portakal kabuğunun beyaz kısmı da rendelenince acılaşır. Sadece turuncu dış kabuğu ince rendeleyin; ayrıca portakal çekirdeklerini hamura veya suyuna karıştırmayın. Portakal aroması fazla baskınsa bir sonraki yapışta kabuk miktarını azaltın.
Portakallı İrmik Tatlısı nasıl servis edilir?
Portakallı İrmik Tatlısı, hazırlandığı çeşide göre dilimlenerek veya kâseye alınarak servis edilir. Fırında pişen şerbetli türünü dilimlemeden önce dinlendirin; muhallebi türünü soğutup üzerine portakal kabuğu rendesi ya da hindistan cevizi ekleyebilirsiniz.
Portakallı İrmik Tatlısı buzdolabında ne kadar saklanır?
Portakallı İrmik Tatlısını kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3 gün saklayabilirsiniz. Özellikle sütlü çeşidini oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Üzerinde veya kokusunda bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Portakallı İrmik Tatlısı dondurulabilir mi?
Portakallı İrmik Tatlısı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı değişebilir. Sütlü ve muhallebi türleri çözülürken sulanabildiğinden buzdolabında bekletmek daha iyi sonuç verir. Dondurmayı düşünüyorsanız tatlıyı porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta saklayın.
Portakallı İrmik Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.6mg · 6% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
24mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Portakallı İrmik Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı İrmik Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı İrmik Tatlısı Nedir?
Portakallı irmik tatlısı, irmiğin süt ya da suyla pişirilip şeker ve portakal suyu veya kabuğuyla tatlandırıldığı geleneksel bir Türk tatlısıdır. Tarifine göre muhallebi kıvamında hazırlanabilir ya da daha sıkı pişirilip dilimlenebilir; portakal, irmiğin hafif kavruk tadına ferah bir aroma katar.
Genellikle soğutulup dilimlenerek, evde yapılan akşam yemeklerinin ardından veya çayın yanında ikram edilir. Şerbetli tatlılara göre daha hafif hissedebilir; yine de karbonhidrat ağırlıklıdır ve 100 gramında 38 g karbonhidrat bulunur. Siz de portakalın aromasını öne çıkarmak için üzerine taze portakal dilimleri ekleyebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Portakallı İrmik Tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakallı İrmik Tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı İrmik Tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakallı İrmik Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı İrmik Tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Portakallı İrmik Tatlısı ile Karşılaştır
Portakallı İrmik Tatlısı Gibi Besinler
Portakallı İrmik Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.