Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakallı oralet Kaç Kalori?
Şekerli, portakal aromalı, sıcak veya soğuk içilebilen toz içecek
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Portakallı oralet (12 g) 46 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Portakallı oralet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 12 g
46
KCAL / 12G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Portakallı oralet besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Portakallı oralet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 46 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 24 g | 91 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 760 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı oralet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı oralet nedir?
Portakallı oralet, suyla karıştırılarak hazırlanan, portakal aromalı toz bir içecektir. Türkiye’de genellikle sıcak servis edilir; bazı çeşitleri soğuk suyla da hazırlanabilir.
Portakallı oralet nasıl hazırlanır?
Portakallı oralet, tozu suya ekleyip karıştırarak hazırlanır. Sıcak içmek için üzerine sıcak su koyup topak kalmayana kadar karıştırın; doğru toz-su oranı ürüne göre değiştiğinden paketteki ölçüyü izleyin.
Portakallı oralet sıcak mı soğuk mu içilir?
Portakallı oralet hem sıcak hem soğuk içilebilir. Türkiye’de çoğunlukla sıcak suyla hazırlanır; soğuk içmek isterseniz tozu önce az miktarda ılık suda çözdürüp soğuk su ve buz eklemek topaklanmayı azaltır.
Portakallı oraletin içinde ne var?
Portakallı oraletin içeriği markaya göre değişir; genellikle tatlandırıcı veya şeker, aroma ve asitlik düzenleyici gibi bileşenler bulunur. Kesin içindekiler için ürün ambalajındaki listeye bakın.
Portakallı oralet kafein içerir mi?
Portakallı oralet genellikle kafeinsizdir; portakal aromalı toz içeceklerde kafein çoğunlukla bulunmaz. Yine de özel bir ürünün formülü farklı olabileceğinden, kafeinden kaçınıyorsanız ambalajdaki içindekiler listesini kontrol edin.
Portakallı oralet gerçek portakal suyu içerir mi?
Portakallı oraletin portakal aromalı olması, gerçek portakal suyu içerdiği anlamına gelmez. Ürünler arasında içerik değişebilir; meyve suyu ya da meyve tozu kullanılıp kullanılmadığını anlamak için içindekiler listesini okuyun.
Açılmış portakallı oralet nasıl saklanır?
Açılmış portakallı oraleti, nem ve kokulardan uzak tutmak için ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve hazırlanmasının zorlaşmasına yol açabilir; ambalajın saklama talimatlarını da izleyin.
Evde portakallı oralet yapılır mı?
Evet, evde portakallı oralete benzer sıcak bir içecek hazırlayabilirsiniz. Sıcak suya portakal kabuğu rendesi ve sıkılmış portakal ekleyip tadına göre tatlandırın; bu, hazır toz ürünle aynı içerik veya tada sahip olmaz.
Diyabeti olanlar portakallı oralet içebilir mi?
Diyabeti olanlar portakallı oraletin karbonhidrat içeriğini hesaba katmalıdır; tatlı toz içecekler kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve tedavi planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Portakallı oralet boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Hayır, portakallı oralet boğaz ağrısının nedenini tedavi etmez. Ilık bir içecek kısa süreli rahatlık sağlayabilir; ancak oralet şekerli olabilir ve enfeksiyon ya da başka bir sorunu iyileştiren bir ürün değildir.
Portakallı oralet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.2mg · 0% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.2mg · 0% GDV
Portakallı oralet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı oralet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (12 g) için alınan 46 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı oralet Nedir?
Portakallı oralet, suyla karıştırılarak hazırlanan, portakal aromalı tatlı bir içecek tozudur. Türkiye’de özellikle sıcak içecek olarak bilinir; hazır karışım olduğu için kısa sürede hazırlanır.
Sıcak suyla yapıldığında içimi yumuşak ve belirgin biçimde tatlıdır; sıcak günlerde soğuk suyla hazırlayıp buzla da servis edebilirsiniz. Evde ya da kafede, çoğunlukla tek başına veya bisküvi eşliğinde içilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı çok düşüktür. Daha hafif bir tat için tozu önerilenden az kullanıp suyu artırabilirsiniz.
Portakallı oralet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakallı oralet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı oralet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakallı oralet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı oralet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Portakallı oralet ile Karşılaştır
Portakallı oralet Gibi Besinler
Portakallı oralet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.