Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakallı iced latte Kaç Kalori?
Kahve, süt ve portakal aromalı soğuk latte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakallı iced latte (300 g) 156 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Portakallı iced latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
156
KCAL / 300G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 16% · Yağ 35%
Portakallı iced latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakallı iced latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 156 kcal |
| 1 adet (bütün) | 30 g | 16 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı iced latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı iced latte nasıl yapılır?
Portakallı iced latte; soğuk kahve, süt ve portakal aroması bir araya getirilerek hazırlanır. Bardağa buz koyup kahveyi ve sütü ekleyin; portakal şurubunu veya aromasını azar azar karıştırarak damak tadınıza göre ayarlayın.
Portakallı iced latte sütü neden keser?
Portakallı iced latte, portakal suyu sütle doğrudan karıştığında kesilebilir; portakalın asidi süt proteinlerini pıhtılaştırır. Kesilmeyi azaltmak için meyve suyu yerine portakal şurubu ya da kabuk aroması kullanın ve malzemeleri servis etmeden hemen önce birleştirin.
Portakallı iced latte portakal suyuyla mı, şurupla mı yapılır?
Portakallı iced latte hem portakal suyuyla hem de şurupla yapılabilir. Şurup daha tatlı ve pürüzsüz bir portakal aroması verir; meyve suyu daha keskin ve asidiktir, ayrıca sütle kesilme ihtimalini artırır.
Portakallı iced latte için hangi kahve kullanılır?
Portakallı iced latte için espresso veya yoğun demlenmiş soğuk kahve kullanabilirsiniz. Yoğun kahve, süt ve portakal aromasının arasında kaybolmaz; kahveyi bardağa eklemeden önce soğutmak buzun hızla erimesini önler.
Portakallı iced latte sıcak havada nasıl katmanlı hazırlanır?
Portakallı iced latte katmanlı servis edilebilir: önce buz ve portakal şurubunu, ardından soğuk sütü, en son kahveyi ekleyin. Kahveyi yavaşça dökmek belirgin katmanlar oluşturur; içmeden önce karıştırabilirsiniz.
Portakallı iced latte için taze portakal kabuğu kullanılır mı?
Evet, portakallı iced latteye taze portakal kabuğuyla aroma verebilirsiniz. Yalnızca renkli dış kısmı ince rendeleyin; beyaz iç kabuk acılık katabilir. Rendeyi içeceğe az miktarda ekleyin veya bardağın kenarına sürün.
Portakallı iced latte önceden hazırlanıp saklanır mı?
Portakallı iced latte en iyi taze hazırlanıp içilir; bekledikçe buz erir ve içecek sulanır, kahveyle süt ayrışabilir. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa buzu eklemeden soğutun, buzdolabında kapalı tutun ve servis ederken karıştırın.
Portakallı iced latte hangi sütle daha iyi olur?
Portakallı iced latte inek sütüyle yapılabildiği gibi bitkisel içeceklerle de hazırlanabilir. Daha yoğun bir kıvam için köpürtülebilen bir seçenek tercih edin; portakal aromasıyla uyumunu görmek için sütü önce az miktarda deneyin.
Portakallı iced latte sade kahveden daha fazla kafein içerir mi?
Portakallı iced latte, kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlı olduğu için sade kahveden otomatik olarak daha fazla kafein içermez. Kafeinden etkileniyorsanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayabilirsiniz.
Portakallı iced latte fazla tatlı olmadan nasıl yapılır?
Portakallı iced latteyi daha az tatlı yapmak için şurubu ölçülü ekleyin veya şurup yerine portakal kabuğuyla aroma verin. Şekerli kahve karışımları kullanmamak da tatlılığı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Portakallı iced latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
186mg · 27% GDV
Kalsiyum
234mg · 23% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
435mg · 13% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Portakallı iced latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı iced latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı iced latte Nedir?
Portakallı iced latte, soğuk kahve ve sütün portakal aromasıyla buluştuğu modern bir kafe içeceğidir; geleneksel, tek bir yöreye ait bir tariften çok, klasik iced latte’nin meyveli bir yorumudur. Genellikle espresso ya da yoğun kahve, süt, buz ve portakal aromasıyla hazırlanır. Portakalın kokusu kahvenin kavruk tadına ferah bir karşılık verir; süt içeceğe yumuşaklık, buz da serin ve hafif bir içim kazandırır.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kafelerde soğuk kahve olarak tercih edilir; kahvaltıda, çay saatinde ya da tatlı yanında içebilirsiniz. Süt ve kahve içeriğiyle enerjisini büyük ölçüde bunlardan alır; 100 gramında 52 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için şurubu azaltılmış veya şekersiz portakal aromalı hazırlatıp, yanında sade bir atıştırmalıkla deneyebilirsiniz.
Portakallı iced latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakallı iced latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı iced latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Portakallı iced latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı iced latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Portakallı iced latte ile Karşılaştır
Portakallı iced latte Gibi Besinler
Portakallı iced latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.