Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍊☕
Portakallı espresso Kaç Kalori?
Espresso ve portakal suyunun narenciye aromalı birleşimi; kafein içerir.
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakallı espresso (150 g) 41 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 8.1 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 48 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Portakallı espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
41
KCAL / 150G
Karbonhidrat
8.1g
· 3% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 9% · Yağ 4%
Portakallı espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.1 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakallı espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 41 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 75 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 32 kcal |
| 4 ons (orta) | 120 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 49 kcal |
| 6 ons (büyük) | 180 g | 49 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 225 g | 61 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 68 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı espresso nedir?
Portakallı espresso, espresso ile portakal suyunu bir araya getiren soğuk bir kahve içeceğidir. Genellikle buzla servis edilir; kahvenin kavruk tadı portakalın tatlı-ekşi aromasıyla birleşir.
Portakallı espresso nasıl yapılır?
Portakallı espresso yapmak için bardağa buz ve portakal suyu koyup üzerine taze çekilmiş bir espresso dökün. Katmanlı görünüm için espressoyu yavaşça ekleyin; içmeden önce karıştırabilirsiniz.
Portakallı espresso lezzetli olur mu?
Evet, portakallı espresso kahve ve turunçgil aromalarını seviyorsanız hoş bir tat verir. Portakalın tatlı-ekşi tadı espressoyu dengeler; sonuç, kullandığınız portakal suyunun ve kahvenin aromasına göre değişir.
Portakallı espressoya hangi portakal suyu konur?
Taze sıkılmış, şekersiz portakal suyu portakallı espresso için iyi bir seçimdir. Posalı ya da posasız kullanabilirsiniz; yoğun posa içeceğin dokusunu değiştirir, paketli meyve suyu ise daha tatlı bir sonuç verebilir.
Portakallı espresso sıcak mı, soğuk mu içilir?
Portakallı espresso çoğunlukla soğuk ve buzla içilir. Soğuk servis, portakal suyunun ferah tadını öne çıkarır; espressoyu önce kısa süre soğutup eklemek buzun daha yavaş erimesine yardımcı olur.
Portakallı espressoya şeker eklenir mi?
Portakallı espressoya şeker eklemek şart değildir. Portakal suyu zaten tatlıysa sade deneyin; daha tatlı seviyorsanız şurubu espressoya karıştırıp sonra meyve suyuna eklemek, bardağın dibinde şeker kalmasını önler.
Portakallı espresso hangi kahveyle yapılır?
Portakallı espresso için klasik espresso veya yoğun aromalı bir kahve kullanılır. Orta kavrum, portakalın narenciye tadıyla uyum sağlar; çok koyu kavrum ise içeceğe daha belirgin acılık ve kavrukluk katabilir.
Portakallı espressoyu kim buldu?
Portakallı espresso için herkesçe kabul edilmiş tek bir mucit ya da kesin çıkış noktası yoktur. Espressoyu meyve suyuyla birleştiren içecekler kafe menülerinde ve sosyal medyada farklı tariflerle yaygınlaşmıştır.
Portakallı espresso kafein içerir mi?
Evet, portakallı espresso kafein içerir; kafein espresso shot’ından gelir. Portakal suyu bu kafeini ortadan kaldırmaz, bu nedenle kafeine hassassanız içeceği geç saatlerde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Portakallı espresso önceden hazırlanıp saklanır mı?
Portakallı espresso en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir. Bekledikçe buz erir, portakal suyu ile espresso ayrışabilir ve tat dengesi değişebilir; servis etmeden önce karıştırmak dokuyu yeniden birleştirir.
Portakallı espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
48mg · 53% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Portakallı espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı espresso Nedir?
Portakallı espresso, taze portakal suyu ile espressoyu buluşturan modern bir kafe içeceğidir; köklü bir Türk kahvesi geleneğine dayanmaz. Bazı tariflerde bardak buzla doldurulur, espresso da portakal suyunun üzerine eklenir.
Meyvemsi koku ve tat, espressonun kavruk ve hafif acı notalarıyla dengelenir; soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı, katmanlı bir içim sunar. Türkiye’de özellikle kahvecilerde, klasik sütlü kahvelere farklı bir seçenek arayanların tercihidir; kahvaltıda ya da gün içinde içilebilir. Portakal suyu nedeniyle hafif ve meyvemsi olsa da kafein içerir. Siz de tadını daha yumuşak isterseniz portakal suyunu artırabilir, tatlı bir eşlikçi yerine sade bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz.
Portakallı espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakallı espresso İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı espresso Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakallı espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Portakallı espresso ile Karşılaştır
Portakallı espresso Gibi Besinler
Portakallı espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.