Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz, meyveli, fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Laktozsuz portakallı ananaslı kefir (250 g) 150 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 7 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
150
KCAL / 250G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 19% · Yağ 27%
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Laktozsuz portakallı ananaslı kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 75 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 144 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 198 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir probiyotik içerir mi?
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir, kefir mayasıyla fermente edilmiş bir içecektir; ancak canlı kültür içerip içermediği üretimden sonra ısıl işlem görüp görmediğine bağlıdır. Canlı kültür bilgisi için ambalajdaki ürün açıklamasına bakın.
Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz portakallı ananaslı kefir içebilir mi?
Çoğu laktoz intoleransı olan kişi laktozsuz portakallı ananaslı kefiri tolere edebilir; laktoz, laktozsuz ürünlerde parçalanmış olur. Süt alerjisi olanlar için uygun değildir, çünkü laktozsuz olması süt proteinlerini ortadan kaldırmaz.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir ilave şeker içerir mi?
Laktozsuz portakallı ananaslı kefirde ilave şeker bulunabilir; portakal ve ananas aromalı olması tek başına şeker eklenip eklenmediğini göstermez. İçindekiler bölümünde şeker, meyve suyu konsantresi veya şurup olup olmadığını kontrol edin.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir normal kefirden nasıl farklıdır?
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir, laktozu parçalanmış ve portakal-ananas aroması eklenmiş bir kefir çeşididir. Sade kefire göre daha meyvemsi ve tatlı algılanabilir; canlı kültür miktarının aynı olduğunu varsaymayın, çünkü üretim yöntemleri değişebilir.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefirin tadı nasıldır?
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir, kefirin mayhoş tadını portakalın turunçgil aroması ve ananasın tropikal meyve tadıyla birleştirir. Laktoz parçalandığında tatlılık daha belirgin hissedilebilir; ürünün tatlılığı kullanılan meyve ve formülasyona göre değişir.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir bağırsaklara iyi gelir mi?
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir fermente bir süt içeceğidir ve canlı kültür içeriyorsa bağırsak mikrobiyotasına katkı sağlayabilir. Bu etki, ürünün kültürlerinin canlı kalmasına bağlıdır; kefiri bir sindirim rahatsızlığının tedavisi olarak görmeyin.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir aç karnına içilir mi?
Evet, laktozsuz portakallı ananaslı kefir aç karnına içilebilir; bu içeceği mutlaka yemekle birlikte tüketmek gerekmez. Aç karnına asitli veya fermente içecekler sizde rahatsızlık yapıyorsa kahvaltıyla birlikte içmek daha konforlu olabilir.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Laktozsuz portakallı ananaslı kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Açık ürünün dayanma süresi markaya ve saklama koşullarına göre değiştiğinden, belirtilen süreyi aşmayın.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir dondurulur mu?
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Dondurma canlı kültürlerin durumunu da etkileyebilir; bu nedenle içecek olarak aynı dokuyu korumak istiyorsanız buzdolabında saklayın.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir hamilelikte içilebilir mi?
Pastörize sütten yapılmış laktozsuz portakallı ananaslı kefir, hamilelikte genellikle tercih edilebilir; etikette pastörize süt kullanıldığını doğrulayın. Ürün pastörize değilse veya gebeliğinize özel bir sağlık durumunuz varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir Nedir?
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir, kefir kültürleriyle fermente edilen sütün portakal ve ananas aromalarıyla hazırlanan içilebilir bir çeşididir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya uzanır; bu meyveli sürüm ise geleneksel kefirin daha tatlı ve pratik bir alternatifidir. Laktoz içermeyecek şekilde hazırlanır ve küçük şişelerde soğuk olarak satılır.
Kıvamı ayrandan daha yoğun, yoğurttan daha akışkan olabilir; ferah ekşiliği turunçgil ve ananasın meyvemsi tadıyla dengelenir. Kahvaltıda veya ara öğünde tek başına içebilir, çay saatinde meyveyle birlikte sunabilirsiniz. 100 gramında 2,8 gram protein bulunur; daha hafif bir eşlikçi için yanında sade meyve tercih edin.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir ile Karşılaştır
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir Gibi Besinler
Laktozsuz portakallı ananaslı kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.