🧃
Portakal ve nar suyu Kaç Kalori?
C vitamini açısından zengin, antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Portakal ve nar suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
51
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.2g
· 94%
Protein
0.5g
· 4%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
0.2g
Portakal ve nar suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28mg · 31% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Portakal ve nar suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal ve nar suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal ve nar suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal ve nar suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal ve nar suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Portakal ve nar suyu Gibi Besinler
Portakal ve nar suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal ve nar suyu kaç kalori?
Portakal ve nar suyu 100 gramında 51 kalori içerir. Aynı miktarda 12,2 g karbonhidrat, 0,5 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Portakal ve nar suyunun glisemik indeksi nedir?
Portakal ve nar suyunun glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, glisemik indeks açısından orta-düşük aralıkta kabul edilir.
Portakal ve nar suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.