Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakal ve nane limonata özütü Kaç Kalori?
Yüksek şekerli narenciye-nane içecek bazı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Portakal ve nane limonata özütü (40 g) 37 kaloridir. 100 gramında 93 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Portakal ve nane limonata özütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
37
KCAL / 40G
Karbonhidrat
9.3g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Portakal ve nane limonata özütü besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.3 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Portakal ve nane limonata özütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 37 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 7 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 19 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 47 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 80 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 223 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 93 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal ve nane limonata özütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal ve nane limonata özütü nasıl hazırlanır?
Portakal ve nane limonata özütünü soğuk suya azar azar ekleyip karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce az miktarla başlayın, tadına bakın ve istediğiniz yoğunluğa ulaşana kadar su veya özüt ekleyin; hazır konsantrelerin seyreltme oranı ürüne göre değişir.
Portakal ve nane limonata özütü maden suyuyla içilir mi?
Evet, portakal ve nane limonata özütü maden suyuyla karıştırılabilir. Özütü önce az miktarda soğuk suda açıp bardağa ekleyin; böylece gazlı içeceği karıştırırken taşmasını önleyebilir, içeceğin tatlılığını da daha kolay ayarlayabilirsiniz.
Portakal ve nane limonata özütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Portakal ve nane limonata özütünü açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ürün ambalajındaki tüketim süresini izleyin; koku, renk veya görünüşünde belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Portakal ve nane limonata özütü evde yapılır mı?
Evet, portakal ve nane limonata özütünü evde portakal suyu ve kabuğu, nane ve şekerle kaynatarak hazırlayabilirsiniz. Karışımı soğutup süzün; nane aromasının acılaşmaması için yaprakları uzun süre kaynatmayın ve özütü buzdolabında saklayın.
Portakal ve nane limonata özütü fazla tatlıysa tadı nasıl dengelenir?
Portakal ve nane limonata özütü fazla tatlı gelirse daha fazla soğuk su, maden suyu veya taze limon suyu ekleyin. Limon suyu narenciye ekşiliğini artırırken su ve maden suyu aromayı daha hafif hale getirir.
Portakal ve nane limonata özütü dondurulabilir mi?
Evet, portakal ve nane limonata özütünü küçük porsiyonlar halinde dondurabilirsiniz. Genleşme payı bırakmak için kabı ağzına kadar doldurmayın; çözdürdüğünüz miktarı tekrar tekrar dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Portakal ve nane limonata özütü sıcak suyla içilir mi?
Evet, portakal ve nane limonata özütü sıcak suyla karıştırılabilir; ancak bu şekilde klasik soğuk limonatadan farklı, sıcak bir narenciye içeceği olur. Önce az özüt ekleyin, çünkü sıcaklık tatlılık ve nane aromasını daha belirgin hissettirebilir.
Portakal ve nane limonata özütü iftarda nasıl servis edilir?
Portakal ve nane limonata özütünü iftarda soğuk suyla seyrelterek, küçük bardaklarda servis edebilirsiniz. Özüt şekerli bir içecek tabanıdır; susuzluğu gidermek için yalnızca buna yüklenmek yerine suyu da sofrada bulundurun.
Portakal ve nane limonata özütü tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, portakal ve nane limonata özütünü kek şerbetine, meyve salatasına veya buzlu tatlılara aroma vermek için kullanabilirsiniz. Konsantre olduğu için az miktar ekleyip tadına bakın; tarifteki diğer sıvı ve tatlandırıcıları buna göre azaltın.
Portakal ve nane limonata özütü ile portakal şurubu aynı şey midir?
Hayır, portakal ve nane limonata özütü nane ve limonata karakteri taşıyan, içecek hazırlamak için seyreltilen bir tabandır; portakal şurubu ise genellikle portakal aromalı tatlı bir şuruptur. Ürünlerin içeriği değişebileceğinden kullanım biçimi de aynı olmayabilir.
Portakal ve nane limonata özütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
3.2µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Magnezyum
2.8mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
3.2mg · 0% GDV
Portakal ve nane limonata özütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal ve nane limonata özütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal ve nane limonata özütü Nedir?
Portakal ve nane limonata özütü, suyla seyreltilerek içilen, portakal ve nane aromalı bir limonata konsantresidir. Tek başına içilmekten çok, hazırlanacak içeceğin tadını ve tatlılığını ayarlamak için kullanılır. Soğuk suyla karıştırıp buz ekleyebilir, daha ferah ve hafif gazlı bir içim için sade maden suyuyla da hazırlayabilirsiniz.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda yemeklerin yanında, misafir ağırlarken ya da evde serinletici bir içecek olarak sunulabilir. Portakalın meyvemsi tadı nanenin ferah aromasıyla dengelenir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 23,33 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir bardak için özütü ölçülü kullanıp bol su ekleyin.
Portakal ve nane limonata özütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal ve nane limonata özütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal ve nane limonata özütü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal ve nane limonata özütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal ve nane limonata özütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Portakal ve nane limonata özütü ile Karşılaştır
Portakal ve nane limonata özütü Gibi Besinler
Portakal ve nane limonata özütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.