Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakal ve ananas suyu Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakal ve ananas suyu (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 27.6 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 67.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Portakal ve ananas suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.6g
· 10% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Portakal ve ananas suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.6 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakal ve ananas suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 115 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 120 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 158 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal ve ananas suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal ve ananas suyu nasıl yapılır?
Portakal ve ananas suyu, taze portakal ile olgun ananasın suyu sıkılarak veya blenderdan geçirilerek hazırlanır. Blender kullanırsanız içeceği daha pürüzsüz yapmak için süzebilirsiniz; şeker eklemeden önce meyvelerin tadına bakın.
Portakal ve ananas suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, portakal ve ananas suyu kahvaltıda içilebilir. Meyve suyu tek başına meyvenin kendisi kadar lif sağlamadığı için kahvaltınızda yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Portakal ve ananas suyu taze sıkılmış mı, hazır mı daha iyidir?
Taze hazırlanmış portakal ve ananas suyu genellikle daha canlı bir meyve aromasına sahiptir. Hazır ürünlerde tat ve içerik markaya göre değişir; taze meyveyle yapılan içecekte ise şeker ekleyip eklemeyeceğinizi siz belirlersiniz.
Portakal ve ananas suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze portakal ve ananas suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkün olduğunca kısa sürede için. Bekledikçe aroması ve tazeliği azalabilir; oda sıcaklığında uzun süre kalmış suyu tüketmeyin.
Portakal ve ananas suyu dondurulur mu?
Evet, portakal ve ananas suyu dondurulabilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun bir kaba koyun; çözdürdükten sonra meyve parçaları ayrışabileceğinden içmeden önce iyice karıştırın.
Portakal ve ananas suyuna şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, portakal ve ananas suyuna genellikle şeker eklemek gerekmez; olgun meyveler zaten tatlıdır. İçeceği hazırladıktan sonra tadına bakın, daha tatlı istiyorsanız önce daha olgun ananas kullanmayı deneyin.
Portakal ve ananas suyunda posa bırakılır mı?
Evet, portakal ve ananas suyunda posa bırakabilirsiniz. Posalı içecek daha yoğun bir dokuya sahip olur; süzmek ise daha berrak ve pürüzsüz bir meyve suyu elde etmenizi sağlar.
Portakal ve ananas suyu mide yanması yapar mı?
Evet, portakal ve ananas suyu bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir; iki meyve de asitlidir. Bu içecek sizde yanma yapıyorsa özellikle aç karnına içmekten kaçının veya miktarını azaltın.
Portakal ve ananas suyu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Portakal ve ananas suyu kan şekerini yükseltebilir; meyve suyu, meyvenin bütün hâline göre daha az lif içerir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Portakal ve ananas suyu çocuklara verilir mi?
Evet, portakal ve ananas suyu çocuklara verilebilir; ancak bütün meyve daha fazla lif sağlar ve daha doyurucudur. Küçük çocuklara sunarken içeceği sulandırabilir, ana içecek olarak suyu tercih edebilirsiniz.
Portakal ve ananas suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
67.2mg · 75% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Portakal ve ananas suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal ve ananas suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal ve ananas suyu Nedir?
Portakal ve ananas suyu, portakalın ferah narenciye tadını ananasın tropik, tatlı-ekşi aromasıyla birleştiren meyve suyu karışımıdır. Evde sıkılmış ya da hazırlanmış olabileceği gibi hazır olarak da satılır; tek bir yöreye özgü geleneksel bir içecek değildir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya özellikle sıcak günlerde soğuk servis edilir; yanında su içmek ya da daha hafif bir tat için sade maden suyuyla karıştırmak iyi gider. C vitamini kaynağıdır; besin değerinin çoğu karbonhidratlardan gelir ve protein ile yağ oranı düşüktür. İlave şeker içeren bir ürünse daha az tatlı bir seçenek ararken etiketi kontrol edebilirsiniz.
Portakal ve ananas suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal ve ananas suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal ve ananas suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal ve ananas suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal ve ananas suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Portakal ve ananas suyu ile Karşılaştır
Portakal ve ananas suyu Gibi Besinler
Portakal ve ananas suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.