Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakal topu Kaç Kalori?
Portakal aromalı, tatlı top formunda atıştırmalık
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Portakal topu (25 g) 97 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 2.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Portakal topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
97
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 5% · Yağ 25%
Portakal topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Portakal topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 97 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 155 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 232 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal topu nedir, içinde ne olur?
Portakal topu, portakal aromalı küçük bir tatlı atıştırmalıktır. Tek bir standart tarifi yoktur; ev yapımı tariflerde bisküvi veya kek kırıntısı gibi malzemeler portakal kabuğu, suyu ya da aromasıyla birleştirilebilir.
Portakal topu evde nasıl yapılır?
Portakal topu genellikle ezilmiş bisküvi veya kek kırıntıları portakal aromalı bir karışımla yoğrularak hazırlanır. Karışımı küçük toplar hâline getirin; isterseniz dışını Hindistan cevizi ya da eritilmiş çikolatayla kaplayıp soğutun.
Portakal topu pişirilmeden yapılır mı?
Evet, birçok portakal topu tarifi fırın gerektirmez. Kırıntı esaslı karışımı yoğurup şekillendirdikten sonra buzdolabında dinlendirmek yeterlidir; ancak bazı tarifler pişmiş kek veya kurabiye kırıntısı kullanır.
Portakal topu neden dağılır veya şeklini korumaz?
Portakal topu karışımı fazla kuruysa toplar dağılır; fazla nemliyse şekli bozulur ve ele yapışır. Kuru karışıma az miktarda sıvı, yumuşak karışıma ise azar azar bisküvi ya da kek kırıntısı ekleyin.
Portakal topu nasıl saklanır, buzdolabında ne kadar dayanır?
Portakal topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; özellikle süt ürünü içeren tarifleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Ev yapımı olanları birkaç gün içinde tüketmek, kıvamı ve tazeliği korumaya yardımcı olur.
Portakal topu dondurucuya konur mu?
Evet, portakal topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeden önce tepside dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yerken buzdolabında çözdürün. Üzeri çikolata veya kaplama ile hazırlanmışsa çözdürürken yüzeyi değişebilir.
Portakal topu acı oluyorsa nedeni nedir?
Portakal topunun acılaşmasının yaygın nedeni kabuğun beyaz kısmının karışıma girmesidir. Aroma için rendelenmiş kabuğun yalnızca renkli dış bölümünü kullanın; fazla miktarda kabuk veya yoğun aroma da tadı baskınlaştırabilir.
Portakal topu için taze portakal suyu mu, portakal kabuğu rendesi mi kullanılır?
İkisi de kullanılabilir; portakal kabuğu rendesi daha belirgin bir koku verir, suyu ise karışımı nemlendirir. Sıvıyı azar azar ekleyin, çünkü fazla portakal suyu topların kıvamını bozabilir.
Portakal topu çayın yanında servis edilir mi?
Evet, portakal topu Türk çayının yanında ikram edilebilir. Küçük porsiyonlar hâlinde servis etmek, yoğun tatlılığını dengelemeye yardımcı olur; kahve veya şekersiz bitki çayıyla da sunabilirsiniz.
Portakal topu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Portakal topu çoğunlukla tatlı bir atıştırmalıktır ve tarifine göre şeker veya bisküvi içerebilir; bu nedenle kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve içerik seçimini kişisel beslenme planınız için doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Portakal topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.38mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.18mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Demir
0.28mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
Portakal topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal topu Nedir?
Portakal topu, portakal aromalı, küçük ve yuvarlak bir tatlı atıştırmalıktır. Yapılışı tarife göre değişir; genellikle tatlı bir hamur ya da kırıntılı karışım şekil verilerek hazırlanır. Portakal kabuğu veya aroması lezzetini belirginleştirir.
Türkiye’de çay saatinde ikram edilebilir; kahvaltılık değil, ara sıra tercih edilen küçük bir tatlıdır. Yumuşak ya da hafif yoğun dokusu ve turunçgil tadı, kahveyle de iyi gider. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 68,5 g karbonhidrat bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için bir orta boy parça yaklaşık 25 g’dır; daha hafif bir ikram için yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Portakal topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Portakal topu ile Karşılaştır
Portakal topu Gibi Besinler
Portakal topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.