Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakal suyu (Uludağ) Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, ferahlatıcı içecek, Uludağ markası
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakal suyu (Uludağ) (200 g) 88 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 60 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Portakal suyu (Uludağ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
88
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 6% · Yağ 2%
Portakal suyu (Uludağ) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakal suyu (Uludağ) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 66 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 110 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 132 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 145 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal suyu (Uludağ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uludağ portakal suyu yüzde 100 meyve suyu mu, nektar mı?
Uludağ portakal suyunun türü ürüne ve ambalaja göre değişebilir; yüzde 100 meyve suyu ile nektarın meyve oranı farklıdır. Ambalajın ön yüzündeki ürün adını ve içindekiler listesini kontrol ederek hangisi olduğunu anlayabilirsiniz.
Uludağ portakal suyunda ilave şeker var mı?
Bazı Uludağ portakal suyu çeşitlerinde ilave şeker bulunabilir, bazılarında bulunmayabilir. İçindekiler listesinde şeker, glikoz şurubu veya benzeri tatlandırıcıların yer alıp almadığına bakın; meyvenin kendi şekeri ayrıca bulunur.
Uludağ portakal suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uludağ portakal suyunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun ve koku, renk ya da görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Uludağ portakal suyu konsantreden mi üretiliyor?
Uludağ portakal suyunun konsantreden üretilip üretilmediği çeşidine göre değişebilir. Bu bilgi ambalajda belirtilir; ürün adında veya içindekiler listesinde konsantre portakal suyu ya da portakal suyu konsantresi ifadesini arayın.
Uludağ portakal suyunun posası var mı?
Uludağ portakal suyunda posa bulunup bulunmaması ürün çeşidine bağlıdır. Posalı bir ürün arıyorsanız ambalajdaki açıklamayı kontrol edin; içmeden önce çalkalama talimatı varsa posa dibe çökmüş olabilir.
Uludağ portakal suyu taze sıkılmış portakal suyundan nasıl farklıdır?
Uludağ portakal suyu ambalajlı ve raf ömrü için işlenmiş bir üründür; taze sıkılmış portakal suyu ise hazırlanır hazırlanmaz içilir. Meyve oranı, posa ve ilave şeker gibi özellikler ürünün çeşidine göre farklılık gösterebilir.
Uludağ portakal suyu ısıtılınca C vitaminini kaybeder mi?
Evet, ısı portakal suyundaki C vitamininin bir kısmını azaltabilir; uzun süre ısıtmak kaybı artırır. Uludağ portakal suyundan C vitamini almak istiyorsanız onu ısıtmadan ve açıldıktan sonra gereğinden fazla bekletmeden tüketin.
Uludağ portakal suyu her gün içilir mi?
Evet, Uludağ portakal suyu günlük beslenmede içilebilir; ancak meyve suyunu çok sık veya büyük miktarlarda içmek, meyvenin kendisini yemeye göre daha az lif sağlar ve şekeri daha hızlı tüketmenize yol açar.
Uludağ portakal suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Uludağ portakal suyu karbonhidrat ve meyve şekeri içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuzdan veya diyetisyeninizden destek alın.
Uludağ portakal suyu aç karnına içilir mi?
Evet, Uludağ portakal suyu aç karnına içilebilir; ancak asitli yapısı bazı kişilerde mide yanması veya reflü şikâyetini artırabilir. Böyle bir rahatsızlık hissederseniz yemekle birlikte içmeyi ya da tüketmemeyi deneyin.
Portakal suyu (Uludağ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
60mg · 67% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Portakal suyu (Uludağ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal suyu (Uludağ) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal suyu (Uludağ) Nedir?
Uludağ portakal suyu, portakalın tadını pratik, hazır içimli bir içecekte sunan markalı bir üründür. Portakal suyu Türkiye’de özellikle kahvaltıda, tek başına ya da peynir, zeytin ve yumurtanın yanında tercih edilir; soğuk servis edildiğinde ara öğünde veya sıcak havalarda da ferahlatıcı olur. Evde sıkılmış meyve suyundan farklı olarak, ambalajlı ürünün içeriği etiketten kontrol edilebilir.
Karbonhidratı ağırlıklı, yağı çok düşük bir içecektir; az lif içerir ve C vitamini kaynağı olarak öne çıkar. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında protein içeren yiyeceklerle tüketebilir, daha hafif bir seçenek arıyorsanız porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.
Portakal suyu (Uludağ) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal suyu (Uludağ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal suyu (Uludağ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal suyu (Uludağ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal suyu (Uludağ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Portakal suyu (Uludağ) ile Karşılaştır
Portakal suyu (Uludağ) Gibi Besinler
Portakal suyu (Uludağ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.