Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Posalı portakal nektarı Kaç Kalori?
Posalı, tatlı portakal nektarı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Posalı portakal nektarı (330 g) 158 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 38.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 59.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %66'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Posalı portakal nektarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
158
KCAL / 330G
Karbonhidrat
38.3g
· 14% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Posalı portakal nektarı besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 38.3 g | 14% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Posalı portakal nektarı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 120 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 240 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Posalı portakal nektarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Posalı portakal nektarı ile portakal suyu arasındaki fark nedir?
Posalı portakal nektarı, portakal suyundan daha fazla su içerebilir ve meyve oranı ürünün tarifine göre değişir. Portakal suyu doğrudan sıkılmış ya da yeniden hazırlanmış meyve suyu olabilir; nektarda posa bulunması tek başına meyve oranını göstermez.
Posalı portakal nektarına şeker eklenir mi?
Bazı posalı portakal nektarlarına şeker eklenir, bazılarında ise tatlılık meyveden gelir. Nektar kategorisindeki ürünlerin tarifleri aynı olmadığından ilave şeker miktarı markaya ve ürüne göre değişebilir.
Posalı portakal nektarındaki posa ne işe yarar?
Posalı portakal nektarındaki posa içeceğe daha yoğun bir doku ve portakal parçacıkları verir. Ancak posası bulunsa da nektar, bütün portakal kadar lifli değildir; posanın miktarı ve içeceğin tarifi farklılık gösterebilir.
Posalı portakal nektarı içmeden önce çalkalanmalı mı?
Evet, posalı portakal nektarını içmeden önce çalkalamak posanın şişe içinde yeniden dağılmasına yardımcı olur. Posa beklerken dibe çökebilir; kapağı kapalıyken nazikçe çalkalamak daha dengeli bir içim sağlar.
Posalı portakal nektarı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Posalı portakal nektarını açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Açık ambalajı oda sıcaklığında bırakmak bozulmayı hızlandırabilir; ürünün üzerindeki saklama talimatları farklıysa onları izleyin.
Posalı portakal nektarı evde nasıl yapılır?
Evde posalı portakal nektarı yapmak için portakal suyunu suyla seyreltip bir miktar portakal posası ekleyebilirsiniz. İsteğe bağlı olarak tatlandırın; böylece hazır ürünlerdeki tariften farklı, şeker miktarını kendiniz belirlediğiniz bir içecek hazırlarsınız.
Posalı portakal nektarı çocuklara verilebilir mi?
Evet, posalı portakal nektarı çocuklara verilebilir; ancak şekerli içeceklerin günlük alışkanlık hâline gelmemesi için su ve bütün meyveye öncelik verin. Küçük çocuklarda yaşa ve beslenme durumuna uygun içecek seçimini çocuk doktoruyla konuşabilirsiniz.
Diyabeti olanlar posalı portakal nektarı içebilir mi?
Diyabeti olanlar posalı portakal nektarını karbonhidrat içeren bir içecek olarak değerlendirmelidir. Meyve şekeri veya eklenmiş şeker kan şekerini yükseltebilir; porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiği için beslenme uzmanınıza danışın.
Posalı portakal nektarı kahvaltıda içilir mi?
Evet, posalı portakal nektarı kahvaltıda içilebilir. Ancak meyve içeceği, bütün portakalın çiğnenmesini ve daha fazla lif alınmasını sağlamaz; daha doyurucu bir kahvaltı için yanında protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Posalı portakal nektarı portakal posası dibe çökünce bozulmuş mu demektir?
Hayır, posanın dibe çökmesi tek başına posalı portakal nektarının bozulduğu anlamına gelmez; posa bekleyince ayrışabilir. Çalkalayınca tekrar dağılıyorsa bu olağan bir durumdur, fakat kötü koku veya ambalajda şişme varsa içmeyin.
Posalı portakal nektarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
59.4mg · 66% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
26.4µg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
314mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Posalı portakal nektarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Posalı portakal nektarı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Posalı portakal nektarı Nedir?
Posalı portakal nektarı, portakal suyu ve meyve parçacıkları içeren, genellikle suyla seyreltilerek hazırlanan bir içecektir. Portakalın kendisi gibi ekşi-tatlı bir aroması vardır; posa içeceğe hafifçe taneli bir doku verir.
Türkiye’de soğuk servis edilir; kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde serinlemek için tercih edilebilir. Meyve aroması belirgin olsa da posa miktarı onu bütün portakalın yerine geçirmez. Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; protein ve yağ oranı düşüktür, lif miktarı da sınırlıdır. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız, nektar yerine suyla birlikte bütün bir portakal tercih edebilirsiniz.
Posalı portakal nektarı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Posalı portakal nektarı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Posalı portakal nektarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Posalı portakal nektarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Posalı portakal nektarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Posalı portakal nektarı ile Karşılaştır
Posalı portakal nektarı Gibi Besinler
Posalı portakal nektarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.