Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakal Suyu (Kutu) Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, ferahlatıcı içecek, kutu ambalaj
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakal Suyu (Kutu) (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 60 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Portakal Suyu (Kutu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 6% · Yağ 2%
Portakal Suyu (Kutu) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakal Suyu (Kutu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 225 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal Suyu (Kutu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kutu portakal suyu açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Kutu portakal suyu açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve genellikle 7–10 gün içinde tüketilmelidir. Ürünün ambalajındaki süre farklıysa onu izleyin; ekşi koku, köpürme veya alışılmadık tat varsa içmeyin.
Kutu portakal suyu konsantreden mi yapılır?
Bazı kutu portakal suları konsantreden, bazıları ise doğrudan sıkılmış portakal suyundan hazırlanır. Ambalajda “konsantreden” ya da “konsantreden değil” ifadelerine bakarak hangisi olduğunu anlayabilirsiniz.
Kutu portakal suyu ile taze sıkılmış portakal suyu arasındaki fark nedir?
Kutu portakal suyu pastörize edilir ve ambalajlanır; bu işlem raf ömrünü uzatır, fakat tadını taze sıkılmış sudan farklılaştırabilir. Taze sıkılmış olanın aroması daha belirgin olabilir ve bekledikçe kalitesi daha hızlı düşer.
Açılmamış kutu portakal suyu buzdolabında saklanmalı mı?
Açılmamış kutu portakal suyunun buzdolabında saklanması her zaman gerekmez. Uzun ömürlü, raf tipi ürünleri serin ve kuru yerde tutabilirsiniz; soğuk reyondan alınan ürünleri ise açılmadan da buzdolabında saklayın.
Kutu portakal suyunun bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Kutu portakal suyu ekşi veya mayalı kokuyorsa, gazlanmış ya da köpürmüşse bozulmuş olabilir. Ambalaj şişmiş veya sızdırıyorsa tadına bakmadan atın; açılmış ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Kutu portakal suyu şeker ilaveli midir?
Kutu portakal suyunda şeker ilavesi olabilir de olmayabilir de; bu, ürüne göre değişir. “Şeker ilavesiz” yazması doğal olarak bulunan meyve şekerlerini içermediği anlamına gelmez, bu nedenle içerik ve besin bilgisi bölümünü kontrol edin.
Kutu portakal suyu içmeden önce çalkalanmalı mı?
Evet, kutu portakal suyu özellikle posa içeriyorsa içmeden önce çalkalanabilir. Beklerken meyve parçacıkları dibe çökebilir; kutuyu açmadan önce kapağının kapalı olduğundan emin olun.
Kutu portakal suyu dondurulur mu?
Evet, kutu portakal suyu dondurulabilir; ancak donarken genleştiği için karton kutuyu ağzına kadar doldurmayın. Çözdürmek için buzdolabına alın ve çözüldükten sonra iyice karıştırıp kısa sürede tüketin.
Kutu portakal suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, kutu portakal suyu kahvaltıda içilebilir ve soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur. Daha uzun süre tok kalmak için onu tek başına içmek yerine yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Kutu portakal suyu neden acı tadabilir?
Kutu portakal suyunun hafif acılığı portakalın çeşidinden veya kabuk ve beyaz zarlarından gelen bileşiklerden kaynaklanabilir. Acılık yeniyse ya da ekşi koku ve gazlanmayla birlikteyse bozulma ihtimaline karşı suyu içmeyin.
Portakal Suyu (Kutu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
60mg · 67% GDV
Folat
40µg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Portakal Suyu (Kutu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal Suyu (Kutu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal Suyu (Kutu) Nedir?
Kutudaki portakal suyu, portakallardan elde edilen ve ambalajında içime hazır sunulan bir meyve suyudur. Markaya göre posalı ya da daha berrak olabilir; ürün etiketini kontrol ederek ilave şeker içerip içermediğini görebilirsiniz.
Tatlı-ekşi, meyvemsi tadı ve serinletici oluşuyla kahvaltıda, özellikle yumurta ve peynirli bir sofrada ya da gün içinde tercih edilir; yazın soğuk servis edilir. Karbonhidratı çoğunlukla meyvenin şekerlerinden gelir, protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir içecek isterseniz suyla seyreltebilir, yanında su da içebilirsiniz.
Portakal Suyu (Kutu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal Suyu (Kutu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal Suyu (Kutu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal Suyu (Kutu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal Suyu (Kutu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Portakal Suyu (Kutu) ile Karşılaştır
Portakal Suyu (Kutu) Gibi Besinler
Portakal Suyu (Kutu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.