Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakal sulu espresso Kaç Kalori?
Kahve ve portakal suyunun birleşimi; kafeinli, narenciye aromalı içecek
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakal sulu espresso (180 g) 50 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 39.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Portakal sulu espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
50
KCAL / 180G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 7% · Yağ 7%
Portakal sulu espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakal sulu espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 50 kcal |
| 1 ons (küçük) | 60 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 70 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal sulu espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal sulu espresso nasıl yapılır?
Portakal sulu espresso, soğuk portakal suyu ve taze hazırlanmış espressoyla yapılır. Bardağa portakal suyu ve buz koyup espressoyu üzerine yavaşça ekleyin; böylece içecek katmanlı görünür. İçmeden önce karıştırabilirsiniz.
Portakal sulu espressoya ne ad verilir?
Portakal sulu espresso, İngilizcede genellikle “Bumble coffee” adıyla bilinir. Ancak bu içeceğin her yerde kullanılan tek ve resmî bir adı yoktur; menülerde espresso with orange juice veya portakal kahvesi olarak da geçebilir.
Portakal sulu espresso nasıl bir tada sahiptir?
Portakal sulu espresso, portakalın tatlı-ekşi ve ferah aromasını espressonun kavruk, hafif acı tadıyla birleştirir. Sonuç, sade kahveden daha meyvemsi ve soğuk servis edildiğinde daha serinletici bir içecektir.
Portakal sulu espresso sıcak mı, soğuk mu içilir?
Portakal sulu espresso çoğunlukla soğuk ve buzlu içilir. Soğuk portakal suyu ile taze espressoyu buluşturmak içeceğin ferah tadını öne çıkarır; sıcak espresso ekleseniz bile servis etmeden önce buz kullanabilirsiniz.
Portakal sulu espresso için taze sıkılmış portakal suyu mu kullanılır?
Portakal sulu espresso için taze sıkılmış portakal suyu tercih edebilirsiniz; meyvenin aroması içecekte daha belirgin olur. Paketli portakal suyu da kullanılabilir, ancak tatlandırılmış çeşitler içeceği daha tatlı yapabilir.
Portakal sulu espressoya süt eklenir mi?
Portakal sulu espressoya süt eklemek genellikle iyi sonuç vermez. Portakal suyunun asitliği sütü kestirebilir; pürüzsüz bir içecek için sütü tarifin dışında bırakın ve espressoyu portakal suyuna doğrudan ekleyin.
Portakal sulu espressoda ne kadar kafein bulunur?
Portakal sulu espressodaki kafein miktarı, kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine bağlıdır; portakal suyu kafeini ortadan kaldırmaz. Kafeine hassassanız daha az espresso kullanın veya kafeinsiz espresso tercih edin.
Portakal sulu espresso aç karnına içilir mi?
Portakal sulu espresso aç karnına içilebilir, ancak kahve ve portakal suyunun asitliği bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Bu içecek sizde rahatsızlık oluşturuyorsa yemekle birlikte tüketin.
Portakal sulu espresso gece içilir mi?
Portakal sulu espresso gece içmek için uygun olmayabilir; içindeki espresso uykunuzu geciktirebilir veya uyku kalitenizi bozabilir. Kafeinin uykunuzu etkilediğini biliyorsanız bu içeceği günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Portakal sulu espresso önceden hazırlanıp saklanır mı?
Portakal sulu espresso en iyi taze hazırlanıp hemen içildiğinde olur. Bekledikçe buz erir, portakal suyunun tadı seyrelir ve espresso aroması zayıflar; bu nedenle içeceği servis etmeden hemen önce birleştirin.
Portakal sulu espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
39.6mg · 44% GDV
Folat
32.4µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
261mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
Portakal sulu espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal sulu espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal sulu espresso Nedir?
Portakal sulu espresso, taze portakal suyunun üzerine bir shot espresso eklenerek hazırlanan, özellikle yeni nesil kahvecilerde görülen modern bir içecektir; köklü bir Türk kahvesi geleneğine dayanmaz. Genellikle soğuk, buzla ve katmanları karıştırılmadan servis edilir. Portakalın tatlı-ekşi, ferah aroması espresso’nun kavruk ve hafif acı tadıyla buluşur; içerken katmanları karıştırabilir ya da önce iki tadı ayrı ayrı deneyebilirsiniz.
Besin içeriğinin büyük kısmı portakal suyundan gelen karbonhidratlardan oluşur; içecek ayrıca kahveden kafein sağlar. Kahvaltıda veya sıcak günlerde ferahlatıcı bir kahve alternatifi olarak tercih edebilirsiniz. Daha hafif ve meyve tadı belirgin bir sonuç için şekersiz portakal suyu kullanıp espresso miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.
Portakal sulu espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal sulu espresso İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal sulu espresso Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal sulu espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal sulu espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Portakal sulu espresso ile Karşılaştır
Portakal sulu espresso Gibi Besinler
Portakal sulu espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.