Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı Kaç Kalori?
Çikolata ve portakal aromalı, enerji yoğun bir tatlıdır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Portakal süslemeli çikolatalı tatlı (120 g) 372 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 40.8 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 21 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
372
KCAL / 120G
Karbonhidrat
40.8g
· 15% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
21g
· 27% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 6% · Yağ 51%
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 372 kcal | |
| Yağ | 21 g | 27% |
| Doymuş yağ | 11.4 g | 57% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 40.8 g | 15% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Portakal süslemeli çikolatalı tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 372 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 217 kcal |
| 1 dilim (ince) | 90 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 310 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 140 g | 434 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 558 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 620 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı nasıl yapılır?
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı, çikolatalı bir krema, mus ya da kek tabanının portakal dilimleri, kabuğu veya şekerlemesiyle tamamlanmasıyla hazırlanır. Tatlının türüne göre soğutulur ya da pişirilir; portakal süslemesini servis öncesi ekleyin.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlıda hangi çikolata kullanılır?
Bitter, sütlü veya ikisinin karışımı kullanılabilir. Bitter çikolatanın yoğun tadı portakalın aromasını dengeler; daha tatlı bir sonuç için sütlü çikolata seçin. Tarifinizde krema varsa çikolatanın kakao oranı kıvamı ve tatlılığı etkiler.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlıda portakal suyu mu, kabuğu mu kullanılır?
Portakal kabuğu rendesi, tatlıya belirgin aroma verirken çikolatalı karışımı fazla sulandırmaz. Portakal suyu da kullanılabilir ancak az ekleyin; sıvı oranı artarsa krema veya ganajın kıvamı bozulabilir. Süslemede dilim ya da şekerleme tercih edebilirsiniz.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlıya portakal suyu ekleyince çikolata neden kesilir?
Çikolata, özellikle eritilmiş haldeyken soğuk ya da fazla miktarda portakal suyuyla temas ederse topaklanabilir. Portakal suyunu azar azar ekleyip sürekli karıştırın; daha yoğun portakal aroması için sıvı yerine rendelenmiş kabuk kullanabilirsiniz.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı önceden hazırlanır mı?
Evet, portakal süslemeli çikolatalı tatlının çikolatalı kısmını bir gün önceden hazırlayıp buzdolabında dinlendirebilirsiniz. Taze portakal dilimlerini veya gevrek şekerlemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece sulanma ve yumuşama azalır.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı buzdolabında nasıl saklanır?
Portakal süslemeli çikolatalı tatlıyı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; sütlü veya yumurtalı kreması varsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Taze portakal süslemesi tatlıyı sulandırabileceğinden mümkünse ayrı tutup servis öncesinde ekleyin.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı dondurulur mu?
Evet, çoğu çikolatalı tatlı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde musun veya kremanın dokusu değişebilir. Taze portakal dilimlerini dondurmadan önce çıkarın, tatlıyı hava almayacak şekilde paketleyin ve buzdolabında yavaşça çözdürün.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı soğuk mu servis edilir?
Çoğu portakal süslemeli çikolatalı tatlı soğuk ya da hafifçe serin servis edilir; bu, mus ve kremaların şeklini korumasına yardımcı olur. Kek veya ılık soslu bir çeşitse tarifin sunumuna göre oda sıcaklığında da servis edebilirsiniz.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlının yanında ne ikram edilir?
Portakal süslemeli çikolatalı tatlının yanında sade Türk kahvesi veya şekersiz çay, tatlının yoğun ve tatlı tadını dengeler. Daha zengin bir sunum için taze portakal dilimleri ekleyin; yanında ayrıca şekerli bir içecek vermek tatlılığı artırabilir.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Portakal süslemeli çikolatalı tatlıyı daha hafif yapmak için çikolatalı karışımda şekeri azaltabilir, süsleme için şekerlenmiş portakal yerine taze portakal kullanabilirsiniz. Kremalı tariflerde porsiyonu küçültmek de tatlının yoğunluğunu azaltır; kıvamı değiştirecek ikameleri tarife göre ayarlayın.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Demir
2.64mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 372 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı Nedir?
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı, çikolatalı bir tatlı tabanının portakal dilimleriyle ya da portakal kabuğuyla tamamlandığı bir sunumdur. Tarife göre kekimsi, kremalı veya daha yoğun bir yapıda olabilir; çikolatanın derin tadı portakalın ferah, hafif ekşimsi aromasıyla dengelenir.
Türkiye’de genellikle yemekten sonra kahve ya da çay eşliğinde ikram edilir; özel günlerde de şık bir tatlı seçeneğidir. Çikolata ve portakalın birleşimi enerji bakımından yoğundur; 100 gramı 310 kcal içerir. Daha hafif bir kapanış isterseniz küçük bir dilim alıp yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı ile Karşılaştır
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı Gibi Besinler
Portakal süslemeli çikolatalı tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.