Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakal şurubu Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek, portakal aromalı şurup
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Portakal şurubu (20 g) 56 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Portakal şurubu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
56
KCAL / 20G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Portakal şurubu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Portakal şurubu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 56 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 20 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 84 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 320 g | 896 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal şurubu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal şurubu nedir, portakal suyundan farkı nedir?
Portakal şurubu, portakal aroması veya portakal özütü içeren, şekerle tatlandırılmış işlenmiş bir üründür. Portakal suyuyla aynı değildir; genellikle daha tatlı ve yoğun olduğu için doğrudan meyve suyu gibi içilmez.
Portakal şurubu içeceklerde nasıl kullanılır?
Portakal şurubu suya, maden suyuna veya soğuk içeceklere aroma ve tat vermek için eklenir. Önce az miktarla başlayıp iyice karıştırın; şurup zaten tatlı olduğundan içeceğe ayrıca şeker eklemeniz gerekmeyebilir.
Portakal şurubu evde nasıl yapılır?
Portakal şurubu evde portakal kabuğu rendesi veya suyu, su ve şeker kaynatılarak hazırlanabilir. Karışımı kısık ateşte şeker çözünüp hafifçe koyulaşana kadar pişirin; soğuduktan sonra temiz, kapaklı bir şişeye alın.
Portakal şurubu suyla hangi oranda karıştırılır?
Portakal şurubu önce az miktarda suyla seyreltilip tadına göre artırılabilir. Markaların yoğunluğu değiştiğinden ambalajdaki kullanım talimatını temel alın; maden suyu kullanıyorsanız gazının kaçmaması için şurubu önce bardağa koyun.
Portakal şurubu kokteyl ve mocktail yapımında kullanılır mı?
Evet, portakal şurubu alkollü kokteyllerde ve alkolsüz mocktaillerde tatlandırıcı ve portakal aroması olarak kullanılabilir. Limon suyu, soda veya başka meyve aromalarıyla eşleşir; içeceğin fazla tatlı olmaması için azar azar ekleyin.
Portakal şurubu çaya eklenir mi?
Evet, portakal şurubu siyah veya bitki çayına eklenebilir; içeceğe portakal aroması ve tatlılık verir. Çay çok sıcakken eklemek yerine fincana servis sırasında karıştırmak, miktarı kontrol etmenizi kolaylaştırır.
Portakal şurubu tatlılarda nasıl kullanılır?
Portakal şurubu kek, krep veya dondurmanın üzerine gezdirilebilir ya da kek katlarını nemlendirmek için kullanılabilir. Tatlıya hem aroma hem şeker eklediği için tarifteki diğer tatlandırıcıları azaltmanız gerekebilir.
Portakal şurubu açıldıktan sonra nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?
Portakal şurubunu kapağı sıkıca kapalı, serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın; ürünün talimatı buzdolabı istiyorsa açıldıktan sonra soğutun. Açıldıktan sonraki kullanım süresi ürüne göre değişir; küf, gazlanma veya olağandışı koku varsa tüketmeyin.
Portakal şurubu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, portakal şurubundaki şeker kan şekerini yükseltebilir; özellikle büyük miktarları içeceğe eklemek toplam şeker alımını hızla artırır. Diyabetiniz varsa porsiyon ve kullanım sıklığını kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Portakal şurubu yerine içeceklerde ne kullanılabilir?
İçeceklerde portakal şurubu yerine taze portakal suyu kullanılabilir; benzer tatlılık gerekiyorsa az miktarda şeker veya başka bir tatlandırıcı ekleyin. Meyve suyu şurup kadar yoğun olmadığından içeceğin tadı ve kıvamı farklı olur.
Portakal şurubu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Fosfor
0.8mg · 0% GDV
Portakal şurubu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal şurubu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal şurubu Nedir?
Portakal şurubu, portakal suyu ya da aromasının şekerle yoğunlaştırılmasıyla hazırlanan, suyla seyreltilerek içilen tatlı bir içecek bazıdır. Markaya ve tarife göre portakalın tadı daha doğal ya da daha belirgin aromalı olabilir. Evde soğuk suya karıştırabilir; limonata benzeri içeceklerde, kokteyllerde veya tatlıların üzerinde kullanabilirsiniz.
Tadı tatlı ve narenciyelidir; yoğun kıvamı nedeniyle doğrudan içmekten çok seyreltilerek servis edilir. Özellikle sıcak havalarda buzla, sofrada ya da çay saatinde soğuk içecek olarak tercih edilebilir. Şeker oranı yüksektir: 100 gramında 70 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için az miktarla başlayıp bol su ve buz ekleyin; soda ve taze portakal dilimiyle de iyi eşleşir.
Portakal şurubu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal şurubu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal şurubu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal şurubu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal şurubu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Portakal şurubu ile Karşılaştır
Portakal şurubu Gibi Besinler
Portakal şurubu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.