Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakal suyu içeceği Kaç Kalori?
Şekerli portakal içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakal suyu içeceği (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Portakal suyu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 3% · Yağ 0%
Portakal suyu içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakal suyu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal suyu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal suyu içeceği ile yüzde 100 portakal suyu arasındaki fark nedir?
Portakal suyu içeceği genellikle su ve tatlandırıcı eklenmiş portakal suyu veya konsantresiyle hazırlanır; yüzde 100 portakal suyu ise meyveden elde edilen sudur. Bu nedenle tatları ve şeker içerikleri farklı olabilir.
Portakal suyu içeceğinde gerçek portakal suyu bulunur mu?
Evet, portakal suyu içeceği portakal suyu veya portakal suyu konsantresi içerir. Meyve suyu oranı üründen ürüne değişebilir; içecek ayrıca su ve tatlandırıcı içerebilir.
Portakal suyu içeceğine şeker eklenir mi?
Evet, portakal suyu içeceği tatlandırılmış bir içecektir ve eklenmiş şeker içerebilir. Bu nedenle doğal portakal suyundan daha tatlı olabilir; şeker miktarı ürünün formülüne göre değişir.
Portakal suyu içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, portakal suyu içeceği kahvaltıda içilebilir ve Türkiye’de kahvaltı sofralarında tercih edilebilir. Tatlı bir içecek olduğu için çay veya suyun yerine sürekli tüketmek yerine öğünün yanında küçük bir bardakla sınırlamak daha uygundur.
Portakal suyu içeceği diyabeti olanlar için uygun mu?
Portakal suyu içeceğindeki şeker kan şekerini yükseltebilir; bu yüzden diyabeti olanlar porsiyonu ve içeceğin beslenme planlarına etkisini hesaba katmalıdır. Kişisel hedefler için doktor veya diyetisyene danışın.
Portakal suyu içeceği çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar portakal suyu içeceği içebilir; ancak eklenmiş şeker nedeniyle bunu günlük temel içecek yapmak yerine ara sıra sunmak daha iyi olur. Susadıklarında öncelikli içecek su olmalıdır.
Portakal suyu içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Portakal suyu içeceğini açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve ürünün ambalajında belirtilen tüketim süresine uyun.
Portakal suyu içeceğinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Kötü veya mayamsı koku, beklenmedik ekşi tat, gazlanma ya da ambalajda şişme portakal suyu içeceğinin bozulduğunu gösterebilir. Bu belirtilerden biri varsa içmeyin.
Portakal suyu içeceği evde portakal suyu yapımından nasıl ayrılır?
Evde sıkılmış portakal suyu doğrudan meyveden hazırlanır; portakal suyu içeceği ise genellikle su ve tatlandırıcı eklenmiş bir üründür. Evde benzer bir içecek hazırlamak için portakal suyunu suyla seyreltebilirsiniz.
Portakal suyu içeceği su yerine geçer mi?
Portakal suyu içeceği sıvı alımına katkıda bulunur, ancak suyun yerini bütünüyle tutması için iyi bir seçim değildir. Tatlandırılmış olduğu için günlük susuzluğu gidermede temel içeceğiniz su olsun.
Portakal suyu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Portakal suyu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal suyu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal suyu içeceği Nedir?
Portakal suyu içeceği, portakal suyundan hazırlanan ve genellikle su ile tatlandırıcı içeren bir içecektir; meyve oranı ürüne göre değişebilir. Taze sıkılmış portakal suyuyla aynı şey değildir. Portakalın ferah, hafif ekşimsi tadını daha tatlı ve yumuşak bir içimde sunar; çoğunlukla soğuk içilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeğin yanında tercih edilebilir. Karbonhidratının çoğu şekerden gelir ve 100 gramı 46 kalori içerir; lif sağlamaz. Tatlı bir içecek istediğinizde pratik bir seçenek olabilir. Daha hafif bir tat için suyla seyreltebilir veya şekersiz taze sıkılmış portakal suyunu tercih edebilirsiniz.
Portakal suyu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal suyu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal suyu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal suyu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal suyu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Portakal suyu içeceği ile Karşılaştır
Portakal suyu içeceği Gibi Besinler
Portakal suyu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.