Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

Portakal, mango ve muz smoothie Kaç Kalori?

C vitamini açısından zengin, meyve bazlı smoothie

KALORİ

61kcal

48düşük

POTASYUM

201mg

LİF

1.7g

Portakal, mango ve muz smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.8g

· 91%

Protein

0.8g

· 5%

Yağ

0.3g

· 4%

Lif

1.7g

Portakal, mango ve muz smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

28mg · 31% GDV

0.08mg · 5% GDV

Folat

19µg · 5% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

201mg · 6% GDV

Magnezyum

14mg · 3% GDV

Fosfor

20mg · 3% GDV

Kalsiyum

10mg · 1% GDV

Portakal, mango ve muz smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Portakal, mango ve muz smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Portakal, mango ve muz smoothie Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Portakal, mango ve muz smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Portakal, mango ve muz smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Portakal, mango ve muz smoothie Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

Portakal, mango ve muz smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Portakal, mango ve muz smoothie kaç kalori?

Portakal, mango ve muz smoothie 100 gramda 61 kalori içerir. Aynı miktarda 14,8 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Portakal, mango ve muz smoothie kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu smoothienin glisemik indeksi 48'dir. 100 gramında 14,8 g karbonhidrat ve 1,7 g lif içerir.

Portakal, mango ve muz smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.