Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakal-mango meyve içeceği Kaç Kalori?
Şekerli meyve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakal-mango meyve içeceği (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 27.1 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Portakal-mango meyve içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.1g
· 10% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Portakal-mango meyve içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.1 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakal-mango meyve içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal-mango meyve içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal-mango meyve içeceği sağlıklı mı?
Portakal-mango meyve içeceği, meyve aromalı ve şeker ilaveli bir içecektir; taze meyvenin yerini tutmaz. Susadığınızda su daha iyi bir günlük seçimdir, bu içeceği ise ara sıra tercih edebilirsiniz.
Portakal-mango meyve içeceği ile meyve suyu arasındaki fark nedir?
Portakal-mango meyve içeceği, meyve suyu ile aynı ürün değildir. Meyve içeceklerinde meyve içeriği değişebilir ve şeker eklenebilir; meyve suyu ise meyveden elde edilir. Ürünün meyve oranını ve içindekileri ambalajından öğrenebilirsiniz.
Portakal-mango meyve içeceğinde gerçek meyve var mı?
Portakal-mango meyve içeceğinin gerçek meyve içerip içermediği ürüne göre değişir. Adındaki meyveler aroma olarak kullanılmış olabilir; meyve suyu veya püresi bulunup bulunmadığını anlamak için içindekiler listesine ve meyve oranına bakın.
Portakal-mango meyve içeceğinde ilave şeker var mı?
Evet, bu ürün şeker ilaveli meyve içeceği olarak tanımlanır. Ne kadar ilave şeker bulunduğu markaya ve tarife göre değişir; ambalajdaki içindekiler listesi şekerin eklenip eklenmediğini gösterir.
Portakal-mango meyve içeceği evde nasıl yapılır?
Evde portakal-mango meyve içeceği yapmak için olgun mango ile taze portakalın suyunu veya meyve parçalarını suyla blenderdan geçirin. Önce ilave şekersiz deneyin; hazır içeceğin tadına yaklaşmak için tatlandırıcı eklemek şart değildir.
Portakal-mango meyve içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Portakal-mango meyve içeceğini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun; koku, renk veya görünümünde belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Portakal-mango meyve içeceği diyabeti olanlar için uygun mu?
Portakal-mango meyve içeceği, ilave şeker içerebildiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve içeceğin öğün planınıza etkisini sağlık uzmanınızla değerlendirin; susadığınızda suyu tercih edin.
Portakal-mango meyve içeceği çocuklara verilir mi?
Portakal-mango meyve içeceği çocuklara verilebilir, ancak şeker ilaveli olduğu için günlük içecek olarak suyun yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda ve çok sık tüketimde ilave şeker miktarını özellikle sınırlamak iyi olur.
Portakal-mango meyve içeceği kafein içerir mi?
Portakal-mango meyve içeceği normalde kafein içermez; portakal ve mango doğal olarak kafeinli değildir. Yine de farklı içerikler eklenmiş bir üründen söz ediliyorsa ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Portakal-mango meyve içeceği buzlukta dondurulur mu?
Evet, portakal-mango meyve içeceğini dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı ve tadı değişebilir. Donarken genleşme payı bırakmak için kabı ağzına kadar doldurmayın ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Portakal-mango meyve içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Portakal-mango meyve içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal-mango meyve içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal-mango meyve içeceği Nedir?
Portakal-mango meyve içeceği, portakal ve mango aromalarını bir araya getiren, genellikle su ve tatlandırıcı içeren hazır bir içecektir; taze sıkılmış meyve suyu ya da meyvenin kendisiyle aynı değildir. Tatlı, hafif ekşimsi ve meyvemsi aromasıyla soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur. Türkiye’de kahvaltıda, öğle yemeğinin yanında veya sıcak günlerde ara öğünde tercih edilebilir; küçük bir bardakla servis etmek tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.
Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; lif ve protein miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için sade suyla karıştırabilir, yanında yoğurt veya kuruyemiş gibi daha doyurucu bir atıştırmalık sunabilirsiniz.
Portakal-mango meyve içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal-mango meyve içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal-mango meyve içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal-mango meyve içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal-mango meyve içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Portakal-mango meyve içeceği ile Karşılaştır
Portakal-mango meyve içeceği Gibi Besinler
Portakal-mango meyve içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.