Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek Kaç Kalori?
Vitamin C ve A açısından zengin, antioksidan içeriği yüksek, ferahlatıcı ve bağışıklık destekleyici
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek (200 g) 88 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 640 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
88
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 6% · Yağ 4%
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 66 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 132 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 145 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal, limon, elma, zencefil ve havuç karışımı içeceğin içinde ne var?
Bu içecek portakal, limon, elma, zencefil ve havuçla hazırlanır. Tarifine göre malzemeler sıkılarak meyve suyu yapılabilir ya da blenderdan geçirilerek daha posalı bir içecek elde edilebilir.
Portakal, limon, elma, zencefil ve havuç karışımı içecek evde nasıl yapılır?
Bu içeceği evde hazırlamak için malzemeleri iyice yıkayıp doğrayın; katı meyve sıkacağından geçirin veya az suyla blenderda çekin. Blender yöntemi posayı korur; tadını yumuşatmak için elma miktarını artırabilirsiniz.
Portakal, limon, elma, zencefil ve havuç karışımı içecek bağışıklığı güçlendirir mi?
Bu içecek bağışıklık sisteminin normal işlevini destekleyen C vitamini içerir, ancak hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Dengeli beslenmenin parçası olarak tüketilebilir; tek başına bağışıklığı güçlendiren bir çözüm değildir.
Portakal, limon, elma, zencefil ve havuç karışımı içecek her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi bu içeceği günlük beslenmesine ekleyebilir. Ancak meyve suyu biçiminde hazırlandığında bütün meyveye göre daha az posa sağlar; çeşitlilik için meyvenin bir kısmını bütün olarak tüketmek daha iyi bir alışkanlıktır.
Portakal, limon, elma, zencefil ve havuç karışımı içecek buzdolabında ne kadar saklanır?
Bu içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe tadı ve bazı vitaminleri azalabilir; kötü koku, köpürme veya alışılmadık bir görünüm fark ederseniz içmeyin.
Portakal, limon, elma, zencefil ve havuç karışımı içecek aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak limon ve zencefil bazı kişilerde mide yanması veya hassasiyet yapabilir. Böyle bir rahatsızlık yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Portakal, limon, elma, zencefil ve havuç karışımı içecek blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı yapılmalı?
Daha posalı bir içecek için blenderı, daha akışkan bir sonuç için katı meyve sıkacağını kullanın. Sıkma işlemi posanın çoğunu ayırır; blenderla hazırlarken ilave su miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Portakal, limon, elma, zencefil ve havuç karışımı içecek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar bu içeceği porsiyon ve öğün planına göre değerlendirmelidir; meyvelerinin doğal şekeri kan şekerini etkileyebilir. Sıkılmış biçimi daha hızlı tüketilebilir, bu nedenle kişisel plan için doktor veya diyetisyene danışın.
Portakal, limon, elma, zencefil ve havuç karışımı içecekte zencefilin tadı nasıl dengelenir?
Zencefilin keskin tadını azaltmak için daha az kullanın veya elma ve havuç oranını artırın. Limonu azar azar ekleyip tadına bakmak da ekşilik ile zencefil yoğunluğunu birlikte dengelemenizi sağlar.
Portakal, limon, elma, zencefil ve havuç karışımı içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bu içecek tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse daha iyi bir seçim olabilir; fakat posası ayrılmış meyve suyu, bütün meyve kadar tok tutmayabileceğinden porsiyona dikkat edin.
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
640µg · 71% GDV
C Vitamini
64mg · 71% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek Nedir?
Portakal, limon, elma, zencefil ve havuç karışımı içecek; meyve ve sebzelerin suyu sıkılarak ya da blenderdan geçirilerek hazırlanan ferah bir karışımdır. Keskin turunçgil tadını elmanın tatlılığı, havucun yumuşaklığı ve zencefilin hafif yakıcılığı dengeler.
Türkiye’de özellikle kahvaltıda veya gün içinde ara öğün olarak soğuk içilir; evde hazırlarken posasını bırakabilir ya da daha pürüzsüz olması için süzebilirsiniz. C vitamini ve beta-karoten içeren meyve-sebzelerden gelir; süzülmeden hazırlandığında bir miktar lif de sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya bir avuç kuruyemişle birlikte tercih edebilirsiniz.
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek ile Karşılaştır
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek Gibi Besinler
Portakal, limon, elma, zencefil, havuç karışımı içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.