🍊
Portakal Kabuğu Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı, antioksidanlarca zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Portakal Kabuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 93%
Protein
1.5g
· 6%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
10.6g
Portakal Kabuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
136mg · 151% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
161mg · 16% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
212mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Portakal Kabuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal Kabuğu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal Kabuğu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal Kabuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal Kabuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Portakal Kabuğu Gibi Besinler
Portakal Kabuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal kabuğu kaç kalori?
Portakal kabuğu 100 gramda 97 kalori içerir. Aynı miktarda 25 g karbonhidrat, 1,5 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Portakal kabuğu kan şekerini yükseltir mi?
Portakal kabuğunun glisemik indeksi 25'tir; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. Ayrıca 100 gramında 10,6 g lif içerir.
Portakal Kabuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.