Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı Kaç Kalori?
C vitamini içeren narenciye suyu karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı (240 g) 72 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 76.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
72
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 60 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 60 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 90 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 99 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı sağlıklı mı?
Evet, portakal-greyfurt meyve suyu karışımı C vitamini sağlar; ancak bütün meyveden farklı olarak lif içermez. Kahvaltıda veya ara öğünde içilebilir, fakat susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, portakal-greyfurt meyve suyu karışımı bazı ilaçların vücuttaki düzeyini etkileyebilir; greyfurt özellikle bazı kolesterol ve tansiyon ilaçlarıyla etkileşebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız bu suyu tüketmeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı evde nasıl yapılır?
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı taze portakal ve greyfurt sıkılarak yapılır. Meyveleri yıkayıp ikiye kesin, ayrı ayrı sıkın ve suyunu damak tadınıza göre karıştırın; acılığı azaltmak için greyfurt oranını düşük tutabilirsiniz.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımını açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklayıp kısa sürede tüketin. Taze sıkılmış karışımı da bekletmeden soğutun; alışılmadık koku, tat veya görünüm fark ederseniz içmeyin.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, portakal-greyfurt meyve suyu karışımı doğal meyve şekeri içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Meyve suyu lif bakımından düşük olduğundan, diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı her gün içilir mi?
Evet, portakal-greyfurt meyve suyu karışımı her gün içilebilir; ancak meyveyi sıkıp suyunu içmek, meyvenin bütün hâlini yemeye göre daha az lif sağlar. Günlük içeceğinizin tamamını meyve suyundan seçmek yerine suya da yer verin.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı kahvaltıda içilir mi?
Evet, portakal-greyfurt meyve suyu karışımı kahvaltıda içilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için suyu tek başına içmek yerine yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi lif ya da protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketin.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı dondurulur mu?
Evet, portakal-greyfurt meyve suyu karışımı dondurulabilir. Donarken genleşeceği için kabın üstünde boşluk bırakın ve çözdürdükten sonra iyice karıştırın; kıvamı ve tadı taze hâline göre biraz değişebilir.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımının acılığı nasıl azaltılır?
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımının acılığını azaltmak için portakal oranını artırın ve greyfurtun beyaz zarlarını mümkün olduğunca ayırın. Suyu sıktıktan sonra bekletmek acı tadı belirginleştirebileceğinden hemen servis edin.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, portakal-greyfurt meyve suyu karışımı tek başına kilo verdirmez. Sıvı olduğu ve az lif içerdiği için bütün meyve kadar tok tutmayabilir; kilo kontrolünde onu öğün yerine kullanmak yerine dengeli bir beslenmenin parçası olarak tüketin.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
76.8mg · 85% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı Nedir?
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı, portakal ve greyfurt suyunun bir araya getirildiği ferahlatıcı bir içecektir; oranı ve tadı ürüne göre değişebilir. Portakalın tatlı, yuvarlak aroması greyfurtun hafif buruk ve keskin tadıyla dengelenir. Soğuk servis edildiğinde kahvaltıda, özellikle peynir, yumurta ve ekmekle birlikte ya da gün içinde susadığınızda tercih edilebilir. Çay sofrasına da meyveli bir seçenek olarak eşlik eder.
Besin açısından çoğunlukla karbonhidrat içerir; protein ve yağ katkısı yok denecek kadar azdır, ayrıca C vitamini kaynağıdır. Daha hafif bir kahvaltı içeceği isterseniz porsiyonu küçük tutabilir veya suyla seyreltebilirsiniz.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı ile Karşılaştır
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı Gibi Besinler
Portakal-greyfurt meyve suyu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.