Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakal detoks suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini kaynağı, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakal detoks suyu (240 g) 17 kaloridir. 100 gramında 7 kalori vardır. İçinde 4.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 16.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Portakal detoks suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
17
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.1g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 5% · Yağ 0%
Portakal detoks suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.1 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakal detoks suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 14 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 23 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 28 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 35 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 7 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal detoks suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal detoks suyu nasıl yapılır?
Portakal detoks suyu için taze portakalı iyice yıkayıp dilimleyin ve soğuk içme suyuna ekleyin. Buzdolabında kısa süre bekletmek portakal aromasının suya geçmesini sağlar; şeker eklemek gerekmez.
Portakal detoks suyu vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, portakal detoks suyu vücudu özel olarak toksinlerden arındırmaz. Bu işi karaciğer ve böbrekler yürütür; içecek esas olarak su içmeyi daha keyifli hâle getiren, portakal aromalı bir seçenektir.
Portakal detoks suyu zayıflatır mı?
Portakal detoks suyu tek başına zayıflatmaz veya yağ yakmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse daha düşük kalorili bir seçenek olabilir, ancak kilo kaybını sağlayan özel bir etkisi yoktur.
Portakal detoks suyuna portakal kabuğu konur mu?
Evet, portakal detoks suyuna kabuk da eklenebilir; kabuğu kullanmadan önce portakalı akan su altında iyice yıkayın. Beyaz iç kısım ve kabuk uzun süre beklediğinde suya acı bir tat verebilir.
Portakal detoks suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Portakal detoks suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Portakal dilimleri suda bekledikçe yumuşayıp tadı bozabilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Portakal detoks suyu her gün içilir mi?
Evet, portakal detoks suyu günlük sıvı alımınıza eşlik edebilir. Ancak sade suyun yerini tamamen alması gerekmez; portakal tadı için meyve dilimleri kullanın, meyve suyu veya şeker ekleyerek içeceği tatlandırmayın.
Portakal detoks suyuna portakal suyu mu, dilimlenmiş portakal mı konur?
Portakal detoks suyu genellikle sıkılmış meyve suyuyla değil, dilimlenmiş portakalla hazırlanır. Dilimler suya hafif aroma verir; portakal suyu eklemek içeceği daha yoğun ve şekerli hâle getirir.
Portakal detoks suyu aç karnına içilir mi?
Portakal detoks suyu aç karnına içilebilir, ancak bu şekilde içmenin özel bir yağ yakma veya arındırma etkisi yoktur. Portakalın asitli tadı midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Portakal detoks suyundaki portakal dilimleri tekrar kullanılabilir mi?
Portakal detoks suyundaki dilimleri ikinci bir sürahide tekrar kullanmak yerine atın. Bekleyen meyve yumuşar ve aromasının çoğunu suya bırakır; taze dilimler daha iyi tat verir.
Portakal detoks suyu için donmuş portakal kullanılabilir mi?
Evet, portakal detoks suyu hazırlarken donmuş portakal dilimleri kullanabilirsiniz. Dilimler çözüldükçe aromasını suya verir ve içeceği soğuk tutar; kullanmadan önce meyveyi temiz biçimde dondurmuş olmanız önemlidir.
Portakal detoks suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16.8mg · 19% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Portakal detoks suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal detoks suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal detoks suyu Nedir?
Portakal detoks suyu, suya dilimlenmiş portakal eklenip kısa süre bekletilerek hazırlanan hafif aromalı bir içecektir. Evde soğuk suyla yapılır; bazıları tadını nane yaprağıyla tamamlar. Portakalın kokusu suya geçerken içecek meyve suyu kadar yoğun ya da tatlı olmaz.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk servis edebilir, kahvaltıda veya gün içinde çay ve diğer içeceklere alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Kalorisi düşüktür ve portakaldan bir miktar C vitamini sağlar; ancak meyvenin kendisinin yerini tutmaz. Daha belirgin aroma için dilimleri servis öncesinde suda bekletin, şekersiz hazırlayın.
Portakal detoks suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal detoks suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal detoks suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal detoks suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal detoks suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Portakal detoks suyu ile Karşılaştır
Portakal detoks suyu Gibi Besinler
Portakal detoks suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.