Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakal çiçeği çayı Kaç Kalori?
Hafif aromalı, antioksidan kaynağı, kafeinsiz bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakal çiçeği çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Portakal çiçeği çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Portakal çiçeği çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakal çiçeği çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 adet (bütün) | 1 g | 0 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal çiçeği çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal çiçeği çayı nedir, neyden yapılır?
Portakal çiçeği çayı, kurutulmuş portakal çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan kafeinsiz bir bitki çayıdır. Portakal kabuğu çayıyla aynı değildir; çiçekleri kullanılır ve tadı daha yumuşak, çiçeksi olur.
Portakal çiçeği çayı neye iyi gelir?
Portakal çiçeği çayı hafif aromalı, antioksidan bileşikler içeren bir içecektir. Ancak belirli bir hastalığı tedavi ettiği veya önlediği kanıtlanmış değildir; sağlık yararı beklentisiyle ilaç yerine kullanılmamalıdır.
Portakal çiçeği çayında kafein var mı?
Hayır, yalnızca portakal çiçekleriyle hazırlanan portakal çiçeği çayı doğal olarak kafeinsizdir. Hazır karışımda siyah çay veya yeşil çay varsa kafein içerebilir; karışımın içeriğini kontrol edin.
Portakal çiçeği çayı uykuya yardımcı olur mu?
Portakal çiçeği çayı kafeinsiz olduğu için akşam içildiğinde kafein nedeniyle uykuyu bozmaz. Rahatlatıcı kokusu hoş gelebilir, ancak uykusuzluğu tedavi ettiği gösterilmemiştir.
Portakal çiçeği çayı nasıl demlenir?
Portakal çiçeği çayı, kurutulmuş çiçeklerin üzerine sıcak su dökülüp birkaç dakika bekletilerek demlenir. Daha yoğun aroma için demleme süresini uzatabilir, ardından çiçekleri süzüp sade içebilir veya bal ekleyebilirsiniz.
Portakal çiçeği çayı ile portakal çiçeği suyu aynı şey mi?
Hayır, portakal çiçeği çayı kurutulmuş çiçeklerin suda demlenmesiyle yapılır; portakal çiçeği suyu ise çiçeklerden elde edilen aromatik bir sudur. Birbirinin yerine aynı miktarda kullanılamazlar.
Portakal çiçeği çayı aç karnına içilir mi?
Evet, portakal çiçeği çayı aç karnına içilebilir; kafeinsiz ve hafif bir içecektir. Yine de sizde mide rahatsızlığı yaparsa yemekle birlikte veya sonrasında içmeniz daha rahat olabilir.
Hamilelikte portakal çiçeği çayı içilir mi?
Hamilelikte portakal çiçeği çayının güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Özellikle düzenli ya da yoğun tüketmeyi düşünüyorsanız, kişisel durumunuz ve kullandığınız ürün için doktorunuza danışın.
Portakal çiçeği çayı soğuk içilir mi?
Evet, portakal çiçeği çayını demleyip soğuttuktan sonra soğuk içebilirsiniz. Buz eklemek aromasını hafifletebilir; narenciye dilimiyle tatlandırabilirsiniz, ancak buzdolabında bekletip taze tüketin.
Portakal çiçeği çayının yan etkisi var mı?
Portakal çiçeği çayı çoğu kişi için olağan miktarlarda sorun çıkarmaz, ancak portakal çiçeklerine hassasiyeti olanlarda alerjik tepki görülebilir. İlk kez içiyorsanız az miktarla deneyin ve belirti olursa bırakın.
Portakal çiçeği çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Magnezyum
1.2mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Çinko
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.8mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Portakal çiçeği çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal çiçeği çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal çiçeği çayı Nedir?
Portakal çiçeği çayı, portakal ağacının kurutulmuş çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; Akdeniz ve Orta Doğu’da bilinen çiçek çaylarından biridir. Taze çiçeğin hafif narenciye kokusunu taşıyan, yumuşak ve ince aromalı bir içecektir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine içebilir, akşam yemeğinden sonra sıcak olarak servis edebilirsiniz; bal eklemek aromayı belirginleştirir, limon ise daha canlı bir tat verir. Kafein içermez ve enerji değeri çok düşüktür; hafif, kokulu bir içecek isteyenlere uygundur. Çiçekleri uzun süre demleyip tadını ağırlaştırmamak için birkaç dakika sonra süzün.
Portakal çiçeği çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal çiçeği çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal çiçeği çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal çiçeği çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal çiçeği çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Portakal çiçeği çayı ile Karşılaştır
Portakal çiçeği çayı Gibi Besinler
Portakal çiçeği çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.