Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakal bitki çayı Kaç Kalori?
Portakal aromalı bitki çayı, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakal bitki çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Portakal bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Portakal bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakal bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal bitki çayı kafein içerir mi?
Portakal bitki çayı genellikle kafeinsizdir; portakal kabuğu ve bitkilerle hazırlanan bir infüzyonda çay yaprağı bulunmaz. Ancak karışıma siyah çay, yeşil çay veya mate eklenmişse kafein içerebilir.
Portakal bitki çayı nasıl demlenir?
Portakal bitki çayını sıcak suya ekleyip birkaç dakika demleyin. Kuru portakal kabuğu ve bitki parçalarının aroması daha uzun demlemede belirginleşir; kullandığınız karışımın üzerinde özel bir süre belirtilmişse onu uygulayın.
Portakal bitki çayının içinde ne olur?
Portakal bitki çayında genellikle kurutulmuş portakal kabuğu ile aromayı tamamlayan bitkiler bulunur. Papatya, hibiskus veya başka bileşenler karışıma göre değişebilir; portakal aromalı her ürün yalnızca portakal kabuğundan yapılmaz.
Portakal bitki çayı neye iyi gelir?
Portakal bitki çayı, karışımındaki portakal kabuğu ve bitkilere bağlı olarak antioksidan bileşikler sağlayabilir. Keyifli, aromalı ve çoğu zaman kafeinsiz bir içecek seçeneğidir; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmiş değildir.
Portakal bitki çayı gece içilir mi?
Evet, portakal bitki çayı çoğunlukla kafeinsiz olduğu için gece içilebilir. Yine de karışımda siyah çay, yeşil çay veya mate varsa kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir; içeriği bu açıdan kontrol edin.
Portakal kabuğundan evde portakal bitki çayı yapılır mı?
Evet, portakal kabuğundan evde portakal bitki çayı yapabilirsiniz. İyice yıkanıp kurutulmuş kabukları sıcak suda demleyin; beyaz iç kısım acı tat verebileceğinden kabuğu ince soymak daha yumuşak bir aroma sağlar.
Portakal bitki çayı soğuk içilir mi?
Evet, portakal bitki çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak demleyip soğutun veya karışım soğuk demlemeye uygunsa soğuk suda bekletin; buz ve taze portakal dilimiyle servis edebilirsiniz.
Portakal bitki çayı bal veya şekerle tatlandırılır mı?
Evet, portakal bitki çayını bal veya şekerle tatlandırabilirsiniz. Portakalın aroması tek başına da belirgin olabilir; önce sade deneyip ardından damak tadınıza göre az miktarda tatlandırıcı eklemek, içeceğin tadını daha iyi korur.
Portakal bitki çayı ile siyah çay arasındaki fark nedir?
Portakal bitki çayı genellikle portakal kabuğu ve bitkilerle demlenir; siyah çay ise çay bitkisinin yapraklarından yapılır. Bu nedenle portakal bitki çayı çoğunlukla kafeinsiz ve narenciye aromalıdır, siyah çay ise doğal olarak kafein içerir.
Portakal bitki çayı reflüyü tetikler mi?
Portakal bitki çayı bazı kişilerde reflü belirtilerini artırabilir; narenciye aroması veya karışımdaki diğer bitkiler hassasiyeti tetikleyebilir. İçtikten sonra yanma fark ederseniz tüketmeyi bırakın ve belirtiler sık tekrarlıyorsa sağlık uzmanına danışın.
Portakal bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Portakal bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal bitki çayı Nedir?
Portakal bitki çayı, portakal kabuğu ya da portakal aromasıyla harmanlanan bitkilerin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bir içecektir. İçeriği ürüne göre değişebilir; klasik siyah çaydan farklı olarak genellikle bitki ve meyve parçalarına dayanır. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasında veya akşam yemeğinden sonra sıcak içilebilir; yazın soğutup buzla servis etmek de ferah bir seçenektir.
Turunçgil kokusu ve hafif meyvemsi tadı, harmandaki bitkilere göre daha tatlı ya da daha keskin olabilir. Şekersiz içildiğinde oldukça hafif bir tercihtir: 100 gramında 1 kalori bulunur. Bal eklemek yerine portakal dilimiyle sunabilir, yanında sade kurabiye veya hafif bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Portakal bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Portakal bitki çayı ile Karşılaştır
Portakal bitki çayı Gibi Besinler
Portakal bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.