Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, meyve-sebze karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu (200 g) 86 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 44 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
86
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 86 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 65 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 129 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 142 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 215 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu neye iyi gelir?
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu C vitamini sağlar; C vitamini bağışıklık sisteminin normal işleyişini destekler. Ancak bu karışım herhangi bir hastalığı önlemez veya tedavi etmez; meyve ve sebzeleri bütün hâlleriyle yemek de önemlidir.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu şeker hastaları içebilir mi?
Şeker hastaları bu suyu içebilir, ancak meyve suyu posa bakımından düşük olduğu için kan şekerini bütün meyvelere göre daha hızlı yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değişir; diyabetiniz varsa miktarı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için portakal, ananas, elma ve siyah havucu yıkayıp uygun biçimde hazırlayın, ardından katı meyve sıkacağından geçirin. Blender kullanırsanız içeceği süzmek posayı azaltır; daha tok tutması için süzmeden tüketebilirsiniz.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi bu karışımı her gün içebilir; ancak meyve suyu, meyvenin bütün hâline göre daha az posa içerir ve kolayca fazla tüketilebilir. Günlük içeceğinizin tek kaynağı yapmayın; su ve bütün meyvelere de yer verin.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu neden koyu renklidir?
Koyu rengin başlıca nedeni, siyah havuçtaki doğal renk pigmentleridir. Portakal, ananas ve elmanın oranı ile sıkma yöntemi rengi değiştirebilir; rengin koyu olması tek başına içeceğin bozulduğu anlamına gelmez.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak içindeki meyve şekeri ve enerjisi, içtiğiniz miktarla birlikte günlük toplamınıza eklenir. Sıvı olduğu için birkaç meyveyi kısa sürede tüketmek kolaydır; kilo kontrolünde küçük bir bardakla sınırlamak işe yarayabilir.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak bu karışımı aç karnına tüketmenin özel bir sağlık faydası gösterilmemiştir. Asitli meyveler bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; böyle olursa yemekle birlikte içmeyi deneyin.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Evde taze sıkılan suyu bekletmek yerine hemen içmek en iyisidir; koku, tat veya görünüş değişmişse tüketmeyin.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun beslenmeye başlamış çocuklara küçük miktarda verilebilir; ancak su, bütün meyvenin yerini almamalıdır. Meyve suyu küçük çocuklarda diş çürüğü riskini artırabilir, bu nedenle biberonla veya gün boyunca yudum yudum vermeyin.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; fakat çözüldükten sonra rengi, dokusu ve tadı değişebilir. Hava geçirmez, dondurucuya uygun bir kapta üstte genleşme payı bırakın ve çözdürdükten sonra iyice karıştırıp buzdolabında bekletmeden tüketin.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
44mg · 49% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu Nedir?
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu; turunçgil ve tropik meyve tatlarını siyah havucun kendine özgü renginde buluşturan bir içecek karışımıdır. Hazır meyve suyu seçeneklerinde ve meyve suyu barlarında karşınıza çıkabilir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif değildir.
Portakalın ferah ekşiliği, ananasın canlı aroması ve elmanın yumuşak tatlılığı öne çıkar; siyah havuç ise hafif topraksı bir nota ve koyu renk verir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yazın soğuk olarak içebilirsiniz; yanında hamur işi yerine yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tercih etmek daha dengeli bir eşlik sağlar. Meyve ve sebze karışımı, C vitamini kaynağıdır; 100 gramı 43 kalori içerir. Daha az tatlı bir seçenek için porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu ile Karşılaştır
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu Gibi Besinler
Portakal, ananas, elma ve siyah havuç suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.