Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Popkek sade Kaç Kalori?
Sade, tatlı, yumuşak kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Popkek sade (45 g) 185 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 8.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Popkek sade Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
185
KCAL / 45G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Popkek sade besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Popkek sade Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 paket (mini) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 308 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 369 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Popkek sade Hakkında Sık Sorulan Sorular
Popkek sade içinde ne var?
Popkek sade, iç dolgusu olmayan yumuşak bir kek atıştırmalığıdır. Tarifinde kullanılan malzemeler ve katkıların tam listesi ürüne ve üretim dönemine göre değişebileceğinden, kesin içerik için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Popkek sade çikolatalı mı?
Hayır, Popkek sade çikolata dolgulu bir çeşit değildir. Sade adı, kakaolu veya dolgulu çeşitlerden farklı olarak daha yalın kek tadını ifade eder; ürünün dış görünüşü ya da içeriği değişmişse ambalaj bilgisini esas alın.
Popkek sade ile kakaolu Popkek arasındaki fark nedir?
Temel fark kekin lezzetidir: Popkek sade daha yalın kek tadındayken kakaolu çeşitte kakao tadı öne çıkar. İki çeşidin içerik ve alerjen bilgileri de farklı olabileceğinden ambalajlarını ayrı ayrı inceleyin.
Popkek sade açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Popkek sade açıldıktan sonra kurumaması için hava almayacak şekilde kapatılmalı ve serin, kuru bir yerde tutulmalıdır. En iyi doku için kısa sürede tüketin; küf, kötü koku veya bozulma belirtisi varsa yemeyin.
Popkek sade dondurucuya konur mu?
Evet, Popkek sade dondurulabilir. Kokusunu ve nemini koruması için hava geçirmez biçimde sarın; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Popkek sade mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Popkek sade ambalajından çıkarılarak mikrodalgada kısa süre ısıtılabilir. Kek çabuk kuruyabileceği için kısa aralıklarla kontrol edin; ısıttıktan sonra sıcak noktalar oluşabileceğinden yemeden önce biraz bekletin.
Popkek sade kahvaltıda yenir mi?
Evet, Popkek sade kahvaltıda ara sıra tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, süt veya meyve gibi besinler tercih edilebilir.
Popkek sade diyabeti olanlar için uygun mudur?
Popkek sade, kan şekerini yükseltebilen karbonhidrat içeren tatlı bir kek atıştırmalığıdır. Diyabeti olan kişiler porsiyonu ve ne zaman tükettiklerini kendi beslenme planlarına göre değerlendirmeli; kişisel öneri için diyetisyen veya doktora danışmalıdır.
Popkek sade evde nasıl yapılır?
Popkek sade evde sade kek hamuruyla yapılabilir: yumurta ve şekeri çırpın, süt ve yağı ekleyin, ardından un ve kabartma tozunu karıştırın. Küçük kalıplarda pişirin; süre ve sıcaklığı kullandığınız tarife ve fırına göre ayarlayın.
Popkek sade çayın yanında yenir mi?
Evet, Popkek sade çayın yanında sık tercih edilen tatlı atıştırmalıklardan biridir. Kuru dokusu çayla iyi gider; daha hafif bir eşlikçi isterseniz şekersiz çayla tüketebilir veya yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Popkek sade Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
A Vitamini
38.25µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
4.95µg · 9% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Demir
0.81mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Popkek sade Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Popkek sade Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Popkek sade Nedir?
Popkek sade, Türkiye’de satılan, tek porsiyonluk paketli yumuşak bir kektir. Un, şeker, yumurta ve yağla hazırlanan sade kek hamurunun pratik atıştırmalık hâlidir; üstünde krema ya da kaplama bulunmaz.
Hafif tatlı, yumuşak dokusuyla çayın yanında, okul ya da iş arasında ve yolculukta sıkça tercih edilir. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramı 410 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için yanında şekersiz çay ve bir parça meyve tercih edebilirsiniz.
Popkek sade Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Popkek sade İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Popkek sade Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Popkek sade Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Popkek sade Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 144:1
İdeal 4:1 üzerinde (144:1).
Popkek sade ile Karşılaştır
Popkek sade Gibi Besinler
Popkek sade hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.