Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Popkek Kakaolu Kek Kaç Kalori?
Kakaolu, paketli ve yüksek enerjili hazır kek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Popkek Kakaolu Kek (45 g) 210 kaloridir. 100 gramında 467 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 3 g protein, 10 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Popkek Kakaolu Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
210
KCAL / 45G
Karbonhidrat
28g
· 10% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%
Popkek Kakaolu Kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.83 g | 19% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 28 g | 10% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Popkek Kakaolu Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 210 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 117 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 132 kcal |
| 1 paket (bütün) | 45 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 280 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 420 kcal |
| 100 g | 100 g | 467 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 467 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Popkek Kakaolu Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Popkek kakaolu kek kilo aldırır mı?
Popkek kakaolu kek sık ve büyük porsiyonlarda yenirse kilo alımını kolaylaştırabilir. Küçük bir atıştırmalık olarak tüketmek ve yanında başka tatlılar yememek, toplam enerji alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Popkek kakaolu kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Popkek kakaolu kek kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında süt, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir besin tercih edebilirsiniz.
Popkek kakaolu kek çikolatalı kek mi, kakaolu kek mi?
Popkek kakaolu kek, kakao aromalı paketli bir atıştırmalık kektir. Adındaki “kakaolu” ifadesi, içinde mutlaka çikolata parçaları ya da çikolata dolgusu bulunduğu anlamına gelmez.
Açılmış Popkek kakaolu kek nasıl saklanır?
Açılmış Popkek kakaolu keki hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra bekledikçe kuruyabileceği için kısa sürede tüketin; paketin saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Popkek kakaolu kek dondurucuya konur mu?
Evet, Popkek kakaolu kek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ve yumuşaklığı değişebilir. Hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün.
Diyabeti olanlar Popkek kakaolu kek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Popkek kakaolu keki dikkatli porsiyonlamalıdır; içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Kişisel öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Popkek kakaolu kek çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Popkek kakaolu keki ara sıra yiyebilir; ancak tatlı bir atıştırmalık olarak sunun, günlük besleyici yiyeceklerin yerine koymayın. Küçük çocuklarda yaşa uygun porsiyon ve gözetim önemlidir.
Popkek kakaolu kek çayla yenir mi?
Evet, Popkek kakaolu kek çayla birlikte yenebilir; Türkiye’de ara öğünde sık tercih edilen eşleşmelerden biridir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz şekersiz çay seçin ve yanında başka tatlılar eklemeyin.
Popkek kakaolu kek mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Popkek kakaolu kek mikrodalgada kısa süre ısıtılabilir; ısınma hızı cihazlara göre değiştiğinden önce kısa bir süre deneyin. Ambalajını mikrodalgaya koymayın ve yemeden önce sıcaklığını kontrol edin.
Popkek kakaolu kek nasıl servis edilir?
Popkek kakaolu kek doğrudan paketten çıkarılıp servis edilebilir. Tatlı tabağında taze meyve veya sade yoğurtla sunmak, kekin yanına daha hafif bir eşlikçi ekler.
Popkek Kakaolu Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Popkek Kakaolu Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Popkek Kakaolu Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Popkek Kakaolu Kek Nedir?
Popkek kakaolu kek, kakaolu yumuşak kek hamurundan yapılan, tekli paketlerde satılan bir atıştırmalıktır. Türkiye’de okulda, işte ya da yolda kolayca yenebilen hazır keklerden biridir. Hafif tatlı, belirgin kakaolu bir tadı ve yumuşak, gözenekli bir dokusu vardır.
Türkiye’de çoğunlukla ara öğünde çay veya sütle tüketilir; kahvaltıda ya da beslenme çantasında da yer bulabilir. Küçük porsiyonuna kıyasla enerji yoğunluğu yüksektir; 100 gramı 467 kcal içerir. Tatlı isteğinizi karşılamak için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Popkek Kakaolu Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Popkek Kakaolu Kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Popkek Kakaolu Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Popkek Kakaolu Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Popkek Kakaolu Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Popkek Kakaolu Kek ile Karşılaştır
Popkek Kakaolu Kek Gibi Besinler
Popkek Kakaolu Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.