Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Popkek Kaç Kalori?
Popüler paketli kek, şekerli, yağlı, atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Popkek (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Popkek Nedir?
Popkek, yumuşak kek dokulu, üstü çikolatayla kaplı küçük ve paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de satılan bu porsiyonluk kek, yumuşak içi ve hafif kabarık yapısıyla çantaya atıp yanınızda taşımaya uygundur.
Türkiye’de genellikle çay yanında, ara öğünde ya da beslenme çantasında tercih edilir. Tatlı ve yumuşak kekin üzerindeki çikolata daha yoğun bir lezzet verir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramı 410 kcal içerir. Daha dengeli bir ara öğün için bir parçayı meyveyle eşleştirebilir, yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Popkek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 22% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
16g
· 21% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 5% · Yağ 35%
Popkek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Popkek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Popkek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Popkek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Popkek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Popkek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Popkek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Popkek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Popkek ile Karşılaştır
Popkek Gibi Besinler
Popkek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Popkek nedir?
Popkek, yumuşak kek dokusu ve üstündeki çikolata kaplamasıyla satılan, tek porsiyonluk paketli bir kek atıştırmalığıdır. Farklı Popkek çeşitlerinde kekin içeriği ve kaplaması değişebilir.
Popkek ev yapımı kekten neden farklıdır?
Popkek, fabrikada üretilip paketlenen ultra işlenmiş bir kek ürünüdür; ev yapımı kekten farklı olarak standart tat ve doku sağlayacak şekilde formüle edilir. Bu nedenle içindekiler listesi ev tariflerinden daha uzundur.
Popkek’in içinde ne bulunur?
Popkek, kek hamuru ve üstündeki çikolata kaplamasından oluşur. Çeşidine göre iç dolgusu ve içerik listesi değişebildiği için belirli bir Popkek çeşidinin tam içeriğini ambalajından öğrenebilirsiniz.
Popkek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Popkek’i hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalırsa kek kuruyabilir, çikolata kaplaması da ortamın sıcaklığına bağlı olarak yumuşayabilir veya eriyebilir.
Popkek dondurucuya konur mu?
Evet, Popkek dondurulabilir. Kekin ve kaplamanın kokuları çekmemesi için hava geçirmeyen bir ambalaja sarın; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin, çünkü kaplamanın dokusu değişebilir.
Popkek’in son tüketim tarihi geçince yenir mi?
Hayır, son tüketim tarihi geçmiş Popkek’i yemeyin. Ambalajı şişmiş, yırtılmış veya açılmış ürünleri de tüketmeyin; görünüşü ve kokusu normal olsa bile tarih geçmiş bir ürün güvenli olmayabilir.
Popkek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Popkek kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Sabah öğününde tercih ediyorsanız yanında yumurta, yoğurt veya meyve gibi daha besleyici yiyecekler bulundurun.
Popkek çayla iyi gider mi?
Evet, Popkek çay yanında tüketilebilir; çayın sade ve hafif buruk tadı kekin tatlı çikolata kaplamasıyla uyum sağlar. Kaplama sıcakta yumuşayabileceğinden Popkek’i sıcak içeceğin içine batırmayın.
Popkek çocuklara her gün verilir mi?
Popkek’i çocuklara her gün vermek iyi bir alışkanlık değildir; tatlı paketli atıştırmalıkları günlük beslenmenin temelinden çok ara sıra sunulan seçenekler olarak tutun. Çocuğun ana öğünlerinde çeşitli, besleyici yiyeceklere yer verin.
Popkek kilo aldırır mı?
Popkek tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha seyrek tüketmek ve porsiyonu küçük tutmak pratik bir yaklaşımdır.
Popkek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.