Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Popeyes Nuggetli Salata Kaç Kalori?
Çıtır tavuk nuggetli yeşil salata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Popeyes Nuggetli Salata (220 g) 286 kaloridir. 100 gramında 130 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 18 g protein, 15 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 92.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %77'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Popeyes Nuggetli Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
286
KCAL / 220G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 25% · Yağ 47%
Popeyes Nuggetli Salata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 286 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 781 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Popeyes Nuggetli Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 286 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 195 kcal |
| 1 paket (orta) | 220 g | 286 kcal |
| 1 adet (bütün) | 220 g | 286 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 130 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Popeyes Nuggetli Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Popeyes nuggetli salata nelerden oluşur?
Popeyes nuggetli salata, yeşilliklerin üzerine eklenen çıtır tavuk nuggetlerinden oluşur. Kullanılan sebzeler ve sos tarife ya da şubeye göre değişebilir; sosu ayrı istemek yeşilliklerin daha uzun süre diri kalmasını sağlar.
Popeyes nuggetli salata Popeyes menüsünde var mı?
Popeyes nuggetli salata her şubede bulunan standart bir menü ürünü olmayabilir. Menü ve ürün bulunurluğu ülkeye, şubeye ve döneme göre değiştiğinden sipariş vermeden önce ilgili şubenin güncel menüsünü kontrol edin.
Popeyes nuggetli salatada nuggetler nasıl çıtır kalır?
Popeyes nuggetli salatada nuggetleri servis etmeden hemen önce yeşilliklerin üzerine koyun. Sosu da ayrı tutun; nuggetlerin ve salatanın önceden karıştırılması, nemin kaplamayı yumuşatmasına neden olur.
Popeyes nuggetli salata hangi sosla iyi gider?
Popeyes nuggetli salataya ranch, ballı hardal veya hafif yoğurtlu sos yakışır. Nuggetler zaten çıtır ve lezzetli olduğundan sosu az kullanmak, salatanın tadını bastırmadan yeşilliklerle uyum sağlar.
Popeyes nuggetli salata evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Popeyes nuggetli salatayı evde daha hafif hazırlamak için nugget yerine ızgara tavuk kullanın veya tavuk parçalarını az yağla fırında pişirin. Bol yeşillik ekleyip kremalı sosu ölçülü kullanın.
Popeyes nuggetli salata buzdolabında saklanır mı?
Evet, Popeyes nuggetli salata buzdolabında saklanabilir; ancak yeşillikler ve nuggetler bekledikçe yumuşar. Artanı kısa sürede soğutup kapalı bir kapta tutun, sosu ayrı saklayın ve en iyi doku için ertesi gün tüketin.
Popeyes nuggetli salata tek başına öğün olur mu?
Evet, Popeyes nuggetli salata hafif bir öğün olabilir; yeşilliklerle birlikte tavuktan protein de sağlar. Daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanına tam tahıllı ekmek ya da çorba ekleyebilirsiniz.
Popeyes nuggetli salata iftarda yenir mi?
Evet, Popeyes nuggetli salata iftarda yenebilir. Kızarmış nuggetler bazı kişilerde ağır gelebileceğinden salatayı küçük porsiyonla başlatıp sosu ayrı kullanmak, yemeği daha hafif tutmaya yardımcı olur.
Popeyes nuggetli salata çocuklara verilir mi?
Evet, Popeyes nuggetli salata çocuklara sunulabilir; nuggetleri çocuğun rahat çiğneyebileceği parçalara ayırın. Çıtır kaplama ve sos miktarını azaltıp yanına alışık olduğu sebzeleri ekleyebilirsiniz.
Popeyes nuggetli salata ile klasik tavuklu salata arasındaki fark nedir?
Popeyes nuggetli salatada tavuk genellikle pane kaplı ve çıtırdır; klasik tavuklu salatada ise ızgara ya da haşlanmış tavuk daha yaygındır. Bu nedenle doku, sos uyumu ve salatanın ağırlık hissi farklı olur.
Popeyes Nuggetli Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
92.4µg · 77% GDV
B3
6.82mg · 43% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B12
0.55µg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
253mg · 36% GDV
Sodyum
781mg · 34% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
495mg · 15% GDV
Popeyes Nuggetli Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Popeyes Nuggetli Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 286 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Popeyes Nuggetli Salata Nedir?
Popeyes nuggetli salata, Popeyes menüsünde yeşil salatanın çıtır tavuk nugget’larıyla bir araya geldiği bir seçenektir. Taze yeşillikler, sıcak ve dışı gevrek tavukla birleşince klasik bir salatadan daha doyurucu, hızlı bir öğün hâline gelir.
Türkiye’de öğle arasında tek başına ya da yanında içecekle tercih edilebilir; daha hafif bir akşam öğünü aradığınızda da iş görür. Yeşillikler ferah ve gevrek, nugget’lar ise tuzlu ve çıtır bir karşıtlık sunar. 100 gramında 8,2 gram protein bulunması, salatayı yalnızca sebzeden oluşan bir seçenek olmaktan çıkarır. Sosu ayrı isteyip miktarını kendiniz ayarlayabilir, daha fazla yeşillikle dengeleyebilirsiniz.
Popeyes Nuggetli Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Popeyes Nuggetli Salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Popeyes Nuggetli Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Popeyes Nuggetli Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Popeyes Nuggetli Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.85g
Omega 6:3 oranı 19.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.8:1).
Popeyes Nuggetli Salata ile Karşılaştır
Popeyes Nuggetli Salata Gibi Besinler
Popeyes Nuggetli Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.