Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Popeyes Lavaş Dürüm Kaç Kalori?
Lavaş ekmeği içinde pane tavuk, sos ve sebzelerle hazırlanan fast-food dürüm.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Popeyes Lavaş Dürüm (220 g) 158 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 17.6 g protein, 7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 30.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Popeyes Lavaş Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
158
KCAL / 220G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
17.6g
· 35% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 35% · Yağ 30%
Popeyes Lavaş Dürüm besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 6.16 g | 31% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1188 mg | 52% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 17.6 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Popeyes Lavaş Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 115 kcal |
| 1 adet (bütün) | 220 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 202 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 320 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Popeyes Lavaş Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Popeyes Lavaş Dürümün içinde ne var?
Popeyes Lavaş Dürüm, lavaşa sarılmış pane tavuk, sos ve sebzelerden oluşur. İçerik ve kullanılan sos, menü seçeneğine veya şubeye göre değişebilir.
Popeyes Lavaş Dürüm nasıl hazırlanıyor?
Popeyes Lavaş Dürümde tavuk pane edilip pişirilir, ardından sos ve sebzelerle lavaşa sarılır. Evde benzerini yapmak için pişmiş pane tavuğu ve seçtiğiniz malzemeleri lavaşa koyup sıkıca sarabilirsiniz.
Popeyes Lavaş Dürüm acı mı?
Popeyes Lavaş Dürümün acılığı kullanılan sos ve seçilen çeşide bağlıdır. Acıya hassassanız sipariş verirken acılı seçenek olup olmadığını sorun ve mümkünse sosu ayrı isteyin.
Popeyes Lavaş Dürüm ile Popeyes tavuk burger arasındaki fark nedir?
Popeyes Lavaş Dürüm lavaşla sarılır; tavuk burger ise sandviç ekmeğiyle hazırlanır. İkisinde de pane tavuk bulunabilir, ancak ekmek türü ve içindeki sos-sebze kombinasyonu farklı olabilir.
Popeyes Lavaş Dürüm ev yapımı tavuk dürümden nasıl farklı?
Popeyes Lavaş Dürüm, pane tavuk ve hazır soslarla hazırlanan ultra işlenmiş bir fast-food ürünüdür. Evde yaptığınız dürümde tavuğun pişirme yöntemini, sosu ve sebzeleri kendiniz seçebilirsiniz.
Popeyes Lavaş Dürüm tek başına doyurur mu?
Popeyes Lavaş Dürüm, tavuk ve lavaş içerdiği için tek başına doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak veya öğünü büyütmek için yanına salata ya da yoğurt ekleyebilirsiniz.
Popeyes Lavaş Dürümün yanında ne yenir?
Popeyes Lavaş Dürümün yanında salata, patates kızartması veya ayran tercih edilebilir. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız salata iyi bir seçimdir; menüdeki seçenekler şubeye göre değişebilir.
Popeyes Lavaş Dürüm artarsa ertesi gün yenir mi?
Evet, Popeyes Lavaş Dürüm uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa ertesi gün yenebilir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış tavuklu dürümü tüketmeyin; yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.
Popeyes Lavaş Dürüm en iyi nasıl ısıtılır?
Popeyes Lavaş Dürüm tavada veya fırında ısıtıldığında lavaşı mikrodalgaya kıyasla daha az yumuşayabilir. Isıyı düşük tutup içinin tamamen ısınmasını bekleyin; sebzeler yeniden ısıtılınca yumuşayabilir.
Popeyes Lavaş Dürüm çocuklar için uygun mu?
Popeyes Lavaş Dürüm çocuklar tarafından yenebilir; ancak pane tavuk, sos ve lavaşın tadı ya da dokusu her çocuğa hitap etmeyebilir. Acılı olup olmadığını sorun ve küçük çocuklara yerken eşlik edin.
Popeyes Lavaş Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.36mg · 52% GDV
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Sodyum
1188mg · 52% GDV
Fosfor
275mg · 39% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
Popeyes Lavaş Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Popeyes Lavaş Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Popeyes Lavaş Dürüm Nedir?
Popeyes Lavaş Dürüm, çıtır kaplamalı tavuk parçalarının lavaşa sarıldığı; genellikle sos ve sebzelerle tamamlanan bir fast-food dürümüdür. Popeyes menüsünde sunulan bu pratik seçenek, elde kolayca yenebilecek şekilde hazırlanır.
Lavaş yumuşak ve ince, tavuk ise dışı çıtır, içi daha yumuşak olur; sos lezzeti belirginleştirirken sebzeler tazelik katar. Türkiye’de öğle yemeğinde veya hızlı bir akşam öğününde tercih edilebilir; yanında patates yerine salata ya da ayran seçmek öğünü daha dengeli ve hafif tutmaya yardımcı olur. Tavuk sayesinde protein içerir, lavaş ise karbonhidrat sağlar. Sos miktarını azaltmak, daha hafif bir tercih isteyenler için pratik bir seçenektir.
Popeyes Lavaş Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Popeyes Lavaş Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Popeyes Lavaş Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Popeyes Lavaş Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Popeyes Lavaş Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.94g
Omega 6:3 oranı 29.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.9:1).
Popeyes Lavaş Dürüm ile Karşılaştır
Popeyes Lavaş Dürüm Gibi Besinler
Popeyes Lavaş Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.