Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Popeyes Lahana Salatası Kaç Kalori?
Kremalı lahana salatası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Popeyes Lahana Salatası (113 g) 140 kaloridir. 100 gramında 124 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 1 g protein, 8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 21.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Popeyes Lahana Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 113 g
140
KCAL / 113G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 3% · Yağ 55%
Popeyes Lahana Salatası besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (113 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.24 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Popeyes Lahana Salatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 113 g | 140 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 15 g | 19 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 75 g | 93 kcal |
| 100 g | 100 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 170 g | 211 kcal |
| 1.5 su bardağı (çok büyük) | 225 g | 279 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 124 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Popeyes Lahana Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Popeyes lahana salatasının içinde ne var?
Popeyes lahana salatası, ince kıyılmış lahana ve havuçla kremalı, hafif tatlı-ekşi bir sosun birleşimidir. Tarif ve içerik ülkeye göre değişebileceğinden, belirli bir malzemeyi kesin olarak varsaymayın.
Popeyes lahana salatası evde nasıl yapılır?
Popeyes lahana salatasına benzer bir salata için lahanayı ve havucu çok ince doğrayıp mayonez bazlı, az şekerli ve sirkeli bir sosla karıştırın. Servisten önce buzdolabında dinlendirmek sebzelerin sosu çekmesini sağlar.
Popeyes lahana salatasının tadı nasıldır?
Popeyes lahana salatası kremalı, hafif tatlı ve sirkeden gelen ferah bir ekşiliğe sahiptir. İnce doğranmış lahana ile havuç çıtırlık verir; acılı bir salata değildir.
Popeyes lahana salatası sağlıklı mı?
Popeyes lahana salatası sebze içerir, ancak kremalı sosu nedeniyle sade lahana salatasıyla aynı değildir. Tavuk menüsünün yanında küçük bir garnitür olarak tercih edilebilir; daha hafif bir seçenek için evde sosu azaltarak hazırlayın.
Popeyes lahana salatası hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Popeyes lahana salatası en çok kızarmış tavuk ve sandviçlerin yanında servis edilir. Kremalı-ekşi tadı, çıtır ve baharatlı ana yemeklerle iyi gider; evde ızgara tavuk veya köftenin yanında da sunabilirsiniz.
Popeyes lahana salatası KFC lahana salatasından farklı mı?
Evet, Popeyes lahana salatası ile KFC lahana salatasının tarifleri ve tat dengeleri aynı olmak zorunda değildir. İkisi de kremalı lahana salatasıdır; Popeyes seçeneği genellikle tavuk menüsünün yanında sunulur ve içerik ülkeye göre değişebilir.
Popeyes lahana salatası mayonezli mi?
Popeyes lahana salatası kremalı, mayonez bazlı bir sosla hazırlanan lahana salatası tarzındadır. Restoran tarifleri ülkeye göre farklılaşabildiği için sosun tam içeriği değişebilir.
Popeyes lahana salatası buzdolabında ne kadar dayanır?
Popeyes lahana salatası buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalı ve birkaç gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış salatayı yeniden soğutup saklamak yerine atın.
Popeyes lahana salatası dondurulur mu?
Popeyes lahana salatasını dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde lahana yumuşayıp su salabilir, kremalı sos da ayrılabilir; bu nedenle salatayı taze ve soğuk tüketin.
Popeyes lahana salatası Türkiye'deki her şubede bulunur mu?
Hayır, Popeyes lahana salatası her şubenin menüsünde veya her dönemde bulunmayabilir. Menü ve garnitür seçenekleri şubeye ve kampanyaya göre değişebildiğinden, sipariş vermeden önce bulunduğunuz şubenin güncel menüsünü kontrol edin.
Popeyes Lahana Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
21.47µg · 18% GDV
C Vitamini
14.12mg · 16% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
E Vitamini
0.79mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
240mg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
139mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Popeyes Lahana Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Popeyes Lahana Salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (113 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Popeyes Lahana Salatası Nedir?
Popeyes Lahana Salatası, ince kıyılmış lahananın kremalı bir sosla harmanlandığı, Popeyes menüsündeki soğuk yan salatadır; bu tarz lahana salataları ABD’de özellikle tavuk ve barbekü yemeklerinin yanında yaygındır. Havuç da karışıma eşlik edebilir. Yumuşak, hafif kıtır dokusu ve tatlı-ekşimsi, kremalı tadı; kızarmış tavuğun baharatlı ve çıtır lezzetine serin bir karşılık verir.
Türkiye’de tavuk menülerinin yanında, burgerle ya da evde hazırladığınız ızgara ve kızartmalarla servis edebilirsiniz. Sebze içerse de sosu nedeniyle hafif bir salata gibi düşünmemek iyi olur; 100 gramında 7,1 gram yağ bulunur. Daha dengeli bir tabak için yanına sade ızgara tavuk veya başka bir protein kaynağı ekleyin.
Popeyes Lahana Salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Popeyes Lahana Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Popeyes Lahana Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Popeyes Lahana Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Popeyes Lahana Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.16g
Omega 6:3 oranı 50.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.8:1).
Popeyes Lahana Salatası ile Karşılaştır
Popeyes Lahana Salatası Gibi Besinler
Popeyes Lahana Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.