Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Popeyes Ekonomik Menü Kaç Kalori?
Kızarmış tavuk, patates kızartması ve içecek içeren ekonomik fast-food menü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Popeyes Ekonomik Menü (430 g) 972 kaloridir. 100 gramında 226 kalori vardır. İçinde 95 g karbonhidrat, 44.7 g protein, 46 g yağ ve 6.5 g lif bulunur. 61.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %111'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Popeyes Ekonomik Menü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 430 g
972
KCAL / 430G
Karbonhidrat
95g
· 35% GDV
Protein
44.7g
· 89% GDV
Yağ
46g
· 59% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 18% · Yağ 43%
Popeyes Ekonomik Menü besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (430 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 972 kcal | |
| Yağ | 46 g | 59% |
| Doymuş yağ | 10.11 g | 51% |
| Trans yağ | 0.34 g | |
| Sodyum | 2193 mg | 95% |
| Karbonhidrat | 95 g | 35% |
| Lif | 6.5 g | 23% |
| Protein | 44.7 g | 89% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Popeyes Ekonomik Menü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 430 g | 972 kcal |
| 1 adet (küçük) | 85 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 226 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 110 g | 249 kcal |
| 1 adet (orta) | 145 g | 328 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 215 g | 486 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 570 g | 1288 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 860 g | 1944 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 226 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Popeyes Ekonomik Menü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Popeyes Ekonomik Menü’nün içinde neler var?
Popeyes Ekonomik Menü, kızarmış tavuk, patates kızartması ve soğuk içecek içeren bir fast-food menüsüdür. Tavuk parçası, porsiyon veya içecek seçeneği kampanyaya ve şubeye göre değişebilir.
Popeyes Ekonomik Menü kaç kişiliktir?
Popeyes Ekonomik Menü genellikle tek kişilik bir öğün olarak sunulur. Tavuk, patates ve içecek bir arada olduğu için çoğu kişi için ana öğün olabilir; porsiyon büyüklüğü şubeye göre değişebilir.
Popeyes Ekonomik Menü doyurur mu?
Evet, Popeyes Ekonomik Menü çoğu kişi için doyurucu bir öğündür; kızarmış tavuk, patates kızartması ve içecek birlikte sunulur. Açlık düzeyinize göre porsiyon yeterliliği değişebilir.
Popeyes Ekonomik Menü’nün fiyatı ne kadar?
Popeyes Ekonomik Menü’nün fiyatı sabit değildir; şubeye, sipariş kanalına ve geçerli kampanyalara göre değişir. Güncel tutarı Popeyes’ın sipariş uygulamasında veya bulunduğunuz şubenin menüsünde görebilirsiniz.
Popeyes Ekonomik Menü’deki tavuk acı mı?
Popeyes Ekonomik Menü’deki tavuğun acılık düzeyi, menüde sunulan tavuk çeşidine bağlıdır. Klasik kızarmış tavuk baharatlı olabilir ancak her zaman acı değildir; sipariş vermeden önce şubedeki seçenekleri kontrol edin.
Popeyes Ekonomik Menü’de içecek seçilebiliyor mu?
Popeyes Ekonomik Menü’ye soğuk içecek dahildir. İçecek türü ve boyutu şubeye veya kampanyaya göre değişebildiğinden, sipariş sırasında sunulan seçenekler arasından seçim yapabilirsiniz.
Popeyes Ekonomik Menü iftarda yenir mi?
Evet, Popeyes Ekonomik Menü iftarda yenebilir; tavuk ve patates doyurucu bir ana öğün oluşturur. Kızartma ve gazlı içecek ağır geliyorsa içeceği suyla değiştirmek veya menüyü paylaşmak daha rahat olabilir.
Popeyes Ekonomik Menü daha hafif nasıl yenir?
Popeyes Ekonomik Menü’yü daha hafif tüketmek için patatesin bir kısmını bırakabilir, içecek olarak su seçebilir ve tavuğun pane kaplamasının bir bölümünü yemeyebilirsiniz. Bu değişiklikler menünün kızartılmış tavuk içeriğini ortadan kaldırmaz.
Popeyes Ekonomik Menü’nün artanları nasıl saklanır?
Popeyes Ekonomik Menü’nün artanlarını iki saat içinde buzdolabına kaldırın; tavuğu, patatesi ve içeceği ayrı tutun. Patates bekledikçe yumuşar, bu nedenle en iyi doku için mümkün olduğunca kısa sürede tüketin.
Popeyes Ekonomik Menü’nün tavuğu nasıl tekrar ısıtılır?
Popeyes Ekonomik Menü’ndeki tavuk fırında veya hava fritözünde ısıtıldığında kaplaması mikrodalgaya kıyasla daha çıtır kalır. Tavuk tamamen ısınana kadar ısıtın; patatesi de ayrı ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Popeyes Ekonomik Menü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
16.77mg · 105% GDV
B6
0.95mg · 56% GDV
B1
0.52mg · 43% GDV
E Vitamini
5.81mg · 39% GDV
Mineraller
Selenyum
61µg · 111% GDV
Sodyum
2193mg · 95% GDV
Fosfor
611mg · 87% GDV
Bakır
0.43mg · 48% GDV
Potasyum ⭐
1023mg · 30% GDV
Popeyes Ekonomik Menü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Popeyes Ekonomik Menü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (430 g) için alınan 972 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Popeyes Ekonomik Menü Nedir?
Popeyes ekonomik menüsü, Popeyes’ta uygun fiyatlı bir öğün olarak sunulan; kızarmış tavuk, patates kızartması ve gazlı içecekten oluşan bir fast-food kombinasyonudur. İçeriğin porsiyona ve şubeye göre değişebileceğini unutmayın.
Tavuk çıtır kaplaması ve baharatlı tadıyla, patatesler ise tuzlu ve doyurucu yapısıyla öne çıkar. Türkiye’de böyle bir menü genellikle öğle veya akşam yemeğinde, tek başına hızlı bir öğün olarak tercih edilir; yanında su ya da ayran seçebilirsiniz. Besin değerinin önemli bir kısmı kızartmadan ve içecekten gelir; 100 gramında 10,4 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçim için içeceği suyla değiştirebilir veya patatesi paylaşabilirsiniz.
Popeyes Ekonomik Menü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Popeyes Ekonomik Menü İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Popeyes Ekonomik Menü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Popeyes Ekonomik Menü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Popeyes Ekonomik Menü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
17.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.18g
Omega 6:3 oranı 35.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.1:1).
Popeyes Ekonomik Menü ile Karşılaştır
Popeyes Ekonomik Menü Gibi Besinler
Popeyes Ekonomik Menü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.