Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Popeyes ekmeği Kaç Kalori?
Rafine buğday unlu sandviç ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Popeyes ekmeği (80 g) 212 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 3.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 20 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Popeyes ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 80 g
212
KCAL / 80G
Karbonhidrat
37.8g
· 14% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 13% · Yağ 16%
Popeyes ekmeği besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 212 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 364 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 37.8 g | 14% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Popeyes ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 80 g | 212 kcal |
| 1 adet (yarım) | 40 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 212 kcal |
| 1 adet (büyük) | 95 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 318 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 424 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 160 g | 424 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Popeyes ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Popeyes ekmeğinin içinde ne var?
Popeyes ekmeği, temel olarak rafine buğday unuyla hazırlanan yumuşak bir sandviç ekmeğidir. Hamurunda maya, su ve ekmeğe yumuşaklık veren başka malzemeler de bulunur; içerik ülkeye ve ürüne göre değişebilir.
Popeyes ekmeği brioche ekmeği mi?
Popeyes ekmeği her yerde aynı tarifle sunulmadığından kesin olarak brioche demek doğru olmaz. Bazı Popeyes tavuk sandviçlerinde brioche tarzı, yumuşak ve hafif tatlı bir ekmek kullanılır; Türkiye’deki ürün farklı olabilir.
Popeyes ekmeği neden bu kadar yumuşak?
Popeyes ekmeği, sandviçte kolay ısırılması için yumuşak dokulu hazırlanır. Rafine unla yapılan hamur ve servis öncesi ısıtma ya da kızartma, ekmeğin içinin yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Popeyes ekmeği servis edilmeden önce kızartılıyor mu?
Bazı Popeyes sandviçlerinde ekmek servis öncesinde kısa süre ısıtılır veya kızartılır. Uygulama restorana ve sandviç çeşidine göre değişebilir; hafifçe kızarması ekmeğin iç malzemelerle temas ettiğinde hemen hamurlaşmasını azaltır.
Popeyes ekmeğiyle hangi Popeyes sandviçleri hazırlanıyor?
Popeyes ekmeği, tavuk sandviçlerinde ve menüde ekmekle sunulan bazı burger çeşitlerinde kullanılır. Sandviç adları ve ekmek türleri ülkeden ülkeye değiştiği için Türkiye’deki güncel seçenekleri restoran menüsünden kontrol edebilirsiniz.
Popeyes ekmeği evde nasıl yapılır?
Popeyes ekmeğine benzer bir ekmek için rafine buğday unlu, mayalı ve yumuşak bir sandviç hamuru hazırlayın. Hamuru yuvarlak biçimde pişirip, servis öncesinde kesik yüzeyini tavada kısa süre kızartarak sandviç ekmeğine benzer bir doku elde edebilirsiniz.
Popeyes ekmeği sandviçte neden ıslanıp yumuşuyor?
Popeyes ekmeği, sıcak tavuk ve sosların buharını ve nemini çektiğinde yumuşayıp ıslanabilir. Sandviçi bekletmeden yemek ve sosu ekmeğin her yerine yaymamak, ekmeğin dokusunu daha iyi korur.
Popeyes ekmeği normal hamburger ekmeğinden nasıl farklı?
Popeyes ekmeği genellikle tavuk sandviçleriyle uyumlu, yumuşak dokulu bir ekmektir; kullanılan tarif ve yüzey kızartması normal hamburger ekmeklerinden farklı olabilir. Ancak Popeyes’in ekmek türü menüye ve ülkeye göre değiştiği için tek bir fark her ürün için geçerli değildir.
Popeyes ekmeği evde tekrar ısıtılır mı?
Evet, Popeyes ekmeğini evde kısa süre ısıtabilirsiniz. Kesik yüzeyini tavada düşük-orta ateşte hafifçe kızartmak, ekmeği fazla kurutmadan ılık ve daha diri hale getirir; sandviç hâlindeyse iç malzemeleri ayrı ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Popeyes ekmeğini dondurabilir misiniz?
Evet, Popeyes ekmeğini hava almayacak şekilde sarıp dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra tavada veya fırında kısa süre ısıtın; dondurucuya koymadan önce sandviçten çıkarıp tek başına saklamak, ekmeğin fazla nemlenmesini önler.
Popeyes ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
Folat
100.8µg · 25% GDV
B3
3.28mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Sodyum
364mg · 16% GDV
Demir
2.48mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
94mg · 3% GDV
Popeyes ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Popeyes ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (80 g) için alınan 212 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Popeyes ekmeği Nedir?
Popeyes ekmeği, Popeyes’in tavuklu sandviçlerinde kullanılan yumuşak, rafine buğday unundan yapılmış bir sandviç ekmeğidir. Hafifçe tatlımsı ve esnek dokusu, içindeki tavuk ve sosları taşırken kolayca ısırılmasını sağlar. Türkiye’de genellikle çıtır tavuk, marul ve soslarla hazırlanan sandviçin parçası olarak yenir; tek başına kahvaltılık ekmekten çok, hızlı bir öğün eşlikçisidir. Besin içeriğinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 47,2 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir öğün için yanına salata ekleyebilir, sandviçte sos miktarını azaltabilirsiniz.
Popeyes ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Popeyes ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Popeyes ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Popeyes ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Popeyes ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Popeyes ekmeği ile Karşılaştır
Popeyes ekmeği Gibi Besinler
Popeyes ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.