Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Popays 3'lü Kalp Menü Kaç Kalori?
Kızarmış tavuk parçaları, patates kızartması ve içecek içeren menü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Popays 3'lü Kalp Menü (450 g) 1040 kaloridir. 100 gramında 231 kalori vardır. İçinde 88.6 g karbonhidrat, 53.1 g protein, 54.5 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 68.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %124'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Popays 3'lü Kalp Menü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 450 g
1040
KCAL / 450G
Karbonhidrat
88.6g
· 32% GDV
Protein
53.1g
· 106% GDV
Yağ
54.5g
· 70% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 20% · Yağ 46%
Popays 3'lü Kalp Menü besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (450 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1040 kcal | |
| Yağ | 54.5 g | 70% |
| Doymuş yağ | 10.58 g | 53% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 2295 mg | 100% |
| Karbonhidrat | 88.6 g | 32% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 53.1 g | 106% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Popays 3'lü Kalp Menü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 450 g | 1040 kcal |
| 1 adet (küçük) | 85 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 231 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 170 g | 393 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 255 g | 589 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 350 g | 809 kcal |
| 1 paket (orta) | 450 g | 1040 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 600 g | 1386 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 231 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Popays 3'lü Kalp Menü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Popays 3'lü Kalp Menüde neler var?
Menüde üç parça kızarmış tavuk, patates kızartması ve bir içecek bulunur. Sos gibi ek ürünler menünün temel içeriği arasında belirtilmediğinden sipariş verirken ayrıca sorabilirsiniz.
Popays 3'lü Kalp Menü tek kişi için doyurucu mu?
Evet, çoğu kişi için ana öğün olacak büyüklüktedir. Orta porsiyon yaklaşık 450 g’dır; üç parça tavuk, patates kızartması ve içecek içerir.
Popays 3'lü Kalp Menü iftarda yenir mi?
Evet, iftarda ana öğün olarak yenebilir. Kızartma ve patates bazı kişilerde ağır gelebileceğinden yanında su içmek, öğüne çorba veya salata gibi daha hafif bir seçenekle başlamak iyi olabilir.
Popays 3'lü Kalp Menü sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; ancak kızartılmış ve tuzlu yiyecekler susatabilir. Sahurda tercih ederseniz yanında su için ve gün boyunca susuzluğu artırabilecek tuzlu eklemeleri sınırlayın.
Popays 3'lü Kalp Menü artarsa buzdolabında ne kadar saklanır?
Artan tavuk ve patates buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Yemeği bekletmeden kapalı bir kaba alın; içeceği ve uzun süre oda sıcaklığında kalmış yiyecekleri saklamayın.
Popays 3'lü Kalp Menü evde nasıl ısıtılır?
Tavuk ve patatesi fırında veya hava fritözünde, içleri tamamen ısınana kadar ısıtın. Mikrodalga pratik olsa da pane kaplamayı yumuşatabilir; içeceği ise ısıtmayın.
Popays 3'lü Kalp Menü dondurulabilir mi?
Tavuk parçalarını dondurabilirsiniz, ancak çözüldükten sonra kaplamaları ve dokuları ilk hâli kadar çıtır olmayabilir. İçeceği dondurmayın; patates kızartması da dondurulup yeniden ısıtıldığında genellikle yumuşar.
Popays 3'lü Kalp Menü çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir, ancak kızarmış tavuk parçalarında kemik bulunabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun parçaları seçin, kemikleri kontrol edin ve içeceğin çocuk için uygun olup olmadığını ayrıca değerlendirin.
Popays 3'lü Kalp Menü diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar bu menüyü yiyebilir, ancak pane kaplı tavuk, patates ve içecek kan şekerini etkileyebilir. İçecek seçimi ve porsiyon önemlidir; kişisel öğün planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Popays 3'lü Kalp Menü sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Düzenli tüketilecek dengeli bir öğün seçeneği değildir; kızarmış tavuk ve patates içeren, ultra işlenmiş bir menüdür. Daha hafif bir öğün için evde fırında tavuk hazırlayıp yanında salata sunabilirsiniz.
Popays 3'lü Kalp Menü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
18.45mg · 115% GDV
B6
1.13mg · 66% GDV
B5
2.16mg · 43% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
Mineraller
Selenyum
68µg · 124% GDV
Sodyum
2295mg · 100% GDV
Fosfor
639mg · 91% GDV
Bakır
0.41mg · 46% GDV
Potasyum ⭐
963mg · 28% GDV
Popays 3'lü Kalp Menü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Popays 3'lü Kalp Menü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (450 g) için alınan 1040 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Popays 3'lü Kalp Menü Nedir?
Popays 3'lü Kalp Menü, Popays’in kızarmış tavuk parçalarını patates kızartması ve bir içecekle bir araya getiren fast-food menüsüdür. Üç parçalı sunumuyla tek öğün olarak düşünülür; içeceğin türü şubeye veya siparişe göre değişebilir.
Türkiye’de genellikle sıcak servis edilir; öğle ya da akşam yemeğinde, oturarak veya paket siparişte tercih edilebilir. Çıtır kaplaması ve yumuşak tavuk eti, patatesin tuzlu tadıyla tamamlanır. Kızartmalar nedeniyle enerji ve yağ içeriği belirgindir; 100 gramında 11,8 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için içeceğinizi su seçebilir, patatesin bir kısmını paylaşabilirsiniz.
Popays 3'lü Kalp Menü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Popays 3'lü Kalp Menü İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Popays 3'lü Kalp Menü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Popays 3'lü Kalp Menü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Popays 3'lü Kalp Menü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.54g
Omega 6:3 oranı 34.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.5:1).
Popays 3'lü Kalp Menü ile Karşılaştır
Popays 3'lü Kalp Menü Gibi Besinler
Popays 3'lü Kalp Menü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.