Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pombären Kaç Kalori?
Patates cipsi, ayçiçek yağı ile, ayı şeklinde, çocuk atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Pombären (25 g) 130 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 1.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Pombären Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 25 g
130
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 3% · Yağ 49%
Pombären besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 225 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Pombären Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 208 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 390 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pombären Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pombären nedir?
Pombären, ayı şeklinde hazırlanan çıtır bir patates atıştırmalığıdır. Ayı biçimi ve hafif dokusu özellikle çocuklara yönelik tasarlanmıştır; klasik patates cipsi gibi ince dilimlerden oluşmaz.
Pombären hangi malzemelerden yapılır?
Pombären patates bazlı bir karışımdan yapılır; ayçiçek yağı ve çeşni de içerir. Ürünün tarifi aromaya ve satıldığı ülkeye göre değişebileceği için farklı çeşitlerin içerikleri aynı olmayabilir.
Pombären fırında mı pişirilir, yağda mı kızartılır?
Pombären kızartılmak yerine fırında pişirilir. Yine de ayçiçek yağı içerdiğinden, fırında pişmiş olması onu yağsız ya da günlük tüketim için uygun bir yiyecek hâline getirmez.
Pombären çocuklar için sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Pombären ara sıra tüketilebilecek bir atıştırmalıktır, ancak çocuklar için besleyici bir temel gıda sayılmaz. Patates bazlı olmasına rağmen tuz ve yağ içerebilir; meyve veya yoğurt gibi seçeneklerin yerini düzenli olarak almamalıdır.
Pombären patates cipsinden nasıl farklıdır?
Pombären, ince patates dilimleri yerine şekillendirilmiş patates bazlı bir karışımdan yapılır ve fırında pişirilir. Bu nedenle biçimi ve dokusu klasik cipslerden farklıdır; yine de ikisi de atıştırmalık olarak tüketilir.
Pombären paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Pombären paketini hava almayacak şekilde kapatıp kuru bir yerde saklayın. Nemle temas çıtırlığını kaybettirir; paket uzun süre açık kalırsa yumuşayabilir ve tadı bozulabilir.
Pombären evde yapılabilir mi?
Evet, evde patates nişastası veya patates püresiyle ayı biçiminde küçük atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Ancak fabrika üretimindeki hafif ve eşit dokuyu ev fırınında yakalamak zordur; ev yapımı olanlar daha yoğun olabilir.
Pombären neden ayı şeklindedir?
Pombären ayı şeklinde tasarlanmıştır çünkü marka, atıştırmalığı çocuklar için eğlenceli ve kolay tanınır kılmak ister. Ayı biçimi ürünün görünüşünü ayırt eder; içeriğinin veya besleyiciliğinin farklı olduğu anlamına gelmez.
Pombären beslenme çantasına konur mu?
Evet, Pombären küçük paket hâlinde beslenme çantasına konabilir; ancak bunu her günün ana atıştırmalığı yapmak yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Çantada ezilmemesi için paketi sert bir kutuda taşıyın.
Pombären bayatladıysa yeniden çıtırlaştırılabilir mi?
Pombären yumuşadıysa kısa süre düşük ısıda fırınlayarak bir miktar çıtırlık kazandırabilirsiniz. Yanmasını önlemek için yakından takip edin ve tamamen soğuduktan sonra tüketin; nem almış ürün eski tazeliğine bütünüyle dönmeyebilir.
Pombären Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.13mg · 8% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
225mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Pombären Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pombären Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (25 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pombären Nedir?
Pombären, Almanya’da ortaya çıkan, ayıcık biçiminde paketlenmiş bir patates atıştırmalığıdır; patates bazlı karışım ve ayçiçek yağıyla hazırlanır. Hafif, gevrek dokusu ve tuzlu tadıyla özellikle çocuklara yönelik bir atıştırmalık olarak bilinir. Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çayın yanında sunabilirsiniz; paketten çıkar çıkmaz yenir, ayrıca hazırlık gerektirmez.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan oluşur; protein miktarı görece düşüktür. 100 gramı 520 kalori içerir. Daha küçük bir porsiyon için küçük paketi paylaşabilir, yanında meyve veya yoğurt sunarak ara öğünü daha dengeli hâle getirebilirsiniz.
Pombären Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pombären İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pombären Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pombären Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pombären Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 62.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (62.7:1).
Pombären ile Karşılaştır
Pombären Gibi Besinler
Pombären hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.