Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pomano Kaç Kalori?
Domates bazlı işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Pomano (30 g) 9 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pomano Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
9
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 17% · Yağ 10%
Pomano besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Pomano Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 9 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 13 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 17 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 70 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pomano Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pomano nedir?
Pomano, domates bazlı işlenmiş bir üründür. Domates tadı ve kıvamı gereken yemeklerde kullanılabilir; tam içeriği ve kullanım önerileri ürüne ait ambalajda belirtilir.
Pomano nasıl kullanılır?
Pomano, yemeklere domates tadı ve kıvamı vermek için kullanılır. Soslara, çorbalara veya tencere yemeklerine ekleyebilir; tadını pişirme sırasında kontrol ederek miktarını ayarlayabilirsiniz.
Pomano domates salçası yerine kullanılır mı?
Pomano, domates salçasının yerine bazı tariflerde kullanılabilir; ancak kıvamı ve yoğunluğu aynı olmayabilir. Tarife az miktarda ekleyip tadına ve kıvamına göre artırın.
Pomano açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pomano açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapatılarak buzdolabında saklanmalıdır. Ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin ve ürünü kullanırken temiz bir kaşık alın.
Pomano pişirilmeden yenir mi?
Pomano, ambalajında ayrıca pişirme talimatı yoksa yemeklere doğrudan eklenebilir; yine de birçok tarifte diğer malzemelerle birlikte pişirilir. Ambalajdaki kullanım yönlendirmesini esas alın.
Pomano makarna sosunda kullanılır mı?
Evet, Pomano makarna sosunda kullanılabilir. Tavada soğan, sarımsak veya baharatlarla birleştirip ısıtın; kıvamı yoğun gelirse tarifteki sıvıyı ekleyerek açın.
Pomano pizza yaparken kullanılabilir mi?
Evet, Pomano pizza tabanına sürülebilir. Hamurun ıslanmaması için ince bir katman halinde yayın ve üzerine malzemeleri eklemeden önce fazla sıvı varsa süzdürün.
Pomano dondurulabilir mi?
Evet, Pomano dondurulabilir. Kullanacağınız miktarlara bölüp dondurucuya uygun, kapalı bir kaba alın; çözdürdüğünüz kısmı yeniden dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Pomano çorbalarda kullanılır mı?
Evet, Pomano domates tadı istenen çorbalara eklenebilir. Pişirme sırasında azar azar katıp çorbanın kıvamını ve lezzetini kontrol edin; ürünün kendi içeriğine göre tuz ayarı gerekebilir.
Pomano evde yapılan domates sosuyla aynı mıdır?
Hayır, Pomano ev yapımı domates sosuyla birebir aynı kabul edilemez. Pomano işlenmiş bir üründür; ev yapımı sosun içeriği ve kıvamı kullanılan domateslere ve tarife göre değişir.
Pomano Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3mg · 3% GDV
K Vitamini
2.25µg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
66mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Pomano Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pomano Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pomano Nedir?
Pomano, domates temelli işlenmiş bir üründür; eldeki bilgiler bunun salça mı, püre mi yoksa sos mu olduğunu netleştirmiyor. Domatesin yoğun lezzetini yemeklere katmak için kullanılan pratik bir mutfak malzemesi olarak düşünebilirsiniz.
Türkiye’de domatesli yemeklerin, çorba ve sosların tabanına ekleyebilir; menemen ya da makarna sosunda kullanabilirsiniz. Ekşi-tatlı domates tadı yemeğe renk ve gövde verir. 100 gramında 29 kcal bulunması, onu tek başına doyurucu bir seçenekten çok lezzet verici bir eşlikçi yapar. Daha hafif bir sos için az miktar Pomano’yu suyla açıp sarımsak ve kuru otlarla tatlandırın.
Pomano Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pomano İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pomano Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pomano Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pomano Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Pomano ile Karşılaştır
Pomano Gibi Besinler
Pomano hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.