Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜🍓🫐
Şekersiz, fındık ezmesi, yaban mersini ve çilekli, lif ve sağlıklı yağlar kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) (18 g) 97 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8.1 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
97
KCAL / 18G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 8% · Yağ 78%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.24 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 97 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 32 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 194 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 216 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesi (şekersiz), fındık ezmesini yaban mersini ve çilekle birleştiren sürülebilir bir üründür. Meyve ve fındık aromalarını tek üründe sunar; tam içerik ve üretim ayrıntıları ürün ambalajında yer alır.
Hayır. “Şekersiz” ifadesi ürünün şeker iddiasını belirtir; yaban mersini ve çilek ise doğal olarak şeker içerebilir. Bu nedenle bu ifade, meyve kaynaklı şeker bulunmadığını tek başına göstermez.
Fındığın kavruk ve yoğun aroması, yaban mersini ile çileğin meyvemsi tadıyla birleşir. Şeker ilavesiz olması nedeniyle klasik şekerli kakaolu fındık kremaları kadar tatlı olmayabilir; tadı meyve ve fındık aromasına dayanır.
Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesini ekmeğe veya kızarmış ekmek üzerine ince bir tabaka hâlinde sürebilirsiniz. Kahvaltıda meyve dilimleriyle eşleştirmek, fındık ve meyve aromasını öne çıkarır.
Evet, doğal fındık ezmelerinde yağın yüzeye ayrılması görülebilir. Kullanımdan önce temiz bir kaşıkla ürünü alttan üste doğru karıştırın; böylece yağ ve ezme daha dengeli bir kıvama gelir.
Açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp ürünü serin ve kuru bir yerde saklayın. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın; son tüketim tarihi ve saklama talimatları için ambalajı esas alın.
Evet, yoğurdun ya da pişmiş yulaf lapasının üzerine bir miktar ekleyebilirsiniz. Ürünü servis etmeden hemen önce karıştırıp eklemek, kıvamını ve fındıklı meyveli tadını daha belirgin tutar.
Tarife ve damak tadınıza göre geçebilir, ancak tadı aynı değildir. Çikolata aroması yerine fındık, yaban mersini ve çilek öne çıkar; ekmeğe sürerken veya ara öğünlerde farklı bir seçenek olarak kullanabilirsiniz.
Evet, dolgu ya da üst malzeme olarak kullanabilirsiniz. Fırında pişince meyve-fındık aroması ve kıvamı değişebileceğinden, önce tarifin küçük bir bölümünde deneyin; standart bir fındık ezmesinin aynısı gibi davranmayabilir.
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak “şekersiz” adı tek başına kan şekeri etkisini belirlemez; ürün meyve içerir ve karbonhidrat da sağlar. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için diyetisyeninizle görüşün.
Vitaminler
E Vitamini
1.17mg · 8% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Sodyum
3.24mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesi (şekersiz), fındık ezmesine yaban mersini ve çilek eklenerek hazırlanan, şeker ilavesiz paketli bir sürmeliktir. Meyveler, fındığın yoğun ve kavruk tadına tatlı-ekşi bir denge katar; kıvamı genellikle ekmeğe sürmeye elverişli, pürüzsüz ve yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapası ya da yoğurtla karıştırarak yiyebilirsiniz; çayın yanında da pratik bir seçenektir. Fındık ağırlıklı yapısı nedeniyle enerji ve yağ bakımından yoğundur, ayrıca lif sağlar; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp taze meyveyle eşleştirin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 49.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (49.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.