EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥜🍓🫐

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Pol's· tüm ürünler

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) Kaç Kalori?

Şekersiz, fındık ezmesi, yaban mersini ve çilekli, lif ve sağlıklı yağlar kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

540kcal

GI

25düşük

POTASYUM · 100 G

490mg

LİF · 100 G

7.5g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) (18 g) 97 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8.1 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g

97

KCAL / 18G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 8% · Yağ 78%

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori97 kcal
Yağ8.1 g10%
Doymuş yağ0.81 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum3.24 mg0%
Karbonhidrat3.2 g1%
Lif1.3 g5%
Protein1.9 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)18 g97 kcal
1 çay kaşığı (küçük)6 g32 kcal
1 dilim (ince)25 g135 kcal
1 porsiyon (orta)30 g162 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)36 g194 kcal
1 dilim (kalın)40 g216 kcal
1 adet (orta)50 g270 kcal
100 g100 g540 kcal
1 paket (bütün)100 g540 kcal
1 su bardağı (orta)120 g648 kcal

Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesi (şekersiz) nedir, neler içerir?

Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesi (şekersiz), fındık ezmesini yaban mersini ve çilekle birleştiren sürülebilir bir üründür. Meyve ve fındık aromalarını tek üründe sunar; tam içerik ve üretim ayrıntıları ürün ambalajında yer alır.

Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesinin şekersiz olması, meyvelerden hiç şeker gelmediği anlamına mı gelir?

Hayır. “Şekersiz” ifadesi ürünün şeker iddiasını belirtir; yaban mersini ve çilek ise doğal olarak şeker içerebilir. Bu nedenle bu ifade, meyve kaynaklı şeker bulunmadığını tek başına göstermez.

Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesinin tadı nasıldır?

Fındığın kavruk ve yoğun aroması, yaban mersini ile çileğin meyvemsi tadıyla birleşir. Şeker ilavesiz olması nedeniyle klasik şekerli kakaolu fındık kremaları kadar tatlı olmayabilir; tadı meyve ve fındık aromasına dayanır.

Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?

Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesini ekmeğe veya kızarmış ekmek üzerine ince bir tabaka hâlinde sürebilirsiniz. Kahvaltıda meyve dilimleriyle eşleştirmek, fındık ve meyve aromasını öne çıkarır.

Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesinin üstünde yağ birikmesi normal mi?

Evet, doğal fındık ezmelerinde yağın yüzeye ayrılması görülebilir. Kullanımdan önce temiz bir kaşıkla ürünü alttan üste doğru karıştırın; böylece yağ ve ezme daha dengeli bir kıvama gelir.

Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp ürünü serin ve kuru bir yerde saklayın. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın; son tüketim tarihi ve saklama talimatları için ambalajı esas alın.

Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesi yoğurtla veya yulafla yenir mi?

Evet, yoğurdun ya da pişmiş yulaf lapasının üzerine bir miktar ekleyebilirsiniz. Ürünü servis etmeden hemen önce karıştırıp eklemek, kıvamını ve fındıklı meyveli tadını daha belirgin tutar.

Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesi çikolatalı fındık kremasının yerine geçer mi?

Tarife ve damak tadınıza göre geçebilir, ancak tadı aynı değildir. Çikolata aroması yerine fındık, yaban mersini ve çilek öne çıkar; ekmeğe sürerken veya ara öğünlerde farklı bir seçenek olarak kullanabilirsiniz.

Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesi kek veya kurabiyede kullanılabilir mi?

Evet, dolgu ya da üst malzeme olarak kullanabilirsiniz. Fırında pişince meyve-fındık aroması ve kıvamı değişebileceğinden, önce tarifin küçük bir bölümünde deneyin; standart bir fındık ezmesinin aynısı gibi davranmayabilir.

Diyabeti olanlar Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesini yiyebilir mi?

Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak “şekersiz” adı tek başına kan şekeri etkisini belirlemez; ürün meyve içerir ve karbonhidrat da sağlar. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için diyetisyeninizle görüşün.

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.17mg · 8% GDV

Biotin

1.26µg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B5

0.11mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.29mg · 32% GDV

Manganez

0.43mg · 19% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Fosfor

47mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

88mg · 3% GDV

Sodyum

3.24mg · 0% GDV

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

25
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) Nedir?

Pol's yaban mersinli çilekli fındık ezmesi (şekersiz), fındık ezmesine yaban mersini ve çilek eklenerek hazırlanan, şeker ilavesiz paketli bir sürmeliktir. Meyveler, fındığın yoğun ve kavruk tadına tatlı-ekşi bir denge katar; kıvamı genellikle ekmeğe sürmeye elverişli, pürüzsüz ve yoğundur.

Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapası ya da yoğurtla karıştırarak yiyebilirsiniz; çayın yanında da pratik bir seçenektir. Fındık ağırlıklı yapısı nedeniyle enerji ve yağ bakımından yoğundur, ayrıca lif sağlar; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp taze meyveyle eşleştirin.

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.81g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 49.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (49.5:1).

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) ile Karşılaştır

🥜🍓🫐vs🧴
Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) vs Alıç Sirkesi100 g'da 522 kalori fazla
→
🥜🍓🫐vs🌯
Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) vs Tantuni100 g'da 330 kalori fazla
→
🥜🍓🫐vs🌯
Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) vs Tavuk Dürüm100 g'da 345 kalori fazla
→
🥜🍓🫐vs🍫
Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) vs Protein Bar100 g'da 190 kalori fazla
→

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Pol's Yaban Mersinli Çilekli Fındık Ezmesi (Şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.