Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi Kaç Kalori?
Fındık ezmesi, yaban mersini ve çilekli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi (18 g) 86 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
86
KCAL / 18G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 7% · Yağ 61%
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 86 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 29 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 168 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 864 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi nasıl yenir?
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesini ekmeğe sürerek, pankek veya waffle üzerine ekleyerek yiyebilirsiniz. Kahvaltıda yoğurtla ya da yulaf lapasıyla karıştırmak da meyveli tadını kullanmanın pratik bir yoludur.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesini açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin ve kapağını her kullanımda sıkıca kapatın. Ürünün ne kadar süre dayanacağı, ambalajdaki son tüketim ve açıldıktan sonra tüketim bilgilerine bağlıdır.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi çikolatalı fındık kremasından nasıl farklıdır?
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesinde fındığa yaban mersini ve çilek eşlik eder; çikolatalı fındık kremaları ise kakao tadıyla öne çıkar. Bu nedenle tadı daha meyvemsi olabilir ve tariflerde aynı sonucu vermeyebilir.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesinde ilave şeker var mı?
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesinin ilave şeker içerip içermediği, ürünün içindekiler listesine bağlıdır. Meyve adlarının bulunması, üründe yalnızca meyvenin doğal şekerleri olduğu anlamına gelmez; kesin bilgi için ambalajdaki içindekiler bölümünü inceleyin.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi tatlı tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesini kurabiye, kek veya tart dolgusu gibi tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz. Meyveli tadı özellikle sade hamur işleriyle uyum sağlar; tarifteki diğer tatlandırıcıları eklerken ezmenin kendi tadını da hesaba katın.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi yoğurda karıştırılır mı?
Evet, Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesini yoğurda karıştırabilirsiniz. Önce az miktar ekleyip iyice karıştırın; böylece meyveli fındık tadının yoğurdun ekşiliğiyle uyumunu görür ve istediğiniz yoğunluğu ayarlarsınız.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi sağlıklı bir seçim midir?
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi fındık ve meyve içeren bir sürülebilir üründür; ancak tatlı bir kahvaltılık olarak değerlendirilmelidir. İçindekiler listesine bakarak ilave şeker miktarını anlayabilir, onu çeşitli ve dengeli öğünlerin bir parçası olarak tüketebilirsiniz.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi çocuklara verilir mi?
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi, fındığa alerjisi olmayan çocuklara uygun olabilir; fındık ağacı yemişleri alerjenidir. Küçük çocuklara verirken ürünün yoğun kıvamını ve çocuğun yaşına uygun beslenme önerilerini dikkate alın.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesinin tadı nasıldır?
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi, fındığın kavrulmuş ve yoğun tadını yaban mersini ile çileğin meyvemsi notalarıyla birleştirir. Tatlılık veya meyve yoğunluğu ürüne göre değişebileceğinden, ilk kez denerken sade ekmek ya da yoğurt üzerinde tadabilirsiniz.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi smoothie’ye eklenir mi?
Evet, Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesini smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Fındık ve meyve tadı süt veya yoğurt bazlı karışımlara uyum sağlayabilir; blenderda önce küçük bir miktarla karıştırıp kıvamı ve tadı ayarlayın.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.35mg · 9% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Sodyum
2.7mg · 0% GDV
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi Nedir?
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi, fındık ezmesini yaban mersini ve çilek aromasıyla buluşturan tatlı bir sürmeliktir. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; kreplere, pankeklere ya da yoğurda da eklenebilir. Meyveli tadı fındığın belirgin lezzetiyle dengelenir; kıvamı genellikle yoğun ve sürülebilirdir.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında sade ekmekle veya çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Fındık içerdiği için yağ ve enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 480 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için ince bir kat sürüp taze meyveyle birlikte servis edin; şekersiz yoğurtla eşleştirmek de tatlılığını dengeleyebilir.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.76g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi ile Karşılaştır
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi Gibi Besinler
Pol’s yaban mersinli çilekli fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.