Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pols şekersiz helva Kaç Kalori?
Şekersiz, tahin bazlı helva, düşük şeker, lif ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Pols şekersiz helva (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 14.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.6 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pols şekersiz helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 12% · Yağ 74%
Pols şekersiz helva besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Pols şekersiz helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 235 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 940 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pols şekersiz helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pols şekersiz helva hangi malzemelerle yapılır?
Pols şekersiz helvanın temel malzemesi tahindir; klasik tariflerdeki şeker yerine farklı bir tatlandırıcı kullanılır. Tatlandırıcının türü ve diğer bileşenler için ürünün içindekiler listesine bakın.
Pols şekersiz helva diyabeti olanlar için uygun mu?
Pols şekersiz helva diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir. Şeker içermemesi kan şekerini hiç etkilemeyeceği anlamına gelmez; içerdiği karbonhidratlar etkili olabilir. Porsiyon ve kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Pols şekersiz helva ile klasik tahin helvası arasındaki fark nedir?
Temel fark, Pols şekersiz helvanın şeker eklenmeden hazırlanmasıdır. Klasik tahin helvasında şeker kullanılır; şekersiz üründe bunun yerine başka bir tatlandırıcı bulunabilir. Tat ve doku, kullanılan tatlandırıcıya göre değişebilir.
Pols şekersiz helva normal helva kadar tatlı mı?
Pols şekersiz helvanın tadı tahinli ve tatlıdır, ancak şekerli tahin helvasıyla tamamen aynı olmayabilir. Tatlılık düzeyi ve ağızda bıraktığı his kullanılan tatlandırıcıya bağlıdır; ilk kez deniyorsanız küçük bir parça alabilirsiniz.
Pols şekersiz helva açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pols şekersiz helvayı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin; üründe koku veya görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Pols şekersiz helva çayın yanında yenir mi?
Evet, Pols şekersiz helva çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Tahinli tadı sade çayla iyi gider; şekersiz olması porsiyon sınırsız olduğu anlamına gelmediğinden bir parça ile yetinmek uygun olur.
Pols şekersiz helva kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Pols şekersiz helva tek başına kilo verdirmez. Şeker içermese de tahin bazlı ve enerji yoğun bir tatlıdır; kilo verme hedefiniz varsa onu günlük beslenmenize küçük bir porsiyon olarak dahil edin.
Pols şekersiz helva tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Pols şekersiz helvayı ufalayıp sütlü tatlıların, yoğurdun veya yulafın üzerine ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında dokusu değişebilir ve tatlıya tahin aroması verir; tarifteki diğer tatlandırıcıları da buna göre ayarlayın.
Pols şekersiz helva sahurda yenir mi?
Evet, Pols şekersiz helva sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi besleyici seçenekler tüketin ve susuz kalmamak için su için.
Pols şekersiz helva çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Pols şekersiz helva çocuklara ara sıra küçük porsiyonlarda sunulabilir, ancak şekersiz olması onu günlük bir temel gıda yapmaz. Tatlandırıcının türünü ürün içeriğinden kontrol edin; küçük çocuklarda yeni veya yoğun tatlı ürünleri ölçülü verin.
Pols şekersiz helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
E Vitamini
0.88mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.6mg · 67% GDV
Fosfor
152mg · 22% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Pols şekersiz helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pols şekersiz helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pols şekersiz helva Nedir?
Pols şekersiz helva, susam ezmesiyle (tahinle) hazırlanan, şeker ilavesiz bir helva çeşididir. Türkiye’de ve çevre mutfaklarda bilinen tahin helvasının bu ürün yorumu, yoğun ve kolay ufalanan yapısıyla tanınır. Tatlılığı klasik helvadan daha hafif olabilir; susamın kavruk, belirgin tadı öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da yemekten sonra küçük bir parça olarak sunabilirsiniz. Tahin içeriği sayesinde protein ve lif de sağlar; 100 gramında 13,5 g protein bulunur. Yoğun ve yağlı dokusu nedeniyle az miktarı bile tatlı isteğini karşılayabilir. Sade tüketin ya da meyveyle eşleştirerek daha ferah bir tabak hazırlayın.
Pols şekersiz helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pols şekersiz helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pols şekersiz helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pols şekersiz helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pols şekersiz helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.04g
Omega 6:3 oranı 57.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.6:1).
Pols şekersiz helva ile Karşılaştır
Pols şekersiz helva Gibi Besinler
Pols şekersiz helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.