Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pols reçeli Kaç Kalori?
Şekerli meyve reçeli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Pols reçeli (20 g) 50 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 12.9 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Pols reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
50
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.9g
· 5% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Pols reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.9 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Pols reçeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 50 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 10 g | 25 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 75 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 paket (küçük) | 250 g | 625 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pols reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pols reçeli nedir?
Pols reçeli, meyvenin şekerle pişirilmesiyle hazırlanan tatlı bir meyve ezmesidir. “Pols” adı tek başına hangi meyvenin kullanıldığını belirtmez; ürünün meyve türü ve kıvamı içeriğine göre değişebilir.
Pols reçeli hangi meyveden yapılır?
Pols reçelinin hangi meyveden yapıldığı verilen ürün bilgisinden anlaşılmıyor. Pols adı meyveyi belirtmediği için, kullanacağınız kavanozun içindekiler bölümünde meyvenin adını arayın.
Pols reçeli kahvaltıda nasıl tüketilir?
Pols reçeli kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya yoğurt ve yulafın üzerine az miktarda eklenerek yenebilir. Tatlı olduğu için peynir gibi tuzlu kahvaltılıklarla birlikte sunmak da lezzet dengesini sağlar.
Pols reçeli evde nasıl yapılır?
Pols reçelini evde yapmak için meyveyi ayıklayıp şekerle birlikte kısık ateşte, meyve yumuşayıp karışım koyulaşana kadar pişirin. Süre meyveye ve parçaların büyüklüğüne göre değişir; temiz kavanoza aktarın.
Pols reçeli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pols reçeli açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapatılarak buzdolabında saklanmalıdır. Kavanoza her seferinde temiz ve kuru bir kaşık sokmak, reçele kırıntı veya başka yiyecek bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Pols reçelinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Pols reçelinde küf, ekşi ya da mayamsı koku, köpürme veya kapağın şişmesi varsa ürünü yemeyin. Küfü üstten alıp kalanını kullanmak güvenli değildir; küflü kavanozun tamamını atın.
Pols reçeli dondurulur mu?
Evet, Pols reçeli dondurulabilir; ancak donarken genişleyeceği için kavanozu ağzına kadar doldurmayın. Çözdürmek için buzdolabına alın ve çözüldükten sonra kısa sürede tüketin.
Pols reçeli tatlılarda nasıl kullanılır?
Pols reçelini kurabiye veya tart dolgusu olarak kullanabilir, yoğurdun ya da kekin üzerine ekleyebilirsiniz. Fırında uzun süre pişen dolgular fazla koyulaşabileceğinden, tarifteki şeker miktarını azaltmak gerekebilir.
Pols reçeli diyabeti olanlar için uygun mudur?
Pols reçeli şekerle tatlandırılmış bir meyve ürünü olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve tüketim zamanını kişisel tedavi planına göre belirlemeli; bu konuda doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Pols reçelinin yanında kahvaltıda ne yenir?
Pols reçeli sade ekmek, yoğurt veya yulafla iyi gider; beyaz peynir gibi tuzlu seçenekler tatlılığını dengeleyebilir. Reçeli peynir tabağında sunacaksanız, meyve türüyle uyumlu peynirleri tercih edin.
Pols reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.5mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Magnezyum
1.4mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Pols reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pols reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pols reçeli Nedir?
Pols reçeli, meyvenin şekerle pişirilmesiyle hazırlanan, kavanozda satılan tatlı bir meyve ezmesidir. İçeriğindeki meyve çeşidi bu bilgilerde belirtilmediği için tadı ve kıvamı çeşidine göre değişebilir; genellikle meyvemsi, belirgin tatlı ve ekmeğe sürülebilecek yoğunluktadır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek ya da tost üzerine sürerek, peynir ve çay eşliğinde yiyebilirsiniz. Karbonhidratı yüksek, proteini ve yağı çok düşük bir seçenektir; 100 gramında 64,5 gram karbonhidrat bulunur. Tatlılığını dengelemek için sade yoğurtla veya tuzsuz peynirle az miktarda servis edebilirsiniz.
Pols reçeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pols reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pols reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pols reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pols reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Pols reçeli ile Karşılaştır
Pols reçeli Gibi Besinler
Pols reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.